MALANGVOICE – Sebelum menghabiskan pekan berlibur bersama keluarga, pastikan kondisi tubuh tetap fit dan stamina terjaga, agar liburan tidak mudah lelah dan sakit. Caranya mudah, mengkonsumsi buah-buah tertentu ternyata bisa meningkatkan stamina.
Menurut seorang dietitian di Griya Santha, Amalia Achmad, beberapa buah-buahan selain bervitamin juga mampu meningkatkan stamina secara alami.
Pisang salah satunya, kaya karbohidrat penambah energi. Biasanya buah ini selalu dikonsumsi para atlet untuk menjaga stamina.
“Jika liburan, bawa buah pisang sebagai bekal untuk mengisi perut selama perjalanan. Pisang mengenyangkan lebih lama, dan tidak menyebabkan ngantuk meski mengandung karbohidrat,” katanya saat dihubungi MVoice.
Oleh karena itu buah pisang efektif untuk menjaga stamina ketika berpergian agar tidak mudah lelah.
Selanjutnya adalah semangka. Karena banyak mengandung air, buah semangka cocok dikonsumsi ketika cuaca sedang terik. Kandungan air dan antioksidannya bisa mencegah dehidrasi.
Begitu pula dengan pepaya, selain banyak mengandung vitamin A, vitamin C dan serat, pepaya dapat dimakan untuk menambah energi denga instan. Cocok dibawa sebagai bekal camilan ketika perjalanan liburan.