MALANGVOICE – Salak merupakan buah buahan khas Asia Tenggara, namun buah ini sudah sangat populer di berbagai belahan dunia. Banyak nutrisi yang terkandung dalam buah salak yang membuatnya memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan, tak terkecuali untuk ibu hamil.
Menurut informasi yang dirangkum MVoice dari bidan Umi Rachmawati SKeb, Selasa (14/11) berikut manfaat salak untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui.
1. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dan tiamin pada buah salak sangat efektif untuk mencegah penyakit anemia pada ibu hamil. Seperti yang kita ketahui bahwa zat besi berperan penting dalam membantu pembentukan hemoglobin. Antioksidan
Salah satu manfaat buah salak untuk ibu hamil yaitu sebagai antioksidan. Hal ini tentunya sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit berbahaya selama menjalani kehamilan.
2. Vitamin dan Fitonutrien
Kandungan vitamin dan fitonutrien pada salak sangat berguna untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Kandungan vitamin pada buah salak sangat efektif untuk melawan infeksi penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah salak untuk ibu hamil yang lainnya yaitu untuk menjaga kesehatan jantung dan detak jantung. Hal ini karena buah salak mengandung kalium.
4. Mencegah Obesitas Pada Ibu Hamil
Kandungan serat pada buah salak sangat efektif untuk menjaga berat badan ideal pada waktu hamil. Salak bisa dijadikan sebagai salah satu makanan untuk diet sehat pada waktu hamil. Selain itu, kandungn seratnya membantu melancarkan BAB.
5. Meningkatkan Memori Janin dan Pembentukan Tulang Janin
Buah salak memiliki kandungan pektin tinggi. Pektin merupakan zat yang sangat dibutuhkan dalam membentuk kecerdasan, memori dan perkembangan janin. Mengkonsumsi buah salak sangat efektif untuk membentuk dan meningkatkan kecerdasan janin di dalam kandungan. Selain itu, Buah salak ternyata memiliki kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan untuk proses pembentukan tulang janin. Disamping itu, mengkonsumsi buah salak sangat berguna menjaga stamina dan kesehatan ibu hamil.
6. Mengatasi Gangguan Asam Lambung
Pada trimester pertama biasnnya ibu hamil mengalami gejala morning sickness akibat dari peningkatan hormone reproduksi yang menyebabkan asam lambung naik. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi buah salak adalah salah satu solusinya. Namun, konsumsi buah salak secukupnya dan jangan berlebihan.(Der/Yei)