MALANGVOICE – Makanan manis yang mengandung gula tinggi tentu akan menggugah selera makan Anda. Tapi, terdapat banyak bahaya tersembunyi dari manisnya makanan favorit Anda. Berbagai penyakit ditimbulkan dari pola makan tak sehat ini.
Sebaliknya, ada 5 dampak baik sebagai ganjaran Anda berhenti mengonsumsi makanan manis. Berikut seperti yang dilansir dari laman Boldsky, Selasa (20/11).
1. Turun berat badan dan terhindar dari hipertensi
Obesitas merupakan salah satu konsekuensi utama dari mengonsumsi gula berlebihan. Kecanduan gula adalah faktor risiko utama tekanan darah tinggi. Beberapa penelitian memperingatkan bahwa mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan
2. Mengurangi kolesterol buruk
Orang yang mengonsumsi banyak gula diketahui memiliki kadar HDL lebih rendah (kolesterol baik) dan kadar LDL lebih tinggi (kolesterol jahat). Karena itu, dianggap paling baik untuk membatasi konsumsi gula
3. Mengurangi risiko serangan jantung
Orang dengan tingkat asupan gula lebih tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung. Selanjutnya, minman manis juga diketahui terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner
4. Menurunkan risiko diabetes
Minum 1 atau 2 minuman bergula dalam sehari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 26 persen. Hal ini disebabkan tingginya resistensi insulin. Kelebihan asupan gula seperti fruktosa, glukosa dan bentuk gula lainnya dapat membuat molekul gula terjebak dalam sel, karenanya terkumpul di aliran darah
5. Mencegah penyakit perlemakkan hati
Diet tinggi gula dapat memperburuk penyakit perlemakkan hati. Lonjakan insulin yang disebabkan oleh gula menggerakkan lemak ke dalam sel hati dan menyebabkan peradangan serta jaringan parut. Karenanya, mengurangi konsumsi gula akan membantu mencegah risiko ini.(Der/Aka)
