Begini Tips Aplikasikan Skincare yang Tepat di Musim Panas

Ilustrasi wanita traveling di musim panas (istimewa)

MALANGVOICE – Paparan sinar matahari yang intens di musim panas harus Anda waspadai. Pasalnya hal itu bisa mempengaruhi efektivitas skincare yang digunakan.

Penggunaan skincare yang tepat tentu akan melindungi kulit dengan lebih optimal. Namun, sebaliknya jika kamu tidak mempertimbangkan faktor cuaca tentu kulit tidak dapat terlindungi dengan baik.

Melansir dari laman purewow.com berikut tips agar skincaremu dapat melindungi kulit dengan maksimal di musim panas.

1. Mengaplikasikan Tabir Surya Sesering Mungkin

Krim ini dinilai sebagai tameng sangat diperlukan setiap kali Anda keluar rumah. Lantaran sunscreen bisa meminimalisir dampak radikal bebas dari paparan sinar matahari. Serta perlu diaplikasikan ulang setiap dua jam sekali, terutama jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan.

2. Meningkatkan penggunaan vitamin C

Ketika sinar matahari terlalu menyengat, risiko Anda untuk terkena paparan akibat radikal bebas bisa meningkat tinggi.

Selain menggunakan tabir surya, penting juga penggunaan serum vitamin C. Kandungan vitamin C dinilai dapat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan, sehingga penting untuk mengaplikasikannya secara rutin setiap hari.

3. Aplikasikan Pelembap

Faktor yang paling penting untuk menyembuhkan luka bakar akibat paparan sinar matahari adalah menjaga area tersebut tetap lembap. Coba Anda cari formula produk yang tidak akan membuat iritasi kulit Anda dan aplikasikan pelembap sesering mungkin saat cuaca panas.(Hmz/Aka)

Alami Toxic Relationship? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

ilustrasi. (www.telegraph.co.uk)

MALANGVOICE – Toxic relationship adalah istilah untuk hubungan yang tidak sehat dan kerap terjadi pada remaja hingga orang dewasa. Hal ini biasa dijumpai seperti lebih banyak emosi negatif yang dirasakan daripada emosi positif dalam menjalani sebuah hubungan.

Apa itu Toxic Relationship?

Toxic relationship adalah hubungan yang tidak menyenangkan bagi diri sendiri atau orang lain. Hubungan ini juga akan membuat seseorang merasa lebih buruk. Ciri-ciri toxic relationship antara lain, merasa tidak aman, ada kecemburuan, keegoisan, ketidak jujuran, sikap merendahkan, memberi komentar negatif, dan mengkritik.

Pada intinya, toxic relationship menyebabkan mereka yang terlibat di dalamnya kesulitan untuk hidup produktif dan sehat.

Dalam hubungan percintaan misalnya, tak sedikit remaja yang mencurahkan hatinya di media sosial terkait masalah yang dialaminya. Seperti misalnya, kecemburuan, over protektif hingga perlakuan kekerasan. Lantas bagaimana cara mengetahui dan mengatasi Toxic Relationship?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ciri-ciri Toxic Relationship

1. Mengungkit-ungkit

Salah satu tanda toxic relationship yakni Anda dan pasangan berdebat atau berselisih karena suatu masalah, tidak menyelesaikan masalah dahulu justru malah mengungkit siapa yang memiliki kesalahan paling besar.

Mengungkit kesalahan pasangan merupakan tindakan membenarkan apa yang dilakukan Anda atau pasangan, bukan menyelesaikan masalah tersebut. Dalam kondisi ini, Anda atau pasangan sedang memanipulasi pasangan masing-masing untuk merasa bersalah.

2. Mengancam Hubungan

Jika pasangan Anda mengeluhkan sesuatu yang sederhana atau masalah yang terjadi dengan cara mengancam komitmen hubungan secara keseluruhan, maka ini merupakan tanda Anda memasuki toxic relationship.

3. Cemburu Berlebihan

Ada orang yang mengatakan, cemburu itu tanda pasanganmu menyayangimu, tapi bagaimana jika cemburu berlebihan? jika Anda masih memiliki pemikiran seperti ini, segera hentikan.

4. Mengekang

Apakah hubungan Anda terlalu dikekang oleh pasangan? Jika iya, maka ini adalah hal yang berbahaya. Segera hentikan hubungan ini, jika terus berlanjut maka Anda tidak akan pernah lagi menjadi diri sendiri.

Berikut cara mengatasi hubungan yang toxic:

1. Pahami terkait hubungan yang sehat dan bertumbuh.
2. Dokumentasikan hal-hal yang bisa menjadi barang bukti, misalnya rekaman percakapan yang berisi caci maki, rekaman tulisan kasar, atau kalau ada bentuk kekerasan fisik, simpan foto dan pakaian yang dipakai.
3. Ambil pelajaran dan jangan sampai terulang kembali.
4. Jika Anda benar-benar sudah tidak tahan, ambil keputusan untuk mengakhiri hubungan dan kembali fokus pada diri Anda sendiri.(Hmz/Aka)

Ini Bahayanya Masker Kefir Jika Digunakan Setiap Hari

ilustrasi. (Lifeway Kefir)

MALANGVOICE – Dunia kecantikan kembali dihebohkan dengan adanya masker kefir. Masker kefir sendiri merupakan masker yang terbuat dari endapan fermentasi susu sapi atau susu kambing.

Masker yang terbuat dari bahan tersebut bermanfaat untuk kulit karena mengandung bakteri baik, yakni lactobacillus dan asam amino. Kandungan lactobacillus sendiri dapat membantu kulit wajah untuk membersihkan kulit dari bakteri dan debu yang menempel pada wajah.

Dengan menggunakan masker kefir, wajah Anda terhindar dari masalah jerawat dan bruntusan. Ditambah dengan kandungan asam amino yang dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Dengan menggunakan masker ini secara rutin, Anda akan mendapatkan banyak manfaat kefir untuk kulit wajah Anda.

Namun, apakah Anda tahu jika bahaya yang terkandung dalam masker kefir apabila Anda terlalu sering memakainya?

Dilansir dari berbagai sumber, selain gatal, ternyata efek dari penggunaan masker kefir di wajah adalah terasa sedikit perih pada kulit dan kulit menjadi sedikit memerah. Hal ini biasa terjadi pada kulit yang lebih sensitif.

Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif disarankan untuk lebih tipis dalam mengaplikasikan masker ke wajah dan jangan terlalu sering. Cukup gunakan 1 hingga 3 kali dalam sepekan. Jangan menggunakan masker kefir setiap hari, karena dapat merusak kulit Anda.

Namun, rasa perih tersebut hanya bersifat sementara, karena asam laktat merangsang pergantian kulit baru. Kendati demikian, probiotik seharusnya tidak dijadikan sebagai pengobatan utama untuk masalah kulit, tapi cukup sebagai penunjang saja.

Perlu diingat adalah, Anda wajib mengontrol diri ketika penggunaan masker kefir. Pastikan masker kefir yang Anda beli teruji di laboratorium resmi, agar kulit Anda terhindar dari iritasi akibat memakai masker kefir. Jangan hanya tergiur dengan harga murah ya!(Hmz/Aka)

MPM Berbagi Tips Rawat Motor yang Digunakan Mudik

Illustrasi teknisi bengkel motor servis kendaraan pelanggan (istimewa)

MALANGVOICE – Saat mudik Lebaran tahun ini, tak sedikit masyarakat yang memilih menggunakan sepeda motor. Dan setelah mudik, alangkah baiknya jika melakukan perawatan agar kondisi sepeda motor khususnya Honda tetap prima.

Berikut tips – tips perawatan motor setelah melakukan perjalanan mudik Lebaran oleh PT. Mitra Pinasthika Mulia (MPM).

1. Ganti Oli

Pada umumnya pergantian oli pada sepeda motor dianjurkan setelah 4 ribu km, nah jika mudik di luar daerah atau provinsi otomatis jarak semakin jauh, itu sebabnya oli mesin harus diganti.

2. Filter Udara

Saringan udara saat ini biasanya adalah tipe viscous elemen, di mana filter udara mengandung semacam olie untuk memaksimalkan menyaring debu.

Filter udara tipe viscous tidak perlu di semprot udara maupun dibersihkan secara berkala. Penggantian filter udara diperlukan guna memaksimalkan kinerja motor adalah tiap 16 ribu km atau bisa lebih cepat (SDH menghitam sebelum 16 ribu km) bila kondisi lingkungan atau jalan yang dilalui sangat berdebu.

3. Rantai atau CVT

Rantai juga membutuhkan perhatian khusus, karena komponen ini sebagai penyalur tenaga dari mesin roda. Rantai jika aus segera ganti dengan yang baru berikut gear depan dan belakang (gear set). Rantai sebaiknya dilumasi setiap 500 km atau seminggu sekali (lebih sering dilumasi saat musim hujan) dan untuk
CVT dibersihkan setiap 8 ribu km serta penggantianya setiap 24 ribu km.

4.Cek Kampas Rem

Pengencekan bagian ini merupakan yang paling utama. Ganti Kampas rem jika telah tipis. Untuk disc brake, bila tabung reservoir olie di dekat handel rem dan sudah di posisi low maka waktunya ganti pad set atau kampas cakram. Untuk kampas rem belakang atau rem tromol dapat melihat indikator di bagian tromol rem.

5. Cek Kondisi Busi

Periksa kondisi busi dari keausan pada elektroda busi, meskipun penggantian busi menurut anjuran setiap 8 ribu km (pada CBR 150R setiap 24 ribu km), alangkah lebih baik sebelum dan sesudah perjalanan mudik untuk memeriksa kondisi busi motor agar tenaga mesin selalu terjaga dengan baik.

6. Pengecekan Ban

Tak kalah penting dari bagian – bagian motor adalah keausan ban. Ada tanda dengan nama tire wear index, berupa segitiga kecil di dinding samping ban, bila ditarik ke tengah maka pada bagian alur tengah ban ada yang sedikit lebih tinggi dari alur yang lain. Apabila bagian yang sedikit atau sekitar 1mm, lebih tinggi di bagian alur tengah dari tanda segitiga SDH rata dengan permukaan ban, maka saat itu ban luar SDH harus diganti.

“Kami menyediakan pit express bagi konsumen yang tidak mempunyai waktu dan ingin melakukan perawatan motor kesayangannya. Dengan Pit Express maka konsumen yang hanya ganti part fast moving seperti kampas rem, filter ataupun olie mesin dapat menghemat waktu karena ada disediakan jalur khusus untuk layanan ganti part tersebut. Konsumen dapat menghubungi AHASS terdekat,” kata TSD Division Head MPM, Satyo Prahnowo.(Hmz/Aka)

Ini 5 Jurusan Kuliah yang Cepat Dapat Kerja

ilustrasi. (ASEAN Scholarships)

MALANGVOICE – Memilih jurusan kuliah memang sangat penting. Sebab, pemilihan jurusan tak hanya sesuai minat, tetapi harus berhubungan dengan kemampuan agar masa depan terjamin.

Beragam jurusan kuliah pun bisa Anda jadikan pilihan. Terutama bagi Anda yang memiliki prestasi belajar tinggi, sehingga lebih leluasa memilih jurusan tertentu. Nah, Anda harus cermat memilih jurusan kuliah agar saat lulus Anda tidak menganggur lama.

Kali ini MVoice merangkum jurusan-jurusan kuliah di PTN maupun PTS yang dapat membuat Anda lebih cepat mendapatkan pekerjaan, artikel ini dilansir dari Cermati.com

1. Kedokteran

Memilih jurusan Kedokteran memang masih favorit di Indonesia. Tak heran, banyak pelajar yang terus giat belajar agar dapat masuk ke jurusan terkece ini.

Pemilihan jurusan ini, dikarenakan saat lulus, prospek kerja sangat terjamin, bahkan profesi dokter tentunya bergaji sangat besar.

2. Teknik Perminyakan dan Pertambangan

Untuk jurusan ini, hanya ada beberapa kampus di Indonesia. Jadi, tak heran bila peminatnya sangat tinggi sekali setiap tahunnya.

Memang lulusan teknik perminyakan dan pertambangan sudah ditunggu perusahaan besar yang memberikan kesempatan berkarir. Bahkan gaji terbilang cukup besar untuk bekerja di pertambangan, karena lulusan dari jurusan ini setidaknya bisa mengantongi gaji belasan juta rupiah per bulannya untuk yang baru lulus.

3. Teknologi Informasi (TI)

Memasuki era revolusi atau berkembangnya dunia digital membuat banyak peluang kerja bagi jurusan Teknologi Informasi (TI). Ada banyak perusahaan besar yang membutuhkan tenaga handal di bidang ini.

Jika Anda mahir dengan komputer, Anda dapat memilih jurusan ini.

4. Arsitektur

Apabila Anda memiliki kemampuan merancang suatu bangunan seperti hunian dan lainnya dengan baik, Anda dapat memilih jurusan ini. Lebih jelas memang prospek karir yang bisa didapatkannya pun cukup luas, mulai dari konsultan, di perusahaan developer, atau kontraktor. Gaji pun tak perlu diragukan lagi.

5. Teknik Kedirgantaraan dan Penerbangan

Kuliah jurusan teknik kedirgantaraan dan penerbangan tidak termasuk sekolah pilot, tetapi lebih kepada insinyur penerbangan. Syarat utamanya harus unggul di bidang matematika, kimia, dan fisika. Selain itu, juga harus memiliki kepribadian yang detil dan rapi serta disiplin yang kuat.

Sesuai dengan persyaratan yang cukup berat, maka lulusan dari jurusan ini memiliki masa depan yang cerah, karena gaji yang ditawarkan di atas rata-rata profesi atau pekerjaan lainnya. (Hmz/Ulm)

Berubah Mood Saat PMS? Begini Cara Mengatasinya

Ilustrasi wanita saat berendam (istimewa)

MALANGVOICE – Perubahan suasana hati atau akrab disebut mood swing merupakan hal yang normal terjadi pada perempuan ketika PMS (Premenstrual Syndrome).

PMS adalah serangkaian gejala, termasuk cepat marah, merasa depresi, suasana hati yang cepat berubah, kesakitan pada bagian tertentu, kelelahan, hingga ngidam makanan.

Hal itu sangat normal terjadi karena memang sedang ada ketidakseimbangan hormon yang terjadi selama siklus PMS.

Berikut MVoice berikan tips mengatasi mood swing dengan mandi.

Mandi dinilai mampu membantu menyegarkan kembali tubuh dan mengembalikan mood. Apalagi dengan air hangat terlebih dahulu, kemudian guyur dengan air dingin.

Diketahui, campuran dua air ini daapt menimbulkan efek membangunkan, sadar dan segar bagi kulit, tubuh serta pikiran. Begitupun mood yang sedang buruk akan bisa tertolong.

Sementara, jika Anda ingin lebih rileks bisa berendam air hangat serta padukan dengan sabun beraroma terapi. Nikmati waktu berendam dan istirahatkan tubuh serta pikiranmu. Setelah selesai mandi, seketika mood akan jauh lebih membaik dari sebelumnya. (Hmz/ulm)

The Secret Life of Pets 2 Berhasil Kalahkan X-Men Dark Phoenix

ilustrasi. (The Indian Express)

MALANGVOICE – The Secret Life of Pets 2 kalahkan film kelompok X-Men, Dark Phoenix pada pekan pertama penayangannya. Bahkan, akhir cerita Dark Phoenix digadang-gadang mirip dengan cerita superhero lainnya.

Gagalnya Dark Phoenix dikarenakan para penggemar X-Men menganggap cerita tersebut usai setelah X-Men: Apocalypse (2016) dan Logan (2017).

Dilansir dari Screenrant, kegagalan ini merupakan kelemahan pihak studio, Fox dalam menggarap cerita franchise. Dibandingkan Marvel Cinematic Universe (MCU), kisah para mutan X-Men yang digarap Fox kerap tidak konsisten.

Hal ini karena Fox tak pernah membuat rencana jangka panjang, lebih senang jangka pendek, seperti Apocalypse yang seolah sudah berakhir. Padahal sebenarnya, Apocalypse justru mengungkap kehadiran Phoenix yang menjadi mutan paling cerdas di antara barisan X-Men.

Alhasil, Dark Phoenix diperkirakan mengalami kerugian sekitar $100 hingga $120 juta, bahkan bisa anjlok hingga $250 juta dengan dugaan biaya produksi $350 juta.

Dalam sepekan penayangannya, Dark Phoenix di Amerika Utara dan Serikat hanya mengantongi sebesar $33 juta. Tentunya ini menjadi performa terburuk dari seluruh franchise X-Men.

Sementara, Pets 2 yang mengantongi $47,1 juta AS dari 4.561 layar di Amerika Utara pada akhir pekan lalu, ini menjadi film kedua terlaris setelah Avengers: Endgame.

Kendati demikian, Pets 2 tak cukup bersinar. Pemasukannya kalah jauh dibanding cerita pertamanya yang mampu meraih $104,3 juta AS saat dirilis pada Juli 2016 lalu. Kemudian Pets 2 juga kalah tipis dari pemimpin box office pekan lalu Godzilla: King of the Monsters yang mengantongi $47,7 juta AS. (Hmz/Ulm)

Dahi Menggelap? Atasi Dengan Masker Alami Ini!

ilustrasi. (Healthline)

MALANGVOICE – Saat liburan, terkadang kita mengabaikan kesehatan kulit kita, termasuk paparan sinar matahari. Alhasil, sebagian kulit menggelap.

Tak hanya bagian tubuh seperti tangan dan kaki saja, wajah juga ikut menggelap akibat paparan sinar matahari termasuk juga dahi atau kening.

Nah, untuk mengatasi masalah kulit tersebut, MVoice telah merangkum tips memutihkan dahi yang menghitam akibat paparan sinar matahari yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jeruk Nipis

Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis dipercaya mampu untuk mencerahkan area dahi. Selain mencerahkan, jeruk nipis juga dapat membantu mengecilkan pori-pori pada kulit wajah.

Caranya, Anda dapat mengiris tipis jeruk nipis dan langsung tempelkan pada area dahi. Diamkan hingga 15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Cara lain untuk memanfaatkan jeruk nipis adalah mencampurnnya dengan lemon dan aloe vera. Kemudian oleskan pada area dahi dan biarkan beberapa waktu kemudian bilas.

2. Madu

Madu memiliki beragam khasiat dan manfaat salah satunya untuk mencerahkan kulit. Anda bisa mencampurkan madu dengan pepaya segar. Blender kedua bahan hingga cair menyerupai pasta, campuran keduanya bisa Anda oleskan ke area dahi dan biarkan hingga mengering. Usai 20 menit, basuh menggunakan air dingin.

Selain itu, madu bisa dikombinasikan dengan jus nanas. Nanas yang memiliki kandungan hampir 80 persen vitamin C ini dipercaya dapat membantu mencerahkan wajah. Campurkan sendok teh madu dengan nanas lalu oleskan ke seluruh dahi Anda. bersihkan menggunakan air dingin setelah didiamkan selama menit.

3. Kentang

Kentang dipercaya mengandung senyawa aktif. Umbi-umbian ini berperan untuk menyamarkan flek hitam dan mencerahkan kulit. Tak jarang, kentang digunakan sebagai salah satu bahan alami dalam mengatasi area dahi yang menggelap.

Caranya cukup mudah, Anda hanya mencuci bersih kentang yang sudah dikupas dan blender dengan tambahan madu secukupnya. Kemudian campuran ini bisa Anda oleskan pada dahi dan diamkan hingga mengering. Bilas sisa campuran kentang tersebut hingga bersih.

4. Buttermilk dan Oatmeal

Buttermilk memiliki kandungan lactic acid yang tergolong sebagai kandungan AHA. Nah, untuk mencerahkan area dahi, Anda dapat mencampurkan sendok teh buttermilk dan oatmeal yang kemudian diaduk hingga campuran keduanya merata. Kemudian, oleskan campuran tersbeut ke area dahi Anda dan diamkan selama menit sebelum dibilas menggunakan air hangat. Anda bisa melakukan cara ini 3 sampai 4 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

5. Bubuk Almond dan Rose Water

Kandungan vitamin E dalam almond sangat efektif dalam membantu merawat kulit. Selain itu, vitamin E juga dapat meminimalisir kerusakan kulit yang terbakar. Untuk itu, almond juga dapat membantu mencerahkan area gelap pada dahi.

Anda dapat mencampurkan sendok teh bubuk almond dengan air mawar. Lalu oleskan ke seluruh dahi dan biarkan selama 20 menit. Kemudian bilas wajah menggunakan air dingin. Perawatan ini bisa Anda coba 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang sempurna.(Hmz/Aka)

Awas! Jenis Hewan ini Bisa Muncul dari Toilet Anda

Ilustrasi ular di toilet (istimewa)

MALANGVOICE – Jika Anda berpikir ular di toilet merupakan satu-satunya hewan menakutkan di kamar mandi, maka Anda salah. Pasalnya, penelitian telah menemukan bahwa ada lebih banyak hewan yang bersembunyi di toilet Anda.

Meski ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya bagaimana semua makhluk ini bisa berada di kamar mandi Anda. Tetapi kenyataannya beberapa hewan ini sebagian besar mencari jalan keluar. Lantaran mereka terjebak di selokan dan mereka secara naluriah mengikuti pipa ledeng untuk mencari kebebasan.

Jadi, lain kali jika Anda hendak menggunakan kamar kecil sebaiknya perhatikan dulu sebelum Anda duduki.

Kecoak

Kecoak sering masuk melalui dinding atau retak bukannya pipa flush. Jika Anda memiliki kecoak di rumah, maka menemukannya di bawah pot bukanlah sesuatu yang baru.

Lipan (Chilopoda)

Lipan tidak muncul melalui pipa seperti kecoak. Sebaliknya, mereka masuk melalui celah-celah di dinding dan lantai di mana pipa-pipa memasuki kamar mandi Anda. Sebagian besar waktu mereka berakhir di toilet Anda saat mereka mencari tempat yang lembab.

Laba-laba

Banyak laba-laba dapat melakukan perjalanan di bawah air. Laba-laba berbahaya diyakini sebagai bahaya toilet di beberapa negara. Penelitian telah menemukan bahwa laba-laba dapat tetap hidup di dalam air hingga 30 jam.

Ular

Ular dikenal karena menciptakan habitat mereka di pipa-pipa rumah perumahan. Reptil ini suka bepergian melalui pipa ke toilet penghuni tempat mereka akhirnya menakuti orang-orang. (Hmz/Ulm)

Konsumsi 4 Buah ini Usai Lebaran

Ilustrasi buah-buahan penurun kolestrol (istimewa)

MALANGVOICE – Selama Hari Raya Idul Fitri dan silaturahmi ke sanak saudara pasti Anda banyak menikmati makanan yang mengandung banyak kalori dan kolesterol. Oleh sebab itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang dapat memberi efek cleansing dari kolesterol yang masuk ke dalam tubuh.

Selain serat, buah-buahan dinilai juga mengandung senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Melansir dari berbagai sumber, berikut buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh setelah lebaran yang wajib dikonsumsi.

1. Apel

Buah Apel terutama kulitnya mengandung pektin serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol. Lantaran pektin dinilai mampu bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan. Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari ngidam makan makanan yang tidak sehat.

2. Jeruk

Buah yang identik dengan rasa asam ini merupakan buah paling baik menurunkan kolesterol secara alami. Baik itu jeruk keprok, jeruk mandarin, jeruk bali, maupun jeruk nipis.

Tak hanya itu saja, buah asam ini diyakini mengandung hesperidin senyawa yang mampu menurunkan gejala hipertensi. Kemudian senyawa pektin di dalamnya juga mampu mengurangi risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

3. Pepaya

Pepaya memiliki kalori rendah dengan serat tinggi yang mampu menyerap kolesterol jahat di dalam darah untuk dikeluarkan dari tubuh sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol alami.

4. Alpukat

Buah alpukat sangat dianjurkan untuk penderita kolesterol tinggi. Tidak hanya tinggi vitamin (K, C, B5, B6, dan E) yang berperan sebagai antioksidan yang membawa LDL turun, namun dinilai juga mampu menaikkan kadar HDL sebagai kolesterol baik sehingga bisa menjaga kesehatan jantung. (Der/Aka)

Komunitas