Kandungan Vitamin Pisang Bisa Atasi Masalah Asam Urat

Buah pisang (istimewa)
Buah pisang (istimewa)

MALANGVOICE – Anda pernah mengalami rasa sakit tiba-tiba pada sendi? Bisa jadi ini merupakan gejala asam urat.

Asam urat merupakan sampah sisa pengolahan makanan oleh tubuh. Dalam dunia medis, penyakit asam urat disebut artritis gout. Penyakit ini timbul saat kadar asam urat tinggi dalam darah.

Kadar asam urat dalam tubuh manusia normalnya adalah 3.6 mg/dl – 8.3 mg/dl. Tapi, bila kadar purin dalam tubuh berada di atas angka normal, maka ginjal tak akan bisa mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.

Akibatnya, semakin lama asam urat yang tidak terbuang itu akan menumpuk dan mengeras membentuk kristal pada persendian. Kondisi itulah yang menyebabkan penderita asam urat mengalami nyeri serta pembengkakan pada sendi.

Oleh sebab itu, bagi penderita asam urat harus segera menurunkan kadar asam dalam tubuh sebelum berubah menjadi batu ginjal yang mematikan. Guna mengontrol dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, Anda perlu mengatur pola makan yang baik. Salah satunya banyak makan pisang.

Dilansir dari sebuah penelitian tahun 2009 yang dilakukan oleh PubMed Central dalam Archives of Internal Medicine. Disebutkan, pisang memiliki kandungan purin rendah dan vitamin C yang tinggi. Sehingga sangat sehat dikonsumsi setiap hari oleh penderita asam urat.

Diketahui, vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit asam urat dan mengurangi efek asam urat di dalam tubuh. Jadi akan sangat baik jika penderita asam urat banyak makan makanan mengandung vitamin C.

Nah, itulah alasan mengapa konsumsi buah pisang sangat baik dan sehat untuk penderita asam urat. Semoga bermanfaat ya!(Hmz/Aka)

Rekatkan Hubungan Pasangan, Praktikan Sentuhan Ini

Ilustrasi (drdainheer.com)
Ilustrasi (drdainheer.com)

MALANGVOICE – Sentuhan hangat antara suami istri dipercaya memiliki manfaat istimewa. Terutama meningkatkan keintiman pasangan.

Dari semua tubuh, wanita dan laki-laki memiliki kesamaan area yang peka. Yaitu punggung dan leher. Karena memeliki sensifitas yang tinggi.

Namun, ada juga perbedaan keduanya. Dilansir dari ‘The Benefits of Human Touch to Strengthen Your Relationship’ di lifehack.org.

Disebutkan bahwa area sensitif kepekaan wanita yaitu punggung, leher, kaki & paha. Sedangkan laki-laki di area punggung, leher, rambut dan kepala.

Selain itu, dalam sebuah surveinya dipaparkan 64% perempuan dan 50% pria lebih suka disentuh pada punggung. Karena bisa meningkatkan sensasi romantis.

Disisi lain, sentuhan tersebut bisa membantu melepaskan oksitosin pada tubuh. Ketika kadar oksitosin dalam tubuh meningkat. Maka rasa bahagia yang dirasakan juga ikut meningkat.

Sama halnya dengan punggung. Sentuhan pada leher bisa membantu meningkatkan keharmonisan. Sekaligus keintiman hubungan antara suami istri.

Namun, sentuhan istimewa itu hanya bisa dirasakan sesama pasangannya. Sebagaimana dalam sebuah penelitian yang melibatkan 1.368 orang di Eropa.

Dalam penelitian itu disebutkan bahwa rata-rata enggan membiarkan orang asing atau bahkan kerabat meyentuh lehernya. Sentuhan pada leher umumnya hanya bisa dilakukan dengan nyaman oleh pasangan.

Karena, antara keduanya ada perasaan istimewa yang hadir. Terlebih bila sentuhan pada leher. Area leher memiliki konsentrasi reseptor sentuhan yang tinggi.

Sehingga tidak hanya sentuhan. Kecupan singkat atau bahkan sekadar hembusan napas pada leher bisa memberi sensasi yang berbeda.

Tentunya membuat suami istri bisa makin dekat. Sekaligus keintiman dan keharmonisan hubungan pasangan pun bisa lebih terjaga.(Der/Aka)

5 Makanan Pengganti bagi Penderita Asam Lambung

ilustrasi. (bhdijaspora.net)
ilustrasi. (bhdijaspora.net)

MALANGVOICE – Naiknya asam lambung dapat merembet ke berbagai penyakit lain, hal ini lantas jangan dianggap remeh. Bahkan, Asam lambung akan menimbulkan rasa sakit di bagian perut atas hingga dada, bahkan hingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Perlu diketahui, asam lambung naik atau Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang memengaruhi sfingter esofagus bagian bawah. Terjadinya kenaikan asam lambung disebabkan oleh refluks asam lambung.

Dilansir dari berbagai sumber, saat menelan makanan, umumnya cincin otot atau sfingter di pangkal esofagus mengalami relaksasi untuk membantu masuknya makanan dan minuman ke lambung, lalu kemudian sfingter tersebut menutup kembali. Apabila sfingter mengalami relaksasi yang abnormal, asam lambung dapat naik kembali ke esofagus.

Nah, apabila Anda mengalami peningkatan asam lambung, Anda dapat mengganti beberapa makanan. Berikut pengganti makanan bagi penderita asam lambung.

1. Oatmeal

Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung. Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Pisang

Kandungan pH sekitar 5,6 di dalam buah pisang menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tidak hanya itu, buah lainnya, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.

3. Roti

Pilihan roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. Inilah sebabnya sayur-sayuran tersebut merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.

5. Jahe

Jahe mampu mengurangi risiko naiknya asam lambung. Hal ini karena kandungan antiradang di dalam jahe dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.(Der/Aka)

Bumil Punya Jerawat? Ini Cara Atasinya

ilustrasi. (livescience.com)
ilustrasi. (livescience.com)

MALANGVOICE – Pada tiga bulan pertama kehamilan, ibu hamil (bumil) akan mengalami peningkatan hormon di dalam tubuh. Meningknya hormon juga dapat menimbulkan jerawat di wajah.

Nah, untuk menghilangkan jerawat bagi bumil, kali ini MVoice telah merangkum berbagai bahan alami yang bisa membantu mengatasi jerawat seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.

1. Kunyit

Kunyit adalah antiseptik alami yang dapat mengobati infeksi yang menyebabkan jerawat. Kunyit juga akan memperbaiki keseluruhan warna kulit dan tekstur.

Caranya, buat pasta kunyit dengan mencampur 1/2 sendok teh bubuk kunyit dengan air. Oleskan ke jerawat, diamkan selama satu jam lalu cuci bersih. Gunakan pasta ini setiap hari untuk hasil yang efektif.

2. Cuka Apel

Cuka apel dapat menyerap minyak di kulit sekaligus bertindak sebagai toner karena enzim alami yang ada di dalamnya.

Caranya, campurian cuka sari apel dan air dengan perbandingan 1:3. Ambil kapas dan rendam dalam campuran lalu oleskan ke jerawat.

3. Aloe Vera

Aloe vera atau lidah buaya akan menyembuhkan jerawat secara efektif sekaligus meremajakan kulit. Untuk perawatan ini, pastikan Anda membersihkan wajah terlebih dulu.

4. Madu

Madu dapat menenangkan kulit karena memiliki khasiat antiseptik dan antibakteri. Bilas wajah dengan air hangat terlebih dulu, lalu oleskan madu ke jerawat. Biarkan selama 30 menit, lalu bilas.

5. Lemon

Lemon dan limau mengandung asam alfa hidroksi yang membantu mengecilkan pori-pori. Lemon dan limau juga mengandung sifat antibakteri sehingga bisa dibilang buah jeruk adalah agen exfoliant yang baik.

Caranya, peras air jeruk nipis. Oleskan pada area yang terkena dengan menggunakan kapas. Biarkan selama 10 menit lalu bilas dengan air dingin.(Der/Aka)

Peneliti Sebut Vape Bahaya untuk Kesuburan Perempuan

Ilustrasi vape (mvoice)

MALANGVOICE – Setelah adanya Vape atau rokok elektrik, banyak yang beranggapan lebih aman dan sehat dibandingkan rokok tembakau.

Selain laki-laki, tidak sedikit juga perempuan yang ikut menggunakan Vape. Akan tetapi, anggapan itu ternyata bertolak belakang.

Sebagaimana dilansir dari laman parents.com. Diketahui, rokok elektrik maupun rokok tembakau sama-sama berbahaya bagi kesehatan.

Terutama untuk perempuan. Karena, mengonsumsi rokok elektrik bisa menyebabkan menurunnya kesuburan.

Sebagaimana dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of the Endocrine Society. Peneliti di Oxford University menyebutkan paparan zat kimia rokok elektrik atau vape bisa memperburuk kesuburan perempuan.

Lebih lanjut, dalam penelitian itu disebutkan rokok elektrik mengandung berbagai bahaya. Bahkan bisa berkali lipat kepada perempuan muda.

Apalagi, misalnya pemakai rokok elektrik juga memiliki pola hidup yang tak sehat. Dampak bahayanya tersebut akan semakin meningkat.

Hal senada juga dikatakan tim peneliti dari University of North Carolina. Dalam penelitiannya, rokok elektrik bisa menganggu kesuburan perempuan.

Dijelaskannya, hal itu karena paparan zat kimia rokok elektrik bisa mempengaruhi ovarium dan kandungan perempuan.

Salah satu peneliti University of North Carolina, Kathleen Caron mengatakan selain menurunkan kesuburan perempuan. Penggunaan rokok elektrik selama kehamilan juga bisa memengaruhi kesehatan janin.

Dipaparkannya, efek zat pada rokok elektrik itulah yang bisa memengaruhi tumbuh kembang janin. Bahkan pengaruhnya hingga anak lahir dan tumbuh dewasa.

Oleh karena itu, kesuburan dan kesehatan penting untuk dijaga. Salah satunya wajib menerapkan pola hidup sehat. Terutama hindari konsumsi rokok tembakau maupun rokok elektrik atau vape.(Der/Aka)

Perawatan Kulit Badan Tetap Sehat dan Cerah dengan Eksfoliasi

ilustrasi. (Stylecaster)
ilustrasi. (Stylecaster)

MALANGVOICE – Untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah, perawatan dengan cara eksfoliasi paling mudah dilakukan. Ya, Anda cukup menggunakan body scrub untuk menjaga kulit Anda.

Berdasarkan sebuah penelitian dari American Academy Dermatology, eksfoliasi dapat membuat kulit terlihat lebih cerah karena mengikis sel kulit mati di lapisan teratas kulit.

Dilansir dari Healthline, proses eksfoliasi juga dapat menstimulasi produksi kolagen yang bertugas meremajakan kulit dan menjaga tetap sehat, serta mengoptimalkan semua treatment yang kamu lakukan hingga dapat memberi hasil terbaik.

Untuk eksfoliasi sendiri, dibandingkan dengan kulit wajah, resistensi kulit tubuh tergolong cukup kuat, sehingga Anda bisa melakukan scrubbing lebih sering di seluruh badan. Bahkan para ahli kesehatan menyarankan untuk melakukan perawatan ini setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Namun, jika terlalu keras pada saat menggosok tubuh, Anda bisa secara tidak sengaja mengikis sel kulit yang masih sehat, sehingga malah akan merusak kulit Anda. Bila kulit Anda berubah kemerahan atau terasa perih setelah melakukan scrubbing, itu adalah pertanda bahwa Anda perlu mengurangi tekanan saat menggosok tubuh.(Der/Aka)

Suka Konsumsi Semangka Sebelum Tidur? Efeknya Bisa Bikin Gendut

Ilustrasi semangka (ist)
Ilustrasi semangka (ist)

MALANGVOICE – Mengonsumsi semangka memang memiliki manfaat baik buat kesehatan tubuh. Tapi ada saat tertentu yang sebaiknya tidak disarankan untuk mengonsumsinya. Yaitu saat kita hendak tidur.

Semangka warna merah dinilai tinggi kandungan lycopene. Dalam 100 gram, semangka punya kandungan energi sebesar 30 Kkal. Sehingga sangat cocok dijadikan sebagai buah untuk menunjang penurunan berat badan.

Beberapa ahli menyebutkan bila semangka terdiri dari 94 persen air, lycopene, kalium dan beberapa nutrisi lain. Selain itu juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan.

Namun, tidak dianjurkan mengonsumsi semangka di malam hari sebelum tidur. Lantaran semangka mengandung sedikit asam yang jika dikonsumsi pada malam hari, dapat menunda proses pencernaan ketika tubuh sedang tidak aktif.

Nah, berikut MVoice merangkum beberapa bahaya makan semangka sebelum tidur.

1. Sering Buang Air Kecil

Meski tidak ada komplikasi serius yang diakibatkan dari makan semangka sebelum tidur. Tapi ada dampak ketidaknyamanan yang mungkin akan Anda alami.

Karena sekitar 90 persen komposisi semangka adalah air. Artinya efek yang ditimbulkan akan merasa perlu buang air kecil lebih sering.

Dengan demikian, Anda tentu keluar masuk toilet berkali-kali sampai semua jumlah kelebihan cairan dihilangkan. Tentunya hal ini sangat tidak menyenangkan, karena akan mengganggu kualitas tidur.

2. Mengalami Sakit Perut

Kandungan vitamin C yang terlalu banyak dari buah semangka, terutama pada malam hari dapat menyebabkan gejala seperti diare dan ketidaknyamanan gastrointestinal.

Selain itu, lycopene dari komposisi buah ini dapat membuat Anda duduk semalaman di toilet. Jadi jangan sampai berlebihan ya guys!

3. Menambah Berat Badan

Buah semangka memiliki kandungan banyak gula alami yang dapat meningkatkan berat badan dalam beberapa kasus jika makan semangka di malam hari.

Jadi, menghindari makan semangka menjelang tidur sangat disarankan bagi Anda yang tidak ingin gemuk atau sedang menjalani diet.

Kemudian, dianjurkan agar semangka dikonsumsi siang hari sekitar pukul 12.00 – 13.00 WIB. Karena pencernaan sedang aktif.(Der/Aka)

Hati-hati, Ini Resiko Bumil yang Suka Makan Junk Food

Ilustrasi ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil

MALANGVOICE – Demi kesehatan janin dan kelancaran kehamilan hingga persalinan, Ibu hamil perlu menjaga pola makan sehat yang lebih baik.

Itu karena semua yang dikonsumsi ibu selama kehamilan dapat memengaruhi pola makan anak

Dikutip dari buku 9 Bulan Menjalani Kehamilan dan Persalinan yang Sehat, saat bayi dalam kandungan menginjak 7 bulan atau 28 minggu.

Dia sudah bisa merasakan rasa makanan yang dikonsumsi ibu. Bayi dalam kandungan akan menyimpan berbagai macam rasa di setiap makanan yang disantap ibu.

Oleh karena itu, bila ibu sudah kecanduan junk food saat kehamilan, maka jangan kaget bila anak yang tumbuh besar nanti juga bisa kecanduan junk food.

Jika ingin anak kelak suka makan sayur, maka saat hamil ibu perlu makan banyak sayur. Akrabkan dan biasakan diri mengonsumsi makanan sehat selama kehamilan agar anak kelak juga mudah diarahkan untuk memilih makanan sehat bernutrisi.

Selain itu, perlu diketahui sejumlah ahli berpendapat, keakraban rasa ini juga dapat membantu saat ibu menyusui.

ASI untuk bayi seperti diet yang dia konsumsi. Dengan kata lain, apa yang ibu makan saat menyusui, itu juga yang bayi rasakan saat dia menyusu.

Maka dari itu, perlu bagi bunda membiasakan diri memilih makanan yang bergizi dan bernutrisi selama kehamilan dan masa menyusui. Sebab pengaruhnya terhadap tumbuh kembang dan kebiasaan pada anak akan sangat besar.

Selain berdampak buruk pada perkembangan bayi, terlalu banyak mengonsumsi makanan junk food juga bisa membuat kehamilan lebih rentan.

Ibu hamil menjadi lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti kelelahan, sakit maag, diabetes, ataupun stretch mark.

Berbagai risiko makanan cepat saji tersebut, angka kejadiannya lebih tinggi pada ibu hamil yang mengonsumsi junk food saat kehamilan trimester akhir, dibandingkan ibu hamil yang mengonsumsinya di awal kehamilan saja.(Hmz/Aka)

Benarkah Polusi Udara Penyebab Penuaan Dini?

ilustrasi.
ilustrasi.

MALANGVOICE – Hidup di kota metropolitan, polusi bukan lagi permasalahan besar. Padahal, jika kita terlalu sering terpapar polusi banyak berdampak pada tubuh.

Hal ini dikarenakan polusi udara tersebut mengandung setidaknya enam macam polutan, yaitu karbon monoksida, timbal, oksida nitrogen, ozone, partikel polusi atau partikulat, dan oksida belerang.

Selain membuat napas menjadi sesak, polusi udara juga merangsang peningkatan jumlah radikal bebas yang bisa mengurangi kandungan oksigen pada sel-sel kulit. Menurut Times of India, asap kendaraan bermotor mengandung zat hidrokarbon, apabila terhirup dapat menyebabkan kulit wajah jadi kusam dan mengakibatkan penuaan dini.

Selain penuaan dini dan wajah menjadi kusam, penyebab polusi udara pada wanita seperti:

1. Dapat memperburuk penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat.

2. Dapat merusak DNA pada sel kulit, mengganggu kemampuan kulit untuk menghasilkan kolagen.

3. Dapat mengaktifkan molekul tertentu yang menyebabkan timbulnya bintik hitam atau pigmentasi kulit; serta menyebabkan kulit menjadi kekeringan. Lingkungan sekitar tempat tinggal juga kerap memengaruhi kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Untuk itu, apabila Anda akan beraktivitas di luar selalu gunakan pelindung extra, seperti sunscreen atau sunblock.(Der/Aka)

Intip Ritual Wajib Dilakukan Pasutri Setelah Bercinta

Pasutri saat di atas ranjang (hellosehat.com)
Pasutri saat di atas ranjang (hellosehat.com)

MALANGVOICE – Hubungan seksual bisa menjadi cara penularan bakteri baru pada organ vagina. Oleh sebab itu, kebersihan dan kesehatan organ intim sangat penting dijaga.

Hanya karena tersembunyi bukan berarti diabaikan begitu saja, apalagi setelah bercinta dengan pasangan. Ada beberapa hal yang seringkali lupa atau tidak dilakukan para wanita setelah bercinta. Padahal hal itu bisa membahayakan kesehatan miss V.

Meansir dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang sebaiknya menjadi ritual untuk menjaga vagina tetap sehat setelah bercinta.

1. Buang Air Kecil

Perasaan ingin buang air kecil setelah bercinta sangat normal dialami wanita karena hal itu sebagai reaksi perlindungan diri. Buang air kecil bukan hanya membantu membilas miss V dari sisa seksresi cairan setelah bercinta.

Namun, juga membantu mencegah bakteri masuk ke dalam saluran air seni atau uretra karena kontak kulit dengan pasangan akan mentransfer bakteri yang ada di organ intim dan menyebabkan kehidupan bakteri baik di vagina terganggu.

2. Bersihkan dan Bilas Bersih Miss V

Setelah Anda buang air kecil, bersihkan dan bilas bagian organ intim. Berbagai aktivitas telah terjadi di sana dan kamu perlu mengembalikan vagina ke kondisi normal.

Tak perlu pakai sabun karena itu bisa menyebabkan iritasi. Anda cukup membersihkan dengan air hangat dan air mengalir. Kumudian lap dengan tisu atau handuk hingga area organ intim tidak lembab dan terasa nyaman.

3. Jangan Memakai Celana Dalam

Setelah dibersihkan, sebaiknya jangan memakai celana dalam untuk menjaga sirkulasi udara dan membiarkan miss V terbebas dari efek lembab.

Tapi jika merasa tak nyaman, pakai celana dalam yang tidak ketat dan berbahan katun lembut. Jadi, jangan langsung tidur setelah bercinta, karena ada sekian hal yang harus dilakukan setelahnya agar kesehatan vagina tetap terjaga.(Der/Aka)

Komunitas