Cuaca Tak Menentu Bikin Gampang Sakit, 5 Bahan Makanan Ini Bisa Jadi Solusi

Musim hujan membuat daya tahan tubuh menurun. (Vancourier.com)
Musim hujan membuat daya tahan tubuh menurun. (Vancourier.com)
Article top ad

MALANGVOICE – Cuaca di Kota Malang sedang tidak menentu. Kadang panas, lalu tiba-tiba hujan deras. Cuaca seperti ini membuat daya tahan tubuh menurun. Alhasil kamu jadi cepat sakit.

Untuk mencegahnya, MVoice merangkum dari laman Healthline, Rabu (21/11), beberapa bahan makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja?

1. Brokoli

Brokoli sangat kaya kandungan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, E serta antioksidan. Brokoli juga kaya serat, membuatnya dinobatkan sebagai salah satu sayuran paling bergizi

2. Bawang putih

Bawang putih lazim digunakan sebagai bumbu masakan. Manfaat sehat bawang putih antara lain mencegah infeksi penyakit, menurunkan tekanan darah, serta mencegah terjadinya pengerasan pembuluh darah

3. Bayam

Tidak hanya kaya vitamin C, bayam juga kaya antioksidan dan beta-karoten. Kaya serat, bayam mudah dimasak sehingga cocok untuk menu keluarga

4. Pepaya

Tahukah kamu bahwa pepaya memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi? Satu buah pepaya bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 224 persen. Selain itu, pepaya juga mengandung papain yang baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna

5. Kiwi

Selain pepaya, kiwi adalah buah lain yang punya segudang kandungan bergizi, di antaranya adalah asam folat, potasium, vitamin K, dan tentunya vitamin C. Kiwi bisa dimakan segar setelah disimpan dikulkas atau diminum sebagai jus.(Der/Aka)

Selamat makan!