MALANGVOICE – Turun berat badan hanya dalam waktu seminggu terdengar mustahil. Tapi tidak dengan buah pepaya. Buah rendah kalori ini, memiliki kandungan lemak baik dan kaya serat yang efektif menurunkan berat badan.
Caranya mudah, dietitian dari Griya Santha, Amalia Achmad menyarankan untuk mengkonsumsi buah pepaya tiga kali dalam sehari rutin selama satu minggu atau seterusnya.
“Masukkan pepaya dalam menu sarapan pagi, makan siang dan makan malam,” katanya kepada MVoice.
Pertama untuk pagi hari, sebagai pengganti sarapan pagi anda dapat mengkonsumsi buah pepaya. Caranya dengan memotong kotak-kotak atau sesuai selera lalu sajikan dengan salad buah atau salad sayur sesuai selera.
Kemudian untuk siang hari, setelah makan siang dengan porsi seperti biasa, Anda dapat membuat segelas jus pepaya.
“Tapi jangan pakai gula atau susu. Yang original saja karena pepaya sudah manis,” katanya.
Malam hari, Anda hanya boleh mengkonsumsi buah pepaya saja. boleh diselingi dengan susu rendah lemak atau susu diet jika anda mulai bosan mengkonsumsi buah pepaya.
“Tentu diet ini kudu dibarengi dengan olahraga, minum air putih cukup, dan istirahat terjaga. Jangan sampai diet pepaya menyiksa tubuh. Kalau tidak kuat, konsumsi pepayanya sekali saja dalam sehari. Perlahan-lahan membiasakan,” tuturnya.
Dengan diet pepaya,berat badan bisa turun 1-2 kg dalam seminggu. Hasil dipengaruhi kondisi tubuh masing-masing orang.