Dengar ‘Hello’ Adele, Jadi Ingat Mantan Pacar…

Adele. (vh1)

MALANGVOICE – Lagu terbaru Adele berjudul ‘Hello’ yang dirilis awal November, sempat membuat sebagian wanita jadi teringat kenangan dengan mantan pacar.

Sebuah website kencan, whatsyourprice.com, mengadakan survei informal kepada 41.000 orang. Hasilnya, 64 persen wanita berpikir untuk balikan dengan mantan pacar, setelah mendengar lagu itu.

Beda dengan pria. Hanya 17 persen saja mengaku, lagu balada itu membuat pria kangen untuk pacaran lagi, entah itu dengan mantan atau pacar baru.

Bisa jadi jika kita melihat teman atau saudara balikan lagi dengan mantannya, mungkin penyebabnya setelah mendengar lagu ‘Hello’ Adele.-

sumber: vh1.com

Konsumsi Dark Chocolate, Ini Khasiatnya!

Cokelat hitam atau dark chocolate. (darkchocolate.com)

MALANGVOICE – Di dalam piramida makanan, dark chocolate termasuk makanan yang sifatnya bisa menyembuhkan dan memertahankan energi. Makanan ini juga mengandung serat dan nutrisi yang penting untuk kesehatan.

Dalam satu ons dark chocolate dengan 70-85 persen cocoa terkandung 11 gram serat, 155 kalori, 3 miligram zat besi, tembaga 225 mikrogram atau 25 persen kebutuhan harian untuk orang dewasa, 30-50 miligram magnesium, sekitar 1,5 -2 miligram mangan atau setara dengan 98 persen kebutuhan harian untuk orang dewasa.

Dark chocolate juga kaya akan potassium, fosfor, zinc dan selenium. Dark chocolate dikenal sebagai cokelat yang rasanya pahit dan manis. Rasa ini berasal dari sedikit gula dan minimal 60 persen cocoa.

Dark Chocolate, menurut pengukuran ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) untuk mengukur kadar antioksidan dalam makanan. Menurut pengukuran ini, dark chocolate memiliki kadar antioksidan paling kuat karena sarat dengan senyawa organik polifenol, flanavols, dan catechin.

Alhasil, dark chocolate bisa memerangi efek buruk oksidasi dalam tubuh. Orang yang berisiko tinggi sakit jantung dan pembuluh darah juga dianjurkan bersahabat dengan Si Sumber Antioksidan ini.

Memilih Dark Chocolate yang baik, kita harus pandai dan teliti dalam memilih produknya. Menurut situs Integrative Medicine, University of Michigan, dark chocolate yang baik adalah:

1.Terdiri dari 60 persen cocoa.

2.Terbuat dari campuran cocoa butter bukan dari lemak (biasanya dari sawit dan minyak kelapa).

3.Dibuat dengan metode ‘hydrogenated’ atau
partially hydrogenated’ yang dapat menimbulkan efek negatif pada kolesterol.

4.Senyawa phytochemical, salah satunya berbentuk flavonoid, berpengaruh terhadap warna produk. Semakin banyak kandungan flavonoid, semakin gelap warna cokelatnya.

Situs Integrative Medicine juga menyarankan agar kita mengonsumsi dark chocolate sebanyak tujuh ons perminggu atau satu ons setiap hari.

sumber: webMD.com

Apa Yang Terjadi Ketika Mengunyah Permen Karet?

Mengunyah permen karet.(nocamels.com)

MALANGVOICE – Masih takut mengunyah permen karet lalu tak sengaja menelannya? Tidak perlu gelisah. Tak perlu takut dengan pendapat permen karet tidak bisa dicerna hingga 7 tahun.

Sebenarnya, tubuh bisa mencerna dan memecah zat-zat yang terkandung dalam permen karet. Tapi, yang tidak bisa dicerna adalah kandungan karetnya.

Tapi, tidak seperti yang kita bayangkan. Permet karet tidak akan menempel pada dinding lambung ataupun usus. Meskipun butuh waktu lama, permen karet akhirnya bisa keluar dari tubuh dengan menempel pada sisa-sisa makanan yang juga akan dieksresikan.

Menelan permen karet jadi masalah besar jika kita punya kondisi kesehatan yang disebut dengan penyakit crohn. Kasusnya memang langka, tapi ada kemungkinan permen karet bisa menyumbat saluran pada usus karena penyakit ini memang membuat saluran usus menyempit.

Meskipun demikian, mengunyah permen karet dapat merangsang pembentukan air liur untuk menetralkan asam pada mulut dan pencernaan.

Penelitian juga membuktikan, ternyata mengunyah permen karet bisa meningkatkan konsentrasi. Bahkan, 10 menit mengunyah bisa menghilangkan 100 juta bakteri dalam mulut. Yang jelas, pastikan permen karetnya bebas gula.

sumber: womenshealth.com

Wah, Gitar Haryo Kongko Dikoleksi Gedung Putih…

Haryo Kongko (dua dari kiri) saat nge-jam di panggung Konser Kebangsaan bersama tiga gitaris Kota Malang.

MALANGVOICE-Pada era 1970-an ada sebuah grup rock dari Yogya, bernama Christmas Camel, dan sempat membuat album rekaman. Namun setelah itu tak terdengar lagi kabar beritanya. Personel juga semburat semua.

Salah satunya adalah Haryo Kongko (gitaris), yang akhirnya memilih meniti karier sebagai pegawai pemerintah, sampai akhirnya menjadi salah satu Dirjen di Departemen Dalam Negeri (kini Kementerian Dalam Negeri).

Beberapa tahun lalu Kongko sudah pension, dan kini kembali ke habitatnya, musik. Kini, ia tidak saja bermain gitar, tapi dia juga membuat gitar. Istimewanya, gitar buatannya merupakan gitar dengan ornamen batik bermotif etnik dari segala penjuru Nusantara.

Karena uniknya gitar buatan Kongko, sejumlah musisi, seperti Setiawan Djodi dan pejabat pemerintahan pun mengoleksi gitar batiknya.

Dan, di Galeri Malang Bernyanyi (GMB) juga telah tersimpan 3 buah gitar batik buatan Kongko. Satu buah sumbangan dari Kongko sendiri, dan 2 buah lainnya sumbangan dari simpatisan GMB yang tinggal di Bogor dan Semarang.

Kongko memang ulet dan pekerja keras. Promosi gitar batiknya juga dilakukan di luar negeri. Pada kunjungannya ke Amerika, setahun lalu, Kongko sempat memberikan gitar batiknya untuk Presiden Barack Obama, dan kini menjadi salah satu koleksi yang tersimpan di Gedung Putih di Washington DC.

Selama 24 jam pada Sabtu-Minggu lalu, Kongko menjadi tamu GMB. Kehadirannya bersama Bens Leo dalam rangka menjadi saksi penandatanganan perjanjian penggunaan nama Museum Musik Indonesia (MMI), dari pemegang hak cipta kepada GMB.

Bahkan Kongko juga sempat nge-jam bersama para musisi Malang yang mengisi panggung Konser Kebangsaan di UBTV Universitas Brawijaya. Saat itu ia ikut membawakan lagu Bagimu Negeri.

Seminggu sebelumnya Kongko sempat menikmati sajian musik di God Bless Café, bahkan tampil nge-jam bersama musisi Malang.

“Konser Kebangsaan sungguh luar biasa. Jauh di atas ekspektasi kami. Konduktor orkestranya yang perempuan, sangat berpotensi untuk maju dan berkembang,” tutur Kongko kepada GMB.

Perhatikan Enam Kebiasaan Orang Produktif!

lifed.com

MALANGVOICE – Hari Senin waktunya kembali kerja, kembali ke rutinitas padat dan deadline yang menanti. Jika hari ini kita bingung karena tidak ada kerjaan, harap ingat, di luar sana ada saja orang-orang yang bangun jam 5 pagi tanpa tidur kembali, lalu di kantor masih bisa mengerjakan banyak tugas dan sangat efisien.

Kita tidak perlu kekuatan super untuk melakukannya. Tapi ada kebiasaan yang bisa kita tiru dari orang-orang produktif.

1. Meja Tidak Berantakan
Jika bekerja pada meja yang rapi dan bersih, kita akan lebih fokus dalam bekerja dan menyelesaikannya. Orang yang produktif adalah mereka yang bisa menyelesaikan banyak hal dalam sekali waktu. Jadi, bukan zamannya lagi jika bilang “meja berantakan artinya produktif”

2. Menjadwal Semuanya
Kebanyakan orang bangun pagi tahu apa yang harus ia lakukan pagi itu, misal mandi, sarapan, ngantor, lalu pulang dan lainnya. Tapi orang yang benar-benar produktif membuat jadwal kerjanya lebih detail dengan membuat to do list terperinci. Mereka juga membuat jadwal untuk acara keluarga dan pribadi sama pentingnya seperti jadwal kerja.

3. Menindaklanjuti
Semisal, jika selesai makan segera cuci piringnya. Jangan menumpuk atau menunda pekerjaan. Orang yang produktif selalu menjaga agar roda terus berputar dengan tidak menunda satu pekerjaan sekecil apapun itu seperti contoh mencuci piring tadi.

4. Jarang Nge-check Email
Orang produktif paling nge-check email cuma 2-3 kali sehari. Kecuali memang mereka yang harus bekerja via email dan online.

5. Tidak Lupa dengan Diri Sendiri
Mereka percaya bahwa jatuh sakit tentunya akan menghambat untuk menyelesaikan pekerjaan. Karena sumber paling berharga dalam bekerja adalah tubuh dan pikiran.

Tubuh dan pikiran yang sehat adalah kunci kreativitas, dan energi. Mereka akan menyempatkan tidur siang 10 menit, dan menjaga agar tidur mereka tak kemalaman. Intinya, mereka jarang nongkrong malam di warung/cafe untuk sekedar ngopi-ngopi.

6. Memanfaatkan Teknologi
Mereka sangat memaksimalkan teknologi yang ada. Semisal smartphone, mereka akan menginstall aplikasi produktivitas seperti ‘to-do-list apps’, ‘calendar apps’, ‘evernote’ dan lainnya.-

sumber: prevention.com

Suka Make-Up, Perhatikan Kebersihannya!

Jangan sampai alat make up kotor (mariobadesco.blogspot.com)

MALANGVOICE – Perhatikan kuas make up Anda. Banyak yang tidak menyadari, kuas make-up juga harus bersih. Jika tidak, Anda akan lebih mudah terserang radang tenggorokan.

Menurut Sejal Shah MD, dokter kulit papan atas di New York, kuas make-up yang kotor menyimpan banyak bakteri dan tanpa Anda sadari langsung dioleskan pada wajah.

Selain bisa menyebabkan radang tenggorokan, tumpukan kotoran, debu, hingga bakteri yang mengendap, bisa sebabkan infeksi kulit.

Kuas kotor adalah penyebab utama jerawat. Jadi kandungan pada make up belum tentu jadi penyebabnya.

Bakteri yang paling umum mengendap dalam kuas ialah Staphylococcus dan Streptococcus, yaitu bakteri buruk penyebab infeksi kulit dan radang tenggorokan. Selain jerawat, bakteri tersebut bisa membuat kulit kusam, ruam, bahkan infeksi mata. Bahkan pernah ada yang mengalami kulit berjamur bahkan herpes,” jelas Shah.

Karenanya, cuci kuas kosmetik dengan sabun setidaknya seminggu sekali. Sering atau tidaknya bergantung dari seberapa sering Anda menggunakan kuas. Lebih sering lebih baik. Terutama jika kulit beriminyak. Hal tersebut juga berlaku pada alat make-up lain seperti sponge-bedak.-

sumber: womenshealth.com

Kolestrol Ternyata Bisa Ditangani dengan Vaksin

Vaksin Kolesterol

MALANGVOICE – Sejenis vaksin baru berhasil menurunkan kadar LDL-kolesterol jahat- pada hewan percobaan, tikus dan monyet macaque.

Dikutip pada Sabtu (14/11), temuan yang dipaparkan dalam jurnal Vaccine terbitan Elsevier, menjelaskan, para penulis dari University of New Mexico dan National Institutes of Health (NIH) di AS, vaksin ini berpotensi lebih kuat daripada perawatan yang hanya dengan statin.

Tubuh bisa menghasilkan kolesterol untuk membuat vitamin D, sejumlah hormon, dan beberapa molekul yang membantu pencernaan makanan. Pada makanan juga ditemui kolestrol.

Kolesterol LDL adalah zat mirip gajih yang beredar dalam aliran darah. Jika kolesterol terlalu banyak, arteri dapat tersumbat sehingga dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.

Terlalu banyak kolekstrol sebabkan efek samping yang serius, misalnya nyeri otot, peningkatan risiko diabetes, dan penurunan kemampuan kognitif.

Vaksin yang baru ini memberikan alternatif dengan cara membidik protein PCSK9 yang mengatur kolesterol di dalam darah. Protein ini bekerja dengan merangsang tubuh untuk meluruhkan reseptor tempat kolesterol melekat ketika sedang dibuang dari dalam tubuh.

Vaksin ini berhasil menurunkan kadar kolesterol secara dramatis pada tikus dan monyet. Diduga, vaksin ini bisa menjadi pengobatan yang efektif pada manusia.

Dengan pembidikan protein ini, vaksin tersebut dapat memberhentikan fungsi protein tersebut, sehingga mengurangi jumlah kolesterol di dalam darah.

“Hasilnya vaksin kami sangat mencengangkan dan ditengarai dapat menjadi pengobatan yang jauh lebih digdaya untuk kolesterol tinggi.”

Walaupun efektif, kemungkinan biaya pengobatannya bisa mencapai Rp 140 juta rupiah tiap tahunnya.

Saat ini peneliti sedang berupaya untuk mengkomersilkan vaksin ini dengan harga yang terjangkau.

sumber: vaccine journal

Kapan Saat Keramas yang Tepat?

keramas (jeffreypaulblog.com)

MALANGVOICE – Panas matahari, debu dan kotoran, menyebabkan rambut menjadi kotor dan berminyak. Alhasil kulit kepala juga ikutan gatal-gatal. Minyak kepala (sebum) itu sebenarnaya dihasilkan oleh kelenjar sebesea yang terletak di sebelah akar rambut.

Karena jumlah sebum yang diproduksi setiap orang berbeda-beda, maka berapa kali seseorang harus keramas pada tiap minggunya, juga tidak sama.

Ada yang perlu melakukannya seminggu sekali, ada pula yang harus keramas seminggu tiga kali. “Namun sedikit atau banyak produksi sebum, sebaiknya Anda tidak keramas setiap hari,” kata Mirmani.

Keramas keseringan ternyata berdampak buruk, demikian menurut Lynne Goldberg, seorang dokter kulit dari Boston Medical Center’s hair clinic.

“Ini seperti paradoks. Ada orang mencuci rambut setiap hari untuk menghilangkan minyak dan kotoran. Tapi karena kebiasaannya itu, kulit kepalanya jadi kering dan akhirnya menghasilkan lebih banyak minyak.”

sumber: meetdoctor.com

Ngantuk Saat Berkendara, Ini Tipsnya…

ngantuk saat berkendara (libertyinsurance.com)

MALANGVOICE – Jalan-jalan bersama komunitas maupun perorangan menggunakan kendaraan pribadi memang asyik. Tapi bagaimana jika kantuk menyerang di saat yang tidak tepat?

Simak tips berikut, agar badan tetap fit saat berkendara.

1. Pastikan tubuh segar bugar dengan cara mandi atau mencuci muka sebelum berangkat. Hal ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan membantu melemaskan otot yang tegang.

2. Jangan biarkan perut keroncongan. Makan dan minumlah secukupnya. Dan jangan pernah meminum apapun yang merangsang andrenalin seperti alkohol.

3. Jangan melamun memikirkan hal lain. Konsentrasi pada perjalanan. Perhatikan juga kondisi lingkungan sekitar dan rambu-rambu di jalan.

4. Persiapkan perbekalan seperti botol air minum. Jika terpaksa makan, sebaiknya berhenti dahulu.

5. Perhatikan pemakaian sabuk pengaman jika kita mengendarai mobil. Pastikan agar tidak terlalu kencang atau kendor.

6. Jika rasa kantuk tak tertahankan, segera menepi di tempat aman, atau mengunjungi warung kopi. Sebaiknya tidak cuci muka sekali lagi.

7. Cara yang paling ampuh adalah meminum kopi lalu tidur 15 menit. Karena tidur 15 menit membantu menjernihkan otak dari kandungan adenosine.

sumber: womenshealth.com
readerdigest.com

Sebelum Divonis Kritis, Siapkan Ini!

Uang darurat. (nationchange.com)

MALANGVOICE – Tak satu pun orang di dunia ini yang mau sakit. Tapi kalau akhirnya sakit juga, bagaimana? Jika mendadak kita divonis kritis, kesehatan dan kondisi keuangan menjadi pikiran dan keluarga kita.

Penyakit kritis tidak sama dengan penyakit biasa, mulai dari penanganan, pengobatan, dan hal lainnya dilakukan secara khusus. Tanpa jaminan keuangan, bisa jadi kita dan orang terdekat dibuat bangkrut karenanya. Sekalipun mempunyai asuransi, bukan berarti kita bisa terhindar dari masalah finansial.

Berikut persiapan finansial yang bisa kita lakukan agar perlindungan finansial lebih maksimal:

1. Daftar Semua Benefit
Cara ini memang butuh biaya. Karena semakin banyak benefit yang ditawarkan oleh sebuah asuransi masuk dalam perlindungan, semakin mahal tarif premi yang harus dibayar. Secara otomatis, akan semakin besar pula budget asuransi yang harus dikeluarkan.

Walau begitu, coba pikirkan lagi, apakah tindakan ini cukup sebanding dengan apa yang akan didapatkan jika –walau kita wajib berharap jangan sampai atau tidak terjadi– risiko sebuah penyakit kritis menimpa kita?

2. Ambil Fasilitas Kesehatan dari Kantor
Pasca munculnya BPJS Kesehatan dan BPJS Ketenagakerjaan, maka setiap kantor wajib mengasuransikan karyawannya. Selain BPJS, apakah kantor kita juga menyediakan asuransi swasta tambahan lainnya.

Apakah untuk rawat jalan dan konsultasi serta cek kesehatan yang dilakukan, kantor kita memberikan sistem penggantian uang? Jika iya, maka manfaatkanlah semua fasilitas itu.

3. Tabungan Khusus Berobat
Punya asuransi memang bisa memberikan jaminan perlindungan biaya atas segala risiko yang terjadi. Namun jika kondisi tidak ditanggung asuransi, maka Anda butuh dana darurat berbentuk uang tunai yang selalu siap.

4. Kenali Penyakit Sendiri
Yang tahu kondisi tubuh Anda pastinya Anda sendiri. Dokter hanya membantu memeriksa, mendeteksi penyakit, selanjutnya memberikan rencana pengobatan yang harus dilakukan.

Sebab itu, saat sedang ke dokter untuk melakukan pemeriksaan, jangan menjadi orang yang irit bertanya. Tanyalah obat dan pengobatan yang sebenarnya tidak perlu kepada dokter. Sehingga Anda bisa melakukan pencegahan sedini mungkin, dan perbaikan pola hidup tentunya.

sumber: readerdigest.com

Komunitas