MALANGVOICE – Penyakit bisa dicegah dengan selalu menjaga pola hidup dan memakan makanan bernutrisi dan sehat. Kanker payudara misalnya, bisa dicegah dengan rajin memakan makanan sehat tertentu.
Menurut seorang dokter di Jalan Arumba, Tegalgondo, dr Rahman Agus, makanan yang mengandung antioksidan sulforaphane di dalamnya membantu melawan penyakit dengan meningkatkan enzim pelindung tubuh sekaligus menemukan dan membunuh sel-sel tumor.
“Makanan yang mengandung zat itu biasanya ada pada brokoli, apel dan jeruk,” katanya saat dihubungi MVoice.
Bayam, lanjutnya, juga bisa menurunkan resiko kanker 40% karena kandungan vitamin B dan folat dapat menghalang perubahan DNA akibat kanker payudara.
Selain bayam, ikan-ikanan yang mengandung lemak omega -3 juga mengurangi peradangan dan menurunkan resiko karsinoma duktal, resiko kanker paling umum yang menyerang wanita.
“Ikan tuna, ikan salmon, kaya omega 3. Ada vitamin D juga,” katanya
Ia menambahkan, jamur-jamuran juga kaya akan antioksidan L-ergothioneine yang melindungi tubuh dari kanker.
“Mengkonsumsi jamur setiap hari dapat mengurangi 60% risiko terjangkit kanker payudara. Ini dikarenakan jamur mampu mendeteksi dan membunuh jaringan kanker,” tutupnya.