Segera Periksakan ke Dokter jika Bumil Mengalami Kondisi Ini

Potret ibu hamil (foto: alodokter.com)
Potret ibu hamil (foto: alodokter.com)

MALANGVOICE – Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu setiap pasangan suami istri. Terutama mereka yang masih baru membangun kisah bahtera cintanya.

Ketika hamil, setiap perempuan harus menjaga kesehatan tubuh dan janinnya dengan sebaik mungkin.

Bagi ibu hamil (bumil) tentunya harus segera memeriksakan kehamilannya ke rumah sakit atau dokter ahlinya jika merasakan berbagai hal yang dirasa kurang wajar selama kehamilan.

Melansir dari laman prevention.com, berikut MVoice merangkum beberapa kondisi yang mengharuskan bumil segera memeriksakan kandungannya ke dokter.

1. Air Ketuban Merembes dan Pecah

Hal pertama kali yang perlu diperhatikan bumil yakni air ketuban merembes. Ketika Anda mendapati air ketuban merembes atau pecah di waktu yang tak seharusnya maka harus segera memeriksakan kondisi kehamilan ke dokter atau bidan ahlinya.

Cari tahu apa yang terjadi pada kehamilanmu. Supaya ahlinya dapat melakukan penanganan terbaik untukmu serta janin yang ada di kandunganmu.

2. Kondisi Janin Pasif Bergerak

Perlu bumil ketahui bahwa janin mulai aktif bergerak saat usia kandungan mencapai 20 minggu. Nah, di usia ini janin mulai menendang-nendang atau melakukan gerakan yang bisa dirasakan.

Namun, jika Anda merasakan janin pasif bergerak, maka usahakan untuk segera memeriksakan kondisi kesehatan dan kehamilan pada ahlinya.

3. Kram Perut

Kram perut memang wajar dialami ibu hamil. Tapi, jika kram perut terjadi secara terus menerus dan sangat sakit. Bisa jadi terdapat indikasi adanya masalah di kehamilanmu.

Oleh sebab itu, Anda harus segera memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter jika mengalami kram perut. Apalagi, belum tiba waktunya kontraksi atau tanggal prediksi melahirkan.

4. Nyeri Punggung yang Hebat

Bagi bumil, jangan sepelekan nyeri punggung yang diderita. Pasalnya kondisi ini juga mengharuskan untuk segera memeriksakan diri ke dokter ahlinya.

Nyeri punggung yang hebat bisa saja mengindikasi adanya risiko masalah pada kandung kemih atau ginjal.

Selain itu, nyeri punggung hebat juga bisa mengindikasi beberapa penyakit yang mengancam keselamatan ibu hamil dan janin di kandungannya.

Nah, itulah beberapa kondisi yang mengharuskan bumil segera memeriksakan kondisi kehamilan ke ahlinya. Jika mengalami kondisi tersebut dan tidak segera memeriksakan diri, dikhawatirkan akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.(Der/Aka)

Sudah Benarkah Memotong Kuku? Cek Beberapa Kesalahannya

Ilustrasi.
Ilustrasi.

MALANGVOICE – Memotong kuku dengan baik dan benar seringkali diabaikan. Padahal, aktivitas kecil itu mempengaruhi terhadap kesehatan kita.

Tidak hanya pada kesehatan kukunya saja. Melainkan juga pada kesehatan tubuh kita.

Karena itu, kita memotong kuku selama ini apakah sudah benar atau tidak? Atau masih melakukan beberapa kesalahan?

Sebagaimana melansir dari berbagai sumber kesehatan dan kecantikan, berikut ini beberapa kesalahan memotong kuku yang kerapkali dilakukan.

1. Gunting Kuku Kotor

Selain hanya memiliki 1-2 gunting kuku dan digunakan bersama, seringkali lupa untuk dibersihkan setelah pemakaian.

Padahal, ada beberapa kasus infeksi kuku atau kulit disebabkan alat gunting kuku yang kotor.

Oleh karena itu, penting membersihkan alat gunting kuku secara rutin. Caranya bisa menggunakan campuran air dan alkohol.

2. Memakai Gunting Kuku Sembarangan

Seringkali kita salah memilih gunting kuku yang digunakan. Lebih mementingkan praktis dan abai dengan kualitasnya.

Kalau misalnya alat yang digunakan paling buruk untuk menggunting kuku. Selain gunting kuku tersebut cepat tumpul, akibatnya dapat memecah kuku.

Disarankan, membeli gunting kuku yang lebih berkualitas. Misalnya yang terbuat dari carbon stainless steel. Sehingga tidak mudah tumpul dan lebih tahan lama.

3. Menggunting Kuku saat Basah

Kebiasaan menggunting kuku saat basah tidak baik untuk kesehatan kukunya. Karena berisiko untuk patah atau tersobek lebih besar.

Sehingga berpotensi menyebabkan kuku kamu tersangkut pada pakaian dan makin rusak.

4. Kikir kuku

Merapikan bentuk kuku yang kurang rapi atau kasar biasanya menggunakan alat kikir. Namun, kesalahan yang sering terjadi yaitu menggosokkan kikir kuku ke kanan dan ke kiri atau bolak-balik.

Padahal, menggosok dengan cara itu justru membuat sisi kuku menjadi kasar. Sebaiknya, gosokkkan kikir kuku ke satu arah agar sisi-sisi kuku tetap lembut dan halus. (Der/Ulm)

Trik Agar Betis Terlihat Ramping Saat Memilih Pakaian

self.com
self.com

MALANGVOICE – Memiliki tubuh ideal tentunya jadi idaman banyak orang. Tak terkecuali wanita, terutama jika mereka ingin berpakaian modis. Meski terlihat keren, ternyata ada satu penghalang yang dirasa sebagian orang, yakni betis besar.

Betis besar sangat mengganggu penampilan bukan? Terlebih saat Anda menggunakan dress atau hotpants. Nah, kali ini MVoice bakal merangkum tips agar betis terlihat ramping.

Dilansir dari berbagai sumber, langkah utama untuk mengecilkan betis adalah kurangi banyaknya lemak yang dikomsumsi setiap hari.
Makan lebih banyak protein tanpa lemak, biji-bijian dan sayuran segar.

Ukur berapa besar kalori yang terbuang. Usahakan untuk membakar 500 hingga seribu kalori per hari, karena pada tingkat itu, Moms cenderung kehilangan 400 sampai 900 gram lemak per minggu. Langkah ini dianggap sebagai tingkat penurunan berat badan yang sehat.

Kemudian, agar betis terlihat ramping adalah, pertama Anda pilih celana yang modelnya melebar mulai dari batas lutut hingga ke ujung celana.

Kedua, hindari memakai celana ketat atau leggings yang akan mempertegas bentuk betis kita. Apalagi yang berwarna cerah dan bermotif besar.

Ketiga, apabila ingin memakai rok, pilih yang berpotongan A-line sehingga tercipta ilusi betis yang lebih kecil.

Terakhir, hindari sepatu dengan ikatan pada mata kaki atau flat shoes karena membuat betis terlihat semakin besar. Sebaiknya gunakan open toe shoes dengan hak agak besar atau boots setinggi lutut. (Der/Ulm)

Payudara Sering Gatal, Jangan Dianggap Sepele

Ilustrasi Payudara Gatal. (Foto : DokterSehat.com)
Ilustrasi Payudara Gatal. (Foto : DokterSehat.com)

MALANGVOICE – Rasa gatal pada payudara seringkali dialami wanita. Penyebabnya beragam, mulai dari yang sederhana hingga serius.

Hal sederhana, biasanya karena bahan pakaian yang kasar, kulit kering atau gigitan serangga. Sedangkan untuk penyebab yang serius bisa saja menjurus ke gejala kanker payudara.

Meski begitu, penyebab utamanya lebih baik diperiksakan ke dokter dahulu. Karena, mereka yang dapat memastikan penyebab gatalnya pada payudara.

Namun, sebagai antisipasi dan langkah awal untuk mengetahuinya. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa penyebab payudara gatal.

1. Cuaca Terlalu Panas

Cuaca panas bisa memicu biang keringat dibeberapa titik di tubuh. Salah satunya di area payudara dan sekitarnya.

Rasa gatal tersebut biasanya disertai dengan timbulnya benjolan-benjolan kecil di kulit.

2. Payudara Membesar

Perubahan pada payudara seperti semakin membesar. Kulit-kulit di sekitarnya juga akan ikut meregang. Nah, saat itulah biasanya dapat menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman.

Diketahui, payudara tidak hanya tumbuh saat masa pubertas saja. Beberapa kondisi lain seperti kehamilan, kenaikan berat badan dan perubahan hormone seperti menstruasi.

3. Alergi

Penyebab lain seperti alergi juga bisa menjadi penyebab payudara gatal. Timbulnya akan disertai dengan perubahan warna kulit menjadi kemerahan.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penggunaan produk-produk tertentu seperti sabun produk kosmetik, dan parfum. Atau disebabkan makanan seperti alergi makan ikan dan lain sebagainya.

4. Kanker Payudara

Rasa gatal pada payudara bisa menjadi salah satu gejala yang perlu diwaspadai. Kanker payudara juga menyebabkan rasa gatal.

Misalnya jenis kanker payudara terinflamasi dan penyakit Paget. Seringkali, baru disadari saat kondisinya sudah parah.

Sementara itu, penyakit Paget cukup sering disalahartikan sebagai eksim dan iritasi kulit.

Oleh karena itu, apabila rasa gatal pada payudara tidak juga sembuh. Kemudian disertai gejala kanker payudara seperti perubahan tekstur kulit dan rasa nyeri.

Disarankan untuk diperiksakan kepada dokter. Dengan harapan bisa diketahui penyebab dan gejalanya. (Der/Ulm)

Sering Berada di Luar Ruangan? Lakukan Perawatan ini

ilustrasi. (Time Out)
ilustrasi. (Time Out)

MALANGVOICE – Sering beraktivitas di luar ruangan dan terkena paparan sinar matahari dan polusi tentunya harus ekstra merawat kulit wajah. Seperti purifying treatment yang salah satunya adalah deep cleansing.

Dilansir dari berbagai sumber, deep cleansing bisa dilakukan dengan peeling atau membersihkan kulit yang mendalam dengan hasil akhir kulit yang lebih halus.

Berikut beberapa macam peeling:

1. Scrubbing

Langkah pertama adalah scrubbing atau eksfoliasi dengan menggunakan bahan alami atau produk skincare untuk mengangkat sel-sel kulit.

2. Dermabrasi

Cara ini banyak dipilih terutama oleh pasien dewasa karena efeknya. Bercak-bercak akibat jerawat maupun pigmentasi bisa berkurang. Ada 2 kategori dermabrasi yang bisa dijadikan pertimbangan, yakni:

– Microdermabrasi
Perawatan ini menggunakan alat diamond peel maupun alumunium oxide sebagai bantuan untuk mengikis lapisan epidermis melalui sebuah tube atau tabung yang akan mengikis kulit sedikit demi sedikit. Tetapi ada yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan perawatan ini.

– HydroMicrodermabrasi
Proses dermabrasi yang menggunakan perpaduan pengamplasan dan juga spraying water bermolekul nano yang menjadikan kulit halus, lembap. Perawatan ini bisa dilakukan untuk kulit kering.

3. Aqua peel

Perawatan wajah ini menggunakan tehnik MultiPeel. Prosesnya menggunakan alat berupa sedotan kecil yang terasa seperti menyedot komedo, namun efek yang diberikan selain mengamplas kulit, juga pemberian serum yang dijalankan secara bersamaan. Sel kulit mati akan diangkat oleh tabung khusus dan alat yang serasa membelai kulit. Alat ini memberikan kelembapan sangat tinggi pada kulit. (Hmz/Ulm)

Bermanfaat untuk Ibu Hamil, Ini Kandungan Ubi Bit

Buah bit (foto: hellosehat.com)
Buah bit (foto: hellosehat.com)

MALANGVOICE – Ubi bit merah merupakan salah satu jenis umbi-umbian. Segudang manfaat dan khasiat dimiliki tanaman kelas beta vulgaris.

Terutama untuk ibu hamil. Manfaatnya mampu melindungi janin sang ibu. Setidaknya dua buah bit per harinya.

Melansir dari berbagai sumber. Berikut MVoice merangkum beberapa manfaat buah asal Amerika ini.

1. Menghindari Risiko Cacat Lahir

Buah bit kaya akan asam folat atau vitamin B9 sebanyak 20 persen dalam setiap buahnya. Manfaatnya membantu pertumbuhan jaringan tubuh dan saraf tulang belakang janin.

Sehingga, jika mengonsumsi buah bit secara berkala selama hamil. Risiko cacat lahir bawaan yang biasa terjadi bisa ditekan secara signifikan.

2. Mencukupi Kebutuhan Vitamin

Kandungan vitamin dalam buah ubi bit beragam. Diantarnya vitamin C dan vitamin A yang memiliki manfaat untuk perkembangan janin selama periode kehamilan.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seorang ibu hamil perlu menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuhnya. Nah, salah satunya bisa dengan mengkonsumsi buah bit ini.

Karena, buah tersebut juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh. Dan ibu hamil perlu memiliki kekebalan tubuh tinggi agar kehamilannya berkembang secara maksimal.

4. Melancarkan Pencernaan

Sembelit atau konstipasi kerap kali dikeluhkan ibu hamil. Caranya, coba konsumsi buah bit secara berkala.

Kandungan serat didalamny yang tinggi akan membantu pencernaan dan memastikan proses sekresi berjalan dengan lancar.

Nah, itulah beberapa manfaat buah umbi bit. Meski demikian, penting juga bertanya dulu kepada dokter kandungan. Khususnya tentang kondisi medis anda.

Karena, untuk menghindari risiko-risiko tertentu yang bisa terjadi. Selain itu, sebaiknya juga mengonsumsi yang telah diolah dalam masakan. Jangan mengonsumsi buah bit mentah yang biasa tersaji dalam salad. (Der/Ulm)

Kondisi Psikologi Ibu Hamil Tentukan Jenis Kelamin Buah Hati

ilustrasi. (Smithsonian Magazine)
ilustrasi. (Smithsonian Magazine)

MALANGVOICE – Kondisi psikologi ibu hamil ternyata mempengaruhi jenis kelamin sang buah hati loh.

Dari hasil penelitian Columbia University Irving Medical Center, apabila calon ibu mengalami stres fisik atau mental selama kehamilan cenderung lebih sulit memiliki anak laki-laki dan lebih tinggi kemungkinan risiko kelahiran prematur.

“Rahim adalah rumah pertama yang berpengaruh. Pria lebih rentan dalam Rahim, dan mungkin tekanan pada wanita ini adalah sifat yang sudah berlangsung lama,” tutur Catherine Monk, direktur kesehatan mental wanit di New York – Presbyterian, Columbia University Irving Medical Center, seperti yang dikutip dari Femina.

Dalam penelitian menunjukkan, ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi dan stres fisik bisa memiliki empat anak laki-laki dari sembilan anak perempuan.

Sementara ibu hamil yang mengalami stres psikologis memiliki dua anak laki-laki untuk setiap tiga anak perempuan (rasio 2:3). Responden yang terlibat dalam penelitian ini dinilai memiliki kondisi kehamilan yang sehat.

Kemudian wanita hamil yang mengalami fisik tertekan juga lebih mungkin melahirkan prematur daripada ibu hamil normal. Namun, calon ibu yang tegang secara mental memiliki lebih banyak komplikasi kelahiran, seperti persalinan yang lebih lama, daripada ibu dengan stres fisik. (Hmz/Ulm)

Coba Pola Makan Mediterania, Diet Terbaik di Dunia dan Sesuai dengan Orang Indonesia

ilustrasi (Everyday Health)
ilustrasi (Everyday Health)

MALANGVOICE – UNESCO menyebutkan bahwa diet mediterania sebagai Cultural Heritage of Humanity dan diet ini merupakan diet terbaik di dunia. Tak sedikit pakar kesehatan yang menyebutkan jika det ini memiliki banyak manfaat kesehatan.

Beberapa bahan penting dalam diet mediterania adalah zaitun, gandum utuh, tomat, berbagai macam buah dan sayur, serta seafood. Seperti makanan orang Indonesia.

Hanya saja, orang Indonesia banyak makan ayam dan daging merah, ketimbang ikan. Total Diet Survey 2014 menemukan bahwa orang Indonesia hanya mengkonsumsi 43 gram marine fish setiap hari.

Untuk mengikuti diet mediterania, ikan yang perlu dikonsumsi adalah ikan yang berminyak dan tinggi akan Omega 3, seperti makarel (kembung), sardin, tuna atau teri. Omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan tumbuh kembang anak, seperti yang dilansir dari Femina.

Berikut aturan diet mediterania:

Pola makan setiap hari:
1. Siapkan minimal dua porsi buah dan sayur segar
2. Selalu ada polong polongan dan kacang kacangan
3. Whole grain sereal
4. Memasak dengan minyak zaitun
5. Gunakan rempah ketimbang garam untuk memberi rasa
6. Susu rendah lemak, seperti yogurt
7. Minum air putih yabg cukup
8. Minum wine secara moderat
9. aktif bergerak
10. Jangan lupa bahagia

Pola makan setiap minggu:
1. Dua porsi ikan dan seafood
2. Dua porsi daging unggas
3. Minimal dua sampai empat telur (Hmz/Ulm)

Tiga Guest Desainer Meriahkan Malam Puncak Malang Fashion Week 2019

Konferensi pers Malang Fashion Week 2019. (Lisdya)
Konferensi pers Malang Fashion Week 2019. (Lisdya)

MALANGVOICE – Malam puncak Malang Fashion Week 2019 bakal dimeriahkan oleh tiga guest desainer, yakni Azlan dari Malaysia, Lenny Agustin dari Jakarta dan desainer kondang Ivan Gunawan.

Ketua Penyelenggara Malang Fashion Week 2019, Farhan Alif Dafa mengatakan, para desainer nantinya bakal menunjukan karya-karyanya lewat peragaan busana.

“Ada tiga guest desainer yang nantinya akan menutup Malang Fashion Week,” ujarnga.

Pada Malang Fashion Week hari ini, Minggu (10/11) dibagi menjadi beberapa sesi, yakni sesi pertama berlangsung peragaan busana muslim dan modis ware. Sedangkan untuk sesi kedua ada Savana dari Surabaya.

“Dan untuk malam hari mengusung tema urban, yakni menyesuaikan dengan fesyen sehari-hari milenial perkotaan,” paparnya.

Lenny Agustin diketahui nanti bakal memeragakan delapan outfit yang menyatukan budaya Kalimantan dan Jawa. “Kami mengusung tema yang sangat muda dan powerfull. Tentunya rancangan kami menggunakan teknik sulam dari Swedia yang terinspirasi dari budaya Kalimantan,” ujarnya saat konferensi pers.

Sedangkan Azlan bakal memamerkan delapan baju karyanya yang terinspirasi dari batik Trengganu. “Ini bisa dibilang recycle untuk bahannya, dan hanya untuk cowo outfitnya,” terangnya.

Sementara itu, desainer asal Malang, Yeti Topiah bakal memamerkan karyanya yang bertemakan Burodame. Ia menjelaskan, jika koleksinya ini terinspirasi dari wanita kantoran yang identik dengan wanita modern.

“Untuk warna saya terinspirasi dari warna batik pandan arum seperti biru, coklat dan hijau. Dan kami mengeluarkan delapan outfit,” tandasnya.(Der/Aka)

Mau Cukur Rambut Kemaluan, Perhatikan Ini Dulu

Ilustrasi Mencukur Rambut Kemaluan (Foto : Halodoc.com)
Ilustrasi Mencukur Rambut Kemaluan (Foto : Halodoc.com)

MALANGVOICE – Menjaga kebersihan dan kerapian diri sendiri bukan hanya ditunjukkan dari penampilan luar. Melainkan juga dari dalam dengan menjaga kebersihan dan kerapian rambut kemaluan.

Oleh karena itu, perlu sesekali mencukur rambut kemaluan agar tampak bersih dan rapi. Baik laki-laki maupun perempuan.

Meski begitu, dalam melakukannya janganlah sembarangan dan perlu dengan hati-hati. Jika salah saat menggunakan pisau cukur atau waxing bisa menyebabkan iritasi.

Setidaknya, kita perlu mengetahui bahwa membersihkan rambut kemaluan yang baik dan aman.

Melansir dari laman Women’s Health. Ada dua alasan mengapa mencukur rambut kemaluan bisa sangat berisiko bahaya. Khususnya bagi perempuan.

Sebagaimana yang dikatakan oleh dokter Michelle Metz, MD. Mencukur habis rambut kemaluan terlalu sering akan meningkatkan risiko mengalami folliculitis atau infeksi folikel rambut.

Disebutkannya, Folliculitis itu tampak seperti pembengkakan-pembengkakan kecil putih pada setiap pori-pori yang ditumbuhi rambut.

Seringkali, hal tersebut disebabkan oleh buruknya mencukur rambut kemaluan. Untuk mengatasinya bisa diatasi dengan obat antibiotik atau salep oles.

Hal kedua yang bisa membahayakan dengan timbulnya ingrown hair. Masalah ini yaitu tumbuhnya rambut kemaluan ke dalam.

Akibatnya, ini dapat menimbulkan iritasi dan rasa sakit karena tekanan rambut yang tumbuh ke dalam daging.

Oleh sebab itu, mencukur dengan secukupnya merupakan solusi terbaik. Artinya dengan lebih memastikan kebersihan alat cukur dan ketajaman yang sesuai dan tidak menyebabkan iritasi.

Kemudian juga bisa diantisipasi dengan mandi air hangat sebelum mencukur. Tujuannya agar bisa membuka pori-pori dan melembutkan folikel rambut.

Untuk setiap kali mencukur, setidaknya juga mengoleskan pelembab pada daerah yang akan dicukur. Hal itu untuk tentunya untuk melindungi kulit.

Selain itu juga disarankan jangan terlalu sering mencukurnya. Paling tidak beri jangka waktu 3 bulan sekali.

Bagaimanapun juga, rambut kemaluan juga berfungsi mencegah iritasi dari gesekan. Mungkin karena akibat pakaian yang dikenakan atau yang lainnya.(Hmz/Aka)

Komunitas