MALANGVOICE – Buah sawo ternyata menguntungkan ibu hamil karena mengandung nutrisi yang berguna untuk tumbuh kembang janin.
Bidan Puskesmas Dinoyo, Umi Rachmawati Skeb mengatakan, kandungan nutrisi pada buah sawo diantaranya yaitu posfor, magnesium, karbohidrat, protein nabati, vitamin A, vitamin B, vitamin C, flavonoid, zat besi dan kalsium.
Manfaat sawo untuk ibu hamil yang pertama yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena buah sawo mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh.
Seperti buah pada umumnya, sawo memiliki kandungan serat cukup tinggi yang berguna untuk memperlancar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Ibu hamil biasanya mengalami keluhan susah buang air besar (sembelit). Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini sangat efektif untuk mengatasi keluhan tersebut.
Selain itu, gejala morning sickness pada awal kehamilan tentunya membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Bahkan kondisi tersebut sangat rentan terhadap kekurangan nutrisi.
“Kandungan vitamin B pada sawo bermanfaat dalam meredakan rasa mual di awal kehamilan,” katanya.
Selain manfaat tersebut, buah sawo mengandung karbohidrat, bagus untuk sumber energi ibu hamil.