MALANGVOICE – Olah tubuh yang berasal dari Colombia ini, belakangan makin diminati terutama kaum milenia .
Maklum, Kelas zumba dapat dilakukan di mana saja, dengan jumlah orang yang banyak. Semakin banyak semakin menambah semangat.
Tidak salah kalau kemudian lomba Senam Zumba dibanjiri peserta. Ditengah pandemi menuju New Normal, masyarakat semakin
berani melakukannya di berbagai tempat.
Di Stadion Kanjuruhan, Minggu (9/1) lalu misalnya, peserta lomba Senam Zumba atau Zumba Party, membludak.
Ratusan peserta se Malang Raya terlihat asyik mengikuti Zumba Party yang digelar Sanggar Aura kerjabareng Komite Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (KORMI).
Dipilihnya kelas Zumba menurut Ani, pemilik Sanggar Aura, karena selama melakukan zumba fokusnya adalah fun.
“Gerakannya mengarah pada perpaduan Tari Salsa dan Tari Latin. Energik serta riang karena musik pemgiringnya,” jelas Ani yang ditemui Rabu (12/1).
Menurut Ani, Senam Zumba sebaiknya dilakukan beramai-ramai. “Semakin banyak orang, suasananya akan menyenangkan. Sekali bergerak langsung berkeringat,” tambahnya.
Bagi pemula, Zumba mudah diikuti. Jika dilakukan secara rutin minimal 3 kali seminggu akan merasakan keunggulannya.
Zumba Party digelar untuk mendukung gaya hidup sehat ini merupakan agenda mingguan digelar, pada hari Ahad.
Ketua KORMI Kabupaten Malang ini mengakui selama covid sempat vacum dan baru minggu lalu dibuka.
Acara yang didukung Honda dan PT Balatif ini terbuka untuk umum dengan prokes yang ketat sambil menunjukkan barkot pedulilindungi.
Bebebrapa tips bagi pemula,
1. Gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.
Zumba memiliki banyak gerakan, sehingga pakaian dan sepatu olahraga yang tepat akan lebih leluasa dan nyaman.
2. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum mulai senam sebaiknya melakukan pemanasan dan pendinginan. Pemanasan itu penting untuk menghindari terjadinya cedera dan kram otot.
3. Lakukanlah secara berkala
Olahraga apapun jika dilakukan secara rutin akan membantu membuat badan lebih segar dan bugar.
Seperti dilansir Hallo Sehat, inilah manfaat Senam Zumba,
1. Menurunkan berat badan dan tingkatkan imun.
Senam Zumba membantu menjaga imunitas disamping menurunkan berat badan, dan melancarkan pencernaan serta peredaran darah.
Gerakannya yang energik mampu membakar kalori. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, senam Zumba pilohan yang tepat
2. Menyehatkan jantung
Selain membakar kalori, zumba punya manfaat untuk kesehatan jantung.
Gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh.
Zumba juga bisa melatih semua persendian tubuh karena gerakannya. Saat berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih.
3. Ringan dan Menyenangkan
Gerakan zumba yang memadukan olahraga dan tari ini terasa ringan sehingga mudah dilakukan.(end)