Begini Tips Hilangkan Mual saat Gosok Gigi

Ilustrasi menggosok gigi (Foto: klikdokter)

MALANGVOICE – Menggosok gigi memang diperlukan setiap orang untuk menjaga giginya agar tetap sehat dan kuat.

Namun, sebagian orang seringkali merasa mual dan ingin muntah ketika sedang menggosok gigi.

Pada dasarnya, refleks muntah tersebut merupakan reaksi tubuh normal untuk mencegah tersedak saat benda asing atau benda berbahaya memasuki saluran pernapasan.

BNN Kota Malang

Meski rasa mual tersebut bukan masalah serius, tapi hal itu dapat membuat Anda kurang nyaman.

Nah, untuk mengurangi rasa mual. Melansir dari beberapa sumber berikut tips yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah.

1. Konsumsi Air Hangat di Pagi Hari

Minum air hangat di pagi hari sebelum menyikat gigi tujuannya yakni agar otot dalam rongga mulut melemas dan membuat tubuh rileks. Selain itu, Anda juga dapat berkumur dengan air hangat saat sedang gosok gigi.

2. Jaga Kebersihan Sikat Gigi

Selalu pastikan kebersihan sikat gigi yang Anda gunakan. Caranya mudah, Anda dapat membersihkannya dengan merendam sikat gigi di dalam obat kumur atau mouthwash.

3. Rajin Mengganti Sikat Gigi

Ganti sikat gigi Anda dengan kepala sikat yang lebih kecil dengan bulu sikat lebih lembut. Dianjurkan mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.

4. Jangan Terlalu Kencang Menggosok Gigi

Jangan menggosok gigi terlalu kencang agar tidak menyentuh pangkal lidah atau langit-langit mulut bagian atas belakang.

Sebab area tersebut memiliki sensitifitas lebih tinggi. Sehingga memberi refleks rasa mual saat menyentuhnya.

5. Ganti Pasta Gigi Tidak Mengandung Deterjen

Jika penyebab rasa mual adalah pasta gigi, Anda dapat menggantinya dengan pasta gigi yang tidak berbusa atau mengandung deterjen. (Hmz/Ulm)