MALANGVOICE – Selama masa transisi yaitu masa peralihan musim hujan ke musim panas. Udara terasa tidak nyaman akibat kelembapan yang tinggi.
Dalam keadaan seperti itu akan berdampak pada kesehatan tubuh. Kekebalan tubuh akan diserang sehingga penyakit bisa masuk dengan mudah.
Salah satu cara mencegahnya tentu dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan juga sehat. Sslain air, tubuh juga butuh vitamin C, protein, antioksidan saat musim seperti itu.
Apalagi, banyak masalah dalam tubuh yang bisa muncul karena dehidrasi. Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang baik untuk dikonsumsi saat masa peralihan seperti itu.
1. Mangga
Salah satu buah ini memiliki Vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun. Hal itu berguna untuk menjaga tubuh agar tidak mudah sakit.
2. Semangka
Semangka diketahui mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghidrasi setiap bagian. Hal tersebut persis seperti manfaat air. Namun, buah ini lebih enak karena ada rasa manis alaminya.
3. Yogurt
Sebagai pengganti es krim, konsumsi yogurt saat cuaca panas lebih dianjurkan untuk mencari kesegaran. Kandungan protein yogurt bisa menjadi alternatif mengisi perut dan menghindarkannya dari keinginan ngemil.
4. Sayuran hijau
Kulit sangat butuh karoten dan Vitamin A saat musim panas sepeti yang terkandung dalam sayuran hijau. Hal itu untuk melindungi dari bahaya sinar UV matahari yang menyengat selama musim itu. (Der/Ulm)