Pede Aja, Ini Warna Busana yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang

Warna-warna yang cocok untukmu. (India.com)

MALANGVOICE – Kamu punya kulit warna sawo matang atau gelap, jangan pernah minder dan bingung memilih pakaian. Meskipun biasanya pemilik kulit sawo matang lebih sering pakai baju hitam dan warna-warna gelap lainnya, sebenarnya warna terang dan ceria juga masih cocok. Warna apa saja ya? MVoice telah merangkumnya dari laman Beauty Craze dan Who What Wear, Sabtu (8/12) berikut ini:

1. Pastel dan Nude

Tak hanya terlihat segar, warna pastel identik dengan sisi feminin wanita. Kamu bisa memadu padankan berbagai warna pastel di mana warna lembutnya akan membuat kamu terlihat cantik. Warna selain pastel adalah warna nude seperti coklat mocca, cokelat cappucino, warna warna yang saturasinya rendah cocok untuk kamu. Tetap kasual, simple, dan modern

2. Navy

Kulit sawo matang bakal bercampur sempurna dengan warna navy dan menghasilkan perpaduan yang menarik. Warna ini cocok untuk dikenakan saat kegiatan outdoor. Warna navy memberikan kesan bold tapi juga classy

3. Kuning mustard

Warna kuning agak dihindari oleh si kulit sawo matang karena hasilnya dianggap terlihat sangat kontras. Meskipun begitu, warna kuning sebenarnya bisa cocok banget. Kalau mau tampilan lebih colorful tanpa terkesan berlebihan, coba pakai warna kuning mustard deh. Eits, bukan warna kuning neon ya! Atau, jika kurang pede dengan kuning mustard, kamu bisa pakai warna kuning tangerine atau oranye jahe

4. Merah marun

Warna lain yang bisa membuat kulit sawo matang bersinar alami adalah merah marun. Warna merah marun bisa membuat tampilan lebih elegan sehingga cocok dipakai ke acara semiformal hingga formal. Merah marun bisa dikombinasikan dengan warna hitam

5. Putih.

Jangan menghindari warna putih. Justru warna putih paling cocok dengan kamu. Meskipun terlihat kontras dengan kulit, memang itu tujuannya. Warna putih memberikn kesan bersih, elegan dan modern. Bisa di padu-padankan dengan aksesoris warna monokrom, atau warna warna neon

6. Ungu

Warna yang satu ini memiliki daya tarik tersendiri untuk digunakan. Kamu bisa memilih warna ungu magenta, violet, atau plum. Warna ini bisa memberikan kesan anggun.

Selamat mencoba!
(Der/Ulm)

Banyak Bersosmed Ternyata Pengaruhi Kesehatan Mental

Bersosial media ada batasannya. (movingactiveadz)

MALANGVOICE – Hampir semua orang mempunya sosial media. Sebagian besar dari mereka menghabiskan waktu luang untuk ‘scrolling’ atau berselancar di dalamya entah untuk sekadar melihat gambar, me-‘likes’ postingan, atau ‘kepo’ foto-foto mantan dengan pacar barunya.

Sayangnya, menurut informasi yang dirangkum MVoice dari laman Huffpost, Senin (3/12) terlalu lama berselancar di sosial media tak baik untuk kesehatan mental.

Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Social and Clinical Psychology, University of Pennsylvania, 143 mahasiswa diujicobakan dalam dua situasi. Situasi pertama adalah saat musim semi, dan situasi kedua saat musim gugur.

Peneliti mengobservasi aktivitas mahasiswa tersebut dalam menggunakan sosial media Facebook, Instagram, dan Snapchat, selama seminggu. Selanjutnya sekelompok mahasiswa itu dibagi menjadi dua group. Group pertama dibebaskan untuk berselancar di sosmed seperti biasanya. Sedangkan group kedua dibatasi hanya menggunakan sosmed selama 10 menit setiap hari.

Ternyata hasilnya mengejutkan, mereka yang hanya 10-30 menit mengakses sosial media mengurangi rasa depresi, kesepian, dan lebih memberikan ketenangan. Sebaliknya mereka yang lebih lama mengakses sosial media setiap harinya punya tingkat stress, depresi dan rasa kesepian yang lebih tinggi.

“Wah sungguh ironis ya. Mengurangi sosial media malah mengurai rasa kesepian,” kata peneliti, Mellisa Hunt.

Itu karena, saat melihat foto orang lain di sosmed, pengguna akan merasakan iri, merasakan hidup orang lain lebih menarik, lebih baik, dan lebih asyik ketimbang kehidupannya sendiri.

“Bersosial media diperbolehkan, dan tidak sepenuhnya harus dihentikan. Hanya saja kurangi penggunaannya. Sebaiknya 10-30 menit saja dalam sehari,” tutur Mellisa. (Der/Ulm)

Anda Kolestrol, Begini Takaran Makan Telur yang Aman

Makan telur aman untuk mereka yang kolestrol tinggi. (nit.pt)

MALANGVOICE – Telur merupakan salah satu bahan makanan yang bernutrisi. Sayangnya, telur punya reputasi buruk karena kuning telurnya tinggi kolesterol. Jadi jangan terlalu banyak makan telur.

Supaya tak bingung, MVoice merangkum berapa banyak sajian telur yang sebaiknya Anda konsumsi dari laman Healthline.com, Senin (3/12)

Memakan telur dalam takaran tepat membantu Anda mencegah kenaikan kolesterol. Justru, makan telur dengan takaran tepat akan meningkatkan level karetenoid antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang mampu menangkal radikal bebas.

Dalam sebuah studi disebutkan, penderita diabetes tipe 2 boleh makan maksimal 2 telur sehari, 6 dalam seminggu. Kebiasan makan telur itu terbukti tidak mempengaruhi level lipid dalam darah.

Satu butir telur ukuran sedang mengandung 186 mg kolesterol, 62 persen dari jumlah yang direkomendasikan dalam sehari. Sebaliknya, putih telur justru rendah kolesterol. Rekomendasinya adalah memakan maksimal 2-6 telur saja dalam seminggu.

Telur yang baik adalah yang kaya akan omega-3 atau telur dari ayam kampung. Cara mengolah telur paling baik adalah merebusnya. Menggoreng boleh saja asal menggunakan minyak goreng sehat dan tidak menambahkan terlalu banyak garam.(Der/Ulm)

Stop Pakai Foundation, Begini 5 Tips Make Up Saat Musim Hujan

Make up minimalis saat musim hujan. (Deccan Chronicle)

MALANGVOICE – Memasuki musim hujan tentunya ada beberapa hal yang harus kamu sesuaikan agar aktivitasmu tetap berjalan seperti biasa. Salah satunya rutinitas ber-make-up. Pada musim hujan, biasanya foundation lebih cepat luntur, eyeliner tak bertahan lama dan lipstik juga mudah hilang karena meningkatnya kelembaban udara. Lalu bagaimana caranya agar make up tetap bertahan saat musim hujan? MVoice merangkum tipsnya dari laman Deccan Chronicle, Sabtu (1/12) sebagai berikut:

1. Mousterizer
Meskioun udara cenderung lembab, kulit tetap bisa kering. Bawalah mousterizer, pelembab atau body lotion kemana-kemana. Untuk make up, gunakan pelembab berbahan dasar air, agar mudah menyerap minyak wajah.

2. Stop pakai foundation
Berhenti gunakan foundation saat musim hujan. Sebaliknya gunakan saja bedak yang memberikan kesan matte. Tak perlu pula memakai concealer. Jangan lupa gunakan primer sebelum memakai bedak ya.

3. Liptint
Yang terbaik adalah liptint jenis matte. Jauhi lipstick jenis glossy, mettalic, atau warna-warna berani seperti merah gelap atau pink cerah. Jauhi juga cream lipstick karena mereka cenderung luntur saat musim hujan. Warna nude pink, nude cokelat dan nude oranye lebih disarankan.

4. Bagian mata
Tak kalah penting, untuk bagian mata, gunakan maskaea dan eyeliner waterproof. Gunakan eyeliner jenis pensil saja karena hasilnya matte dan tahan lama dibanding jenis liquid. Warna yang disarankan adalah eyeliner cokelat.

5. Blush dan Eyeshadow
Gunakan jenis blush on dan eyeshadow bedak bukan yang cream. Warna-warna eyeshadow yang cocok adalah pink, cokelat muda, pastel dan beige.

Intinya, saat musim hujan gunakan make up minimalis saja. (Der/Ulm)

Tak Melulu Kopi, Coba 5 Resep Minuman Sehat Penuhi Asupan Kafein

Minuman hangat alternatif selain kopi. (Getty images)

MALANGVOICE – Sebagian besar orang memenuhi kebutuhan kafein lewat kopi. Padahal, menurut ahli, asupan kafein harian tidak boleh melebihi 400 mg atau empat cangkir per hari. Oleh karena diperlukan beberapa minuman alternatif pengganti kopi dengan kandungan kafein serupa namun lebih menyehatkan.

Berikut ini adalah lima minuman yang bisa dicoba, seperti dilansir Mvoice dari laman Boldsky, Minggu (25/11)

1. Kopi akar dandelion

Jika menyukai rasa kopi dan mencari alternatif minuman sehat, kopi akar dandelion adalah pilihan terbaiknya. Minuman ini mengandung vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membuatnya menjadi minuman yang lebih bergizi daripada kopi. Kalsium dan magnesium hadir dalam kopi akar dandelion diperlukan untuk produksi energi.

2. Matcha green tea

Matcha green tea disajikan dalam bentuk teh bubuk hijau. Matcha green tea adalah bentuk terkonsentrasi teh hijau yang memberi peminumnya antioksidan, klorofil dan serat. Hal ini berguna untuk mencegah penyakit jantung, memerangi kanker dan baik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2. Minuman ini juga memberi cukup kafein dan meningkatkan energi sehingga kantuk pergi.

3. Teh kunyit

Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut kurkumin dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, gejala radang sendi, mencegah kanker, alzheimer dan lainnya. Orang yang menderita kerusakan hati dan batu empedu harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka.

4. Cokelat panas

Minuman ini meningkatkan energi dan sangat bagus untuk memulai hari. Cokelat panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, fungsinya membantu dalam menjaga kesehatan mental bahkan memicu kebahagiaan. Cokelat juga merupakan sumber magnesium yang membuat kita tetap aktif.

5. Maca panas

Minuman ini mengandung nutrisi seperti protein dan dianggap sebagai makanan super. Maca ini biasanya digunakan untuk membuat latte dan smoothie. Maca memberi energi dan membantu dalam mengelola hormon. Ini merupakan minuman alternatif yang sehat untuk mengganti kopi. (Hmz/Ulm)

Ingin Langsing dan Kurangi Stress, Makan Timun Setiap Hari

Manfaat makan mentimun setiap hari. (Shutterstock)

MALANGVOICE – Mentimun biasa digunakan sebagai lalapan. Namun ternyata sayur kaya akan kandungan air mempunyai manfaat lebih besar terhadap kesehatan Anda apabila dikonsumsi setiap hari. Salah satunya adalah bisa membuat langsing dan mengurangi stress. Wow!

Selain itu, MVoice juga sudah merangkum manfaat lain mengonsumsi timun setiap hari dari laman Boldsky, Minggu (25/11).

1. Mentimun baik untuk otak

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga ingatan, tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia

2. Mengurangi tingkat stres

Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin. Vitamin ini sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf dan membawa bantuan dari dampak stres dan kecemasan

3. Menurunkan berat badan

Jika Anda sedang mengaplikasikan program diet, maka mentimun bisa masuk daftar buah dalam rencana diet Anda. Hanya dengan makan mentimum tidak akan membantu menurunkan berat badan, tetapi ini penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein, dan lain-lain

4. Mengandung sifat anti-peradangan alami

Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh terhidrasi, serta memelihara sel-sel. Jus mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Ini berkat sifat anti-peradangan yang menghambat enzim yang dihasilkan saat Anda menderita peradangan internal

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mentimun kaya dengan serat larut dan air. Anda dapat memulai kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini sangat bagus untuk sistem pencernaan Anda. Mentimun juga akan membantu mengurangi tingkat pH di lambung dan akan membantu memerangi sembelit

6. Baik untuk jantung

Mentimun mengandung kadar potasium yang tinggi, yang sangat bagus dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung. Selain itu, mentimun mengandung serat yang dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan jantung

7. Menghilangkan kelelahan

Mentimun dapat mencegah kelelahan dari kegiatan sehari-hari. Anda dapat menambahkan hidangan rumahan dengan mentimun seperti, salad, jus detoks, atau smoothie. (Der/Ulm)

Makan Malam Tapi Tetap Langsing, Ikuti 3 Tipsnya

Istimewa (Google Image)

MALANGVOICE – Penyebab kegemukan salah satunya adalah makan saat malam hari. Namun, bagi Anda yang masih kesulitan menghilangkan kebiasaan makan malam hari sebenarnya bisa tetap langsing asal mengikuti tips yang dirangkum MVoice dari laman Boldsky, Jumat (23/11).

1. Perbanyak sayuran

Sebuah penelitian di Penn State menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran atau salad di malam hari dapat mengurangi asupan kalori hingga 12 persen. Salad mengandung banyak serat yang membuat Anda kenyang lebih lama, jadi Anda tidak perlu takut lagi untuk kelaparan di malam hari. Alhasil, Anda menjadi lebih mudah untuk mencegah kenaikan berat badan.

Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Agar semakin menarik, cobalah untuk mengombinasikan dua sayuran dengan warna yang berbeda, misalnya satu sayuran hijau dan satu sayuran oranye ke dalam menu makan malam Anda.

2. Tambahkan protein

Menurut sebuah penelitian dari Tufts University, cara efektif menurunkan berat badan yang adalah mengganti karbohidrat dengan protein. Pasalnya, protein pada makanan dapat membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan dengan konsumsi makanan sumber karbohidrat atau lemak.

Pilihlah sumber protein seperti daging ayam, makanan laut, dan kacang-kacangan yang baik untuk menurunkan berat badan, daripada memilih daging merah yang kurang sehat untuk tubuh. Selain itu, Anda dapat mengonsumsi susu rendah lemak.

Jaga kandungan protein dalam menu makan malam Anda dengan memilih metode pemasakan yang tepat. Gunakan metode memanggang atau merebus untuk mengolah dada ayam tanpa kulit atau salmon. Anda boleh menumis potongan ayam dengan menambahkan sedikit kaldu untuk menambah rasa dan menghindari terlalu banyak minyak. Jika Anda vegetarian, penuhi asupan protein Anda dengan konsumsi jamur, tahu, atau tempe dengan metode memasak yang sama.

3. Penuhi kebutuhan serat, kurangi karbo

Konsumsi karbohidrat plus serat dari biji-bijian dapat memberikan energi jangka panjang dan membantu mengendalikan gula darah Anda. Kuncinya adalah mengontrol porsi karbohidrat dalam menu makan malam. Pilihlah sajian nasi merah, quinoa, roti gandum utuh, atau bayam untuk memenuhi asupan karbohidrat sehat. (Hmz/Ulm)

Anda Susah Berkeringat, Waspada Anhidrosis

Anhidrosis diawali dengan gejala badan panas dan susah berkeringat. (Fact Dr)

MALANGVOICE – Berkeringat adalah salah satu cara tubuh mendinginkan diri untuk menjaga suhu tubuh atabil dan mensekresi racun. Jika Anda tidak berkeringat setelah dipicu oleh peningkatan aktivitas atau perubahan suhu, maka hal ini disebut sebagai hipohidrosis atau anhidrosis.

Menurut informasi yang dirangkum MVoice dari laman Healthline, Sabtu (17/11) anhidrosis terjadi ketika kelenjar keringat ini tidak bekerja dengan baik sehingga Anda tidak bisa berkeringat.

Anhidrosis biasanya dialami oleh seluruh anggota tubuh, atau hanya pada bagian tubuh tertentu yang normalnya sering berkeringat seperti ketiak, telapak tangan, kaki, wajah dan selangkangan.

Kondisi tidak bisa berkeringat ini lama kelamaan bisa meningkatkan suhu inti tubuh dan menyebabkan heat stroke (kepanasan), yang dapat berujung pada kegagalan fungsi organ vital hingga fatal akibatnya.

Berikut tanda-tanda anhidroses yang perlu Anda perhatikan:

1. Berkeringat hanya sedikit dan di satu bagian tubuh saja, atau bahkan sulit berkeringat sama sekali

2. Suka merasa pusing dan lelah

3. Sering mengalami kram otot

4. Tubuh suka merasa panas karena tidak bisa berkeringat

5. Detak jantung cepat

Hipohidrosis yang hanya memengaruhi sebagian kecil Anda biasanya tidak akan menimbulkan masalah dan mungkin tidak memerlukan perawatan. Namun jika Anda terlanjur mengalami peningkatan denyut jantung; kehilangan keseimbangan atau pusing; merasa sakit atau mual; kelelahan dan perasaan lemas; serta bulu kuduk merinding terus bahkan di cuaca panas, segera dapatkan bantuan medis darurat. Ini mungkin pertanda heat stroke. (Der/Ulm)

Asam Urat Bikin Jengkel, Cegah Dengan Cara Alami Ini

Asam urat bikin jengkel karena menghambat aktivitas fisik. (Installfest)

MALANGVOICE – Asam urat bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu hingga bengkak pada bagian sendi. Penyakit yang satu ini mulai mendapatkan perhatian. Sebab, asam urat tak hanya menyerang kaum lansia, tapi juga orang muda.

Normalnya, tubuh Anda menyaring asam urat melalui ginjal dan urine. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung purin dan tubuh tak mampu membuang produk limbah ini dengan cepat, maka asam urat akan menumpuk dalam darah. Akibatnya adalah rasa nyeri pada persendian. Di luar itu, tingginya kadar asam urat dalam tubuh juga disebabkan oleh faktor genetik, obesitas, dan stres.

“Anda harus meminum banyak air mineral untuk membuang asam urat dari tubuh. Selain itu, konsumsi buah-buahan dan sayur,” ujar ahli nutrisi, dr Anju Sood, dikutip MVoice dari laman NDTV, Jumat (16/11)

Anju juga menyarankan beberapa cara alami mengatasi asam urat. Salah satunya meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari. Lemon diketahui mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat dari tubuh.

Selain itu, dia merekomendasikan pemilik asam urat untuk mengonsumsi banyak makanan kaya serat. Disebutkan, makanan kaya serat mampu menyerap kelebihan asam urat dan mengeliminasinya dari tubuh.

“Makanan berserat seperti oat dan pisang disebut sebagai sumber serat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sayur hijau juga sehat,” tambahnya.

Anju menyebut gula sebagai salah satu kandungan yang berpotensi meningkatkan asam urat. Periksa dulu label makanan untuk memeriksa kadar gulanya.

“Makanan manis atau berpemanis buatan juga berperan besar menimbulkan asam urat berlebih. Makanya kurangi makan manis, pernanyak minum air putih,” pungkas Anju. (Hmz/Ulm)

Bangun Tidur Sering Bentol-bentol, Awas Bisa Jadi Digigit Kutu Kasur

Gatal-gatal disekujur tubuh bisa jadi karena kutu kasur. (Verywellhealth)

MALANGVOICE – Anda sering merasakan gatal ataupun muncul bentol-bentol di bagian tubuh terutama saat bangun tidur. Harap waspada, karena bisa jadi itu adalah gejala gigitan kutu kasur.

Anda perlu tahu, jenis kutu ini lebih sering bersembunyi di sela-sela kasur yang lembap akibat tumpukan keringat atau debu. Begitu malam tiba, kutu kasur akan bergerak aktif dan mulai menggigit kulit Anda saat tidur hingga menjelang pagi. Malangvoice telah merangkum ciri-ciri gigitan kutu kasur dari laman Healthline, Jumat (9/11).

1. Tidak langsung gatal

Anda mungkin sering tidak sadar saat terkena gigitan kutu kasur. Pasalnya, gejala yang ditimbulkan dari gigitan si kutu kasur ini memang tidak langsung membuat kulit Anda meradang saat itu juga.

Kutu kasur akan mengeluarkan sedikit zat anastesi ke dalam tubuh Anda sebelum mengigit. Itulah kenapa kulit Anda baru akan bereaksi terhadap gigitan kutu kasur dan merasa gatal beberapa hari setelahnya atau esok harinya.

2. Kulit Kemerahan di Bagian Ini

Banyak orang yang sulit membedakan mana gejala kulit gatal akibat gigitan nyamuk dan mana yang diakibatkan oleh kutu kasur. Meski sama-sama bikin gatal, gejala khas kulit terkena gigitan kutu kasur adalah kulit menjadi kemerahan dan bengkak. Biasanya di bagian wajah, leher, pundak, tangan, dan kaki. Sedangkan tanda gigitan nyamuk lebih sering muncul di tumit dan tangan.

3. Bentuk Bentol-bentol Berkelompok

Peradangan kulit membentuk garis atau bentol-bentol yang berkelompok. Sedangkan tanda gigitan nyamuk umumnya berupa bentol kemerahan yang terpisah. Ada bercak darah kecil yang mengering di seprai kasur atau baju yang dipakai saat tidur.

4. Reaksi Alergi

Meski terkesan sepele, beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi yang berlebihan akibat gigitan kutu kasur. Kondisi ini disebut dengan syok anafilaktik. Terlebih jika Anda alergi terhadap gigitan serangga, maka Anda mungkin akan mengalami demam, sesak napas, kulit melepuh, mual, lidah membengkak, detak jantung tidak beraturan. Jika gejala ini terjadi, segera hubungI dokter. (Hmz/Ulm)

Komunitas