MALANGVOICE – Tidur adalah aktivitas favorit semua orang. Sayangnya, ada faktor tertentu yang menganggu kualitas tidur. Biasanya faktor stress dan lingkungan. Tapi tahukah Anda, makanan juga bisa menganggu kualitas tidur.
Menurut informasi yang dirangkum MVoice dari laman Boldsky, Selasa
(12/12) beberapa makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur. Apa Saja?
1. Seledri
Hindari mengonsumsi makanan yang ditaburi seledri sebelum tidur.
Seledri dapat membuat Anda sering buang air. Hal ini akan membangunkan
Anda setiap saat ketika tidur. Tentu hal ini sangat mengganggu bukan, jadi hindari untuk mengonsumsinya di malam hari.
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan bahan makanan yang bersifat panas dan pedas. Mengonsumsi bawang putih dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda dengan mudah sehingga Anda merasa tidak nyaman. Selain itu bawang putih juga dapat mempengaruhi kadar asam di tubuh sehingga dapat memberikan
kontraksi di perut sesaat sesudah mengonsumsinya.
3. Es Krim
Es krim mengandung banyak lemak yang sulit untuk dibakar tubuh.
Mengonsumsinya di malam hari akan membuat tubuh Anda dipaksa untuk
terus bekerja di waktu seharusnya Anda istirahat. Lebih baik untuk
menghindari makan es krim sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas
tidur Anda. Selain itu kebiasaan mengonsumsi es krim sebelum tidur
menyebabkan kegemukan.
4. Ayam
Ayam atau jenis protein lain akan menjadi kontraproduktif jika
dikonsumsi di malam hari. Makan banyak protein atau ayam sebelum tidur akan membuat pencernaan berjalan lebih lambat, sehingga waktu yang seharusnya Anda gunakan tidur justru akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut.(Der/Aka)