Kerokan Berpengaruh pada Kadar Endorfin

MALANGVOICE – Istilah kerokan atau ada yang menyebut kerikan, sudah tak asing lagi. Kalimat ini akan terucap ketika ada yang merasa tidak enak badan, masuk angin, atau lemah dan orang Jawa menyebutnya leso.

Praktik pengobatan ini dikenal sejak zaman nenek moyang, tetapi sejauh ini belum ditemukan literatur tentang asal-usul kerokan.

Metode semacam kerokan juga dikenal di negara lain, seperti di China (gua sha), Vietnam (cao gio), dan Kamboja (goh kyol).

Namun, seorang Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof Didik Gunawan Tamtomo, sudah berhasil meneliti hasiat dan manfaat dari kerokan. Penelitian dilakukan sepanjang tahun 2003-2005.

Pada tahap awal, Didik melakukan survei kuantitatif dan kualitatif. Hasilnya, dari 390 responden berusia 40 tahun ke atas yang mengembalikan kuesioner, hampir 90 persen mengaku kerokan saat ”masuk angin”.

Istilah ‘masuk angin’ sebenarnya tidak dikenal dalam dunia kedokteran. Masuk angin merujuk pada keadaan perut kembung, kepala pusing, demam ringan, dan otot nyeri.

Kerokan di Indonesia biasanya menggunakan uang logam ataupun alat pipih tumpul yang digerakkan di kulit secara berulang-ulang menggunakan minyak sebagai pelicin.

Pada tahap kedua, Didik menjadikan dirinya sebagai obyek penelitian. Ia mengerok bagian tangannya lalu dibiopsi, yaitu diambil sedikit jaringan kulit epidermisnya (kulit ari) untuk pemeriksaan mikroskopis.

Hasil pemeriksaan di laboratorium patologi anatomi UNS menunjukkan, tidak ada kulit yang rusak ataupun pembuluh darah yang pecah, tetapi pembuluh darah hanya melebar.

Melebarnya pembuluh darah membuat aliran darah lancar dan pasokan oksigen dalam darah bertambah. Kulit ari juga terlepas seperti halnya saat luluran.

Penelitian tahap akhir adalah penelitian biomolekuler, yakni pemeriksaan darah dari orang yang kerokan dan orang yang tidak kerokan.

Didik mengumpulkan sejumlah orang dengan kondisi serupa, seperti berat badan, usia, dan mengalami nyeri otot sebagai salah satu ciri ”masuk angin”.

Semua responden adalah perempuan karena mereka dinilai lebih suka kerokan daripada laki-laki.

Para responden dibagi dalam dua kelompok dan menjalani pemeriksaan darah.

Kelompok pertama kemudian dikerok, sedangkan kelompok kedua tidak. Seluruh responden selanjutnya diperiksa lagi darahnya.

Ada empat hal yang diamati, yakni:
1. Perubahan kadar endorfin,
2. Prostaglandin,
3. Interleukin, serta
4. Komplemen C1 dan C3.

Hasilnya, kadar endorfin orang-orang yang dikerok naik signifikan.
Peningkatan endorfin membuat mereka nyaman, rasa sakit hilang, lebih segar, dan bersemangat. Selain itu, ternyata juga kadar Prostaglandin turun.

Prostaglandin adalah senyawa asam lemak yang antara lain berfungsi menstimulasi kontraksi rahim dan otot polos lain serta mampu menurunkan tekanan darah, mengatur sekresi asam lambung, suhu tubuh, dan memengaruhi kerja sejumlah hormon.

Di sisi lain, zat ini menyebabkan nyeri otot. Penurunan kadar prostaglandin membuat nyeri otot berkurang.
Adapun perubahan komplemen C3, C1, dan interleukin yang menggambarkan adanya reaksi peradangan tidak signifikan.

Ia menyarankan, kerokan sebaiknya dimulai dari atas ke bawah di sisi kanan dan kiri tulang belakang, dilanjutkan dengan garis-garis menyamping di punggung bagian kiri dan kanan.

Alat pengerok dipegang 45 derajat agar saat bergesekan dengan kulit tidak terlalu sakit.

Salah satu unsur dalam kerokan yang mendukung pengobatan adalah hubungan emosional antara orang yang dikerok dan orang yang mengerok.

”Ibu yang mengerok anaknya sambil bercerita merupakan unsur biopsikososial dalam pengobatan yang kini digalakkan dalam pengobatan modern,” kata Didik.-

Aneka Makanan Ini Percepat Pertumbuhan Anak Lho…

Telur ceplok bagus untuk pertumbuhan (anja)

MALANGVOICE – Orangtua jangan khawatir anak tidak bisa tinggi karena dengan makanan-makanan berikut akan mendukung tumbuh kembang si buah hati.

Seorang ahli Gizi Klinik di jalan Bromo, Astuti Witjaksono mengatakan, jangan meninggalkan daging ayam dari menu si buah hati. Karena ayam mengandung protein tinggi.

“Pastikan daging ayam itu tanpa lemak, dan bukan daging ayam potong agar tidak gemuk,” katanua ketika dihubungi MVoice.

Selain ayam, adapula telur. Kalau bisa, pastikan si anak makan telur setiap hari. Selalu sertakan telur dalam menu sarapan atau bekal makan siang. Atau kalau bosan dengan telur, sertakan tahu dan tempe.

Untuk minuman, susu merupakan sumber kalsium paling baik. Atau bisa menggantinya dengan yoghurt bila bosan

Musim Hujan, Pastikan Kondisi Tubuh Anda Terjaga dengan Tips Ini

Jaga kesehatan saat hujan. (indonesiadailynews)
Jaga kesehatan saat hujan. (indonesiadailynews)

MALANGVOICE – Kota Malang dan sekitarnya diguyur hujan beberapa hari terakhir. Jangan sampai kondisi cuaca yang buruk juga mempengaruhi kesehatan Anda. Berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan, dirangkum Mvoice dari laman Rappler, Senin (13/11)

1. Kehujanan, Segeralah Mandi dan Keramas

Selalu sediakan jas hujan kemanapun Anda pergi. Pastikan gunakan jas hujan tersebut jika hujan mulai mengguyur. Bila kehujanan, segeralah keramas dan bilas tubuh dengan sabun. Air hujan mengandung penyakit dan kadar asam, serta polutan penyebab penyakit.

2. Kurangi Makan Sembarangan

Makanan yang dijual sembarangan terutama di pinggir-pinggir jalan berisiko menularkan penyakit. Karena bisa jadi makanan tersebut diolah dari bahan tak sehat, dan menggunakan peralatan makan yang dicuci dengan air kurang bersih. Konsumsilah makanan berkuah hangat, dan jaga asupan vitamin dan minum yang banyak. Cuaca dingin membuat orang malas minum.

3. Selalu Cuci Tangan dan Sikat Gigi

Biasakan mencuci tangan jika Anda baru sampai ke rumah, sebelum makan dan sesudah memakai toilet. Hal ini harus tetap dilakukan saat musim hujan.

4. Jangan Begadang

Hindari begadang bila tidak ada keperluan. Tidur tepat waktu bisa memulihkan stamina dan menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, terlalu sering begadang bisa menyebabkan tubuh Anda mudah terserang penyakit, utamanya flu.(Der/Ak)

Mau Diet Ala K-Pop? Ini Rahasianya

ilustrasi. (Thekoreandiet)

MALANGVOICE – Siapa yang tidak kenal dengan Korea Selatan? Ya, negara dengan julukan negeri gingseng itu telah banyak melahirkan aktris atau bahkan penyanyi boyband atau girlband yang dikenal dengan K-POP. Mereka tentunya memiliki body yang langsing bukan?

Lalu bagaimana cara mereka untuk tetap menjaga pola makan dan menjalankan diet? Berikut MVoice telah merangkum beberapa tips diet ekstrem para artis K-POP yang dirangkum dari laman Allkpop.

1. Diet Pisang

Diet yang dipopulerkan oleh Seo In-young ini nyatanya bisa menurunkan berat badan enam kg dalam empat pekan.

Diet ini, cukup makan pisang di pagi dan malam hari dan menjadikannya camilan ketika lapar.

2. Makan satu kali sehari

Ga In dan Soyu melakukan diet dengan hanya makan sekali dalam sehari. Metode ini ternyata ampuh untuk membentuk badan mereka agar tetap ramping dan langsing. Cara ini ampuh untuk menurunkan berat badan dalam sepekan.

3. Diet air

Diet ekstrem ini dilakukan oleh TVXQ saat akan debut pada tahun 2003 silam di mana mereka hanya mengonsumsi air putih tanpa makanan apapun selama satu pekan penuh.

4. Diet kentang manis

Dalam diet ini mereka hanya memakan kentang manis dalam sehari, tanpa makanan yang lain. Kentang manis diketahui memiliki vitamin esensial dan bisa membantu mencerahkan kulit lho.

5. Konsumsi susu kedelai

Metode diet ini dilakukan oleh Won Yeon-sang dari G.I. diet dengan hanya meminum sebotol susu kedelai dalam sehari, tanpa makanan lainnya.

Gimana dengan diet ekstrem ala K-POP, berani mencoba?
(Hmz/Ulm)

Wow, Freestyler MAT5 Hebohkan Kota Batu

Aksi freestyler di Jalan Panglma Sudirman Batu. (fatul)

MALANGVOICE – Belasan freestyler pamer kemampuan di Jalan Panglima Sudirman, Kota Batu, dalam rangka Malang Adventure Trail (MAT) ke 5, sore ini.

Suara musik yang kencang bersaing dengan teriakan penonton memberikan surprise melihat aksi nekat para offroader. Bahkan, dua sepeda motor sempat tabrakan, namun kondisi pengendara tetap prima.

Berbagai macam aksi yang ditunjukkan freestyler, di antaranya mengangkat roda depan, roda belakang, hampir 90 derajat, hingga atraksi yang melibatkan seorang gadis cantik di tengah jalan.

Gadis itu melebarkan kakinya di ujung jalan, lalu dari ujung lainnya seorang freestyler mengendarai motornya dengan kecepatan tinggi. Freestyler lalu mengerem motornya tepat sebelum ban depan menyentuh si gadis.

 Aksi freestyler di Jalan Panglma Sudirman Batu. (fatul)
Aksi freestyler di Jalan Panglma Sudirman Batu. (fatul)

Aksi itu mengundang tepuk tangan penonton yang memenuhi Jalan Panglima Sudirman. Diakhir demo, penonton ngotot minta foto meski panitia berkali-kali menegur.

“Acara ini sangat keren bisa diadakan di Kota Batu. Sebagai putra daerah, saya mendukung dengan ikut serta dalam kegiatan ini, cool,” kata Notek, salah satu offroader asli Dusun Junggo, Bumiaji ini.

Sabtu besok, dia bersama panitia lain menjadi sweeper alias penjaga jalan selama offroad dari Kota Batu hingga Gunung Kelud. Menurutnya, jalur ini terdiri dari berbagai macam, ada fun, semi ekstreem hingga ekstreem.-

Efektif, 6 Bahan Alami Ini Atasi Bulu Mata Rontok

Bulu Mata rontok bisa ditumbuhkan kembali. (Drweil)
Bulu Mata rontok bisa ditumbuhkan kembali. (Drweil)

MALANGVOICE – Apakah Anda mengalami kerontokan bulu mata setelah melakukan extension bulu mata atau kesalahan pemakaian produk make up mata? Maka bahan alami ini bisa membantu Anda menumbuhkan bulu mata yang hilang.

Menurut informasi yang dirangkum MVoice dari Boldsky.com, Rabu (14/2). Ada 6 bahan alami yang cukup efektif mengatasi kerontokan bulu mata. Bahan-bahan alami ini mudah didapatkan dan cara pembuatannya pun cukup mudah bisa dilakukan di rumah. Apa saja?

1. Lidah buaya

Menggunakan lidah buaya untuk bulu mata yang rontok adalah salah satu cara terbaik. Vitamin dan protein yang terkandung pada lidah buaya dapat menutrisi, menghidrasi, hingga melembapkan area mata dalam waktu yang lama. Sehingga bulu mata Anda yang rontok dapat berkurang. Gunakan kuas maskara yang tidak terpakai lagi untuk mengaplikasikan lidah buaya pada bulu mata Anda. Lakukan secara rutin dalam beberapa hari dan lihat hasilnya, bulu mata yang rontok secara perlahan berkurang.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun dipercaya sebagai bahan alami membuat bulu mata tumbuh lebih baik dan menjaganya dari kerontokan. Anda dapat mengaplikasikan minyak zaitun ini pada bulu mata menggunakan kuas maskara yang tidak digunakan lagi. Lakukan perawatan ini sesaat sebelum tidur, dan ulangi setiap malam dalam beberapa bulan Anda dapat melihat hasil yang maksimal.

3. Teh hijau

Menggunakan teh hijau adalah salah satu cara efektif lainnya untuk membuat bulu mata lebih panjang dan lebat. Teh hijau dapat merangsang pertumbuhan bulu mata sehingga mengurangi kerontokan bulu mata. Persiapkan teh hijau kental dan dinginkan. Gunakan kapas untuk mengaplikasikannya pada bulu mata Anda. Tunggu selama 15-20 menit dan bersihkan dengan air dingin. Lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal.

4. Santan kelapa

Karena kaya akan lemak baik dan protein, santan kelapa menjadi salah satu bahan alami terbaik untuk digunakan dalam perawatan bulu mata rontok. Aplikasikan santan kelapa pada bulu mata Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih bercahaya dan tumbuh lebih kuat. Anda dapat mengaplikasikannya menggunakan kapas dan biarkan selama 10 menit kemudian basuh dengan air dingin.

5. Telur

Telur adalah bahan makanan yang kaya akan protein, biotin, dan vitamin B sehingga membantu Anda untuk membuat bulu mata yang kuat dan tidak mudah rontok. Pecahkan satu butir telur pada wadah dan tambahkan satu sendok gliserin ke dalamnya. Aplikasikan pada area bulu mata dengan menggunakan kapas. Tunggu hingga 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.

6. Minyak almond

Minyak almond kaya akan antioksidan yang efektif untuk memperkuat pertumbuhan bulu mata sehingga tidak mudah rontok. Aplikasikan minyak almond pada area mata Anda setiap hari sebelum tidur. Anda dapat melihat sendiri hasilnya di pagi hari. (Der/Ery)

Catat! Ternyata Sayur Ini Malah Bikin Gendut

Sayuran bisa juga menyebabkan gendut. (Livestrong)
Sayuran bisa juga menyebabkan gendut. (Livestrong)

MAALANGVOICE – Sayur-sayuran dikenal sebagai asupan kaya nutrisi dan selalu menjadi pilihan utama bagi yang menjalani gaya hidup sehat dan diet. Namun ternyata ada beberapa sayuran yang malah membuat kamu gemuk. Ini kabar baik bagi yang mau menambahkan angka berat badan. Tetapi, untuk yang berdiet, harus pikir ulang memilih sayuran yang kamu konsumsi.

Dilansir MVoice dari laman Boldsky, Selasa (19/12) sebuah penelitian menunjukkan beberapa jenis sayuran justru membuat tubuh semakin gemuk. Apa saja sayuran itu?

1. Kentang

Kentang mengandung banyak pati, sehingga sering menjadi pengganti nasi. Vitamin B6 pada kentang ampuh melawan terjadinya pembentukan tumor dalam tubuh yang sangat memicu kanker. Kentang juga termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Tetapi dibalik itu, menurut para peneliti dari Harvard School of Public Health, kentang merupakan salah satu penyebab tubuh semakin gemuk karena mengandung pati yang tinggi dan kadar air yang rendah. Buat yang merasa badannya terlalu kurus, mengonsusmsi kentang bisa menjadi salah satu cara menggemukkan badan kamu.

Kentang cocok buat kamu yang ingin menambah berat badan. Tetapi, kamu juga disarankan tidak mengkonsumsi terlalu berlebihan dan tidak melebihi ambang kalori sehari-hari karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

2. Bunga Kol

Sayuran bunga atau kembang kol memang kaya akan serat dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan di dalam kembang kol dapat menjaga kesehatan jagung, mengatasi diabetes hingga menyembuhkan stroke.

Namun sayuran berwarna putih ini mengandung senyawa yang menghalangi penyerapan yodium dan justru akan memperlambat proses diet, karena merabolisme yang terganggu.

3. Kacang Polong

Kacang polong megandung zat aditif dan natrium yang menghambat penurunan berat badan. Dengan begitu, kacang polong justru akan menaikkan berat badan. Selain itu, kacang polong mengandung senyawa oligosakarida, yang merupakan molekul gula yang susah untuk dicerna, sehingga membuat perut harus bekerja ekstra.

4. Jagung

Jagung merupakan salah satu sayuran yang menjadi sumber kalori. Sama seperti kentang, jagung juga kerap menjadi makanan pokok pegganti nasi. Karena mengandung fruktosa, menurut ahli jagung justru salah satu yang harus dihindari saat diet.

Jagung juga kaya akan karbohidrat dan zat gula, itulah mengapa mengkonsumsi jagung akan semakin menambah berat badan.(Der/Aka)

Banyak Remaja di Cina Meninggal karena Rokok?

Cina sebagai negara no 1 dalam hal produksi dan konsumsi rokok

MALANGVOICE – Menurut hasil studi terbaru, 1 dari 3 remaja di bawan usia 20 tahun di Cina meninggal secara prematur karena merokok.

Penelitian tersebut dilakukan menjadi dua bagian, dan di selenggarakan dengan jarak 15 tahun melibatkan ratusan orang sebagai subjek penelitian.

Diketahui bahwa pada tahun 2010, hampir 1 juta orang di Cina meninggal karena konsumsi tembakau. Jika tren tersebut terus berlangsung, diperkirakan dua kali lipat dari jumlah tersebut akan menjadi angka kematian pada tahun 2030.

Kebanyakan, lebih dari separuh pria di Cina merokok, 2.4% nya adalah wanita. Studi ini dilakukan oleh peneliti asal Oxford University, oleh Science Academy of Medical Science and Chinese Center.

Meskipun begitu, ada harapan bagi mereka jika mereka mau menghentikan kebiasaan tersebut. Cara paling ampuh untuk menanggulangi adalah dengan pencegahan, maka jika mereka ada remaja muda sebaiknya tidak memulainya.

Kebiasaan orang di Cina, hampir sama sepertinya dengan orang di Indonesia. Setelah makan, biasanga mereka menyulut rokok. Pantas saja Cina sedikit kesusahan menghimbau masyarakat untuk tidak merokok di tempat umum. Mirip juga dengan orang di Indonesia.

Di negara tertentu, orang kebanyakan belum sadar dan paham akan risiko dan bahaya akibat merokok. Bahkan, hanya 25 persen yang sadar dan memutuskan untuk berhenti merokok.

Cina adalah negara dengan konsumsi dan produsen rokok paling banyak. Peringkat 1 di dunia. Pemerintah Cina, bahkan sudah mengeluarkan larangan akan merokok. Tapi kurang efektif karena banyaknya penduduk sehingga pesan tidak bisa efektif.

Di Indonesia sendiri pemerintah sudah memberikan kampanye akan bahaya merokok yaitu dengan memasang foto “seram” di bungkus rokok dan menaikkan pajak. Namun, bagaimana pun sepertinya para perokok tak akan pernah kapok sebelum terkena imbasnya. –

Usir Jerawat Pakai Masker Oatmeal

YouTube Jessica Gracia Soetantijo.

MALANGVOICE – Tak hanya sebagai makanan kaya akan serat, ternyata oatmeal juga bermanfaat untuk perawatan wajah.

Nutrisi pada oatmeal, dipercaya dapat mengatasi jerawat dan komedo pada kulit sensitif, kering dan berminyak.

Berikut masker oatmeal dari YouTubers Jessica Gracia Soetantijo yang bisa kalian contoh di rumah.

Cara penggunaan masker tesebut sangat mudah, yaitu dengan menyiapkan satu sendok oatmeal, green tea serum, bio oil dan beberapa sendok lidah buaya segar. Campurkan ketiga bahan tersebut dalam wadah, lalu aduk hingga rata. Setelah itu, mulai oleskan di wajah yang bersih dan ratakan di permukaan wajah.

Jika sudah diratakan di permukaan wajah, diamkan kurang lebih 20 menit agar racikan tadi menyerap lebih sempurna di kulit wajah, setelah itu bilas menggunakan air dingin. Pemakaian rutin bisa menjadikan wajah lebih kencang dan wajah pun juga menjadi lebih cerah.

Nah, itu tadi tips membuat masker oatmeal untuk menghilangkan jerawat. Selamat mencoba! (Der/Ulm)

Kaolin Clay, Masker Wajah Baru untuk Kulit Sensitif

ilustrasi. (Holistic Health Herbalist)

MALANGVOICE – Untuk mengangkat sel-sel kulit mati serta debu dan kotoran yang menyebabkan kulit wajah rusak, tak sedikit orang melakukan chemical peeling dan menggunakan clay mask.

Selain biaya murah, penggunaan masker untuk mengangkat sel-sel kulit mati juga dapat dilakukan di mana saja. Nah, baru-baru ini muncul kaolin mask yang aman digunakan terutama untuk kulit wajah yang cenderung kering dan sensitif.

Dilansir dari Style Craze, awal ditemukannya masker ini yakni di sebuah bukit di China. Untuk itu, kaolin clay juga biasa disebut dengan nama China clay, mengingat tempat asal penambangan mineral satu ini.

Kaolin clay memiliki warna putih dan bertekstur sangat lembut. Seiring berjalannya waktu, kaolin clay juga ditemukan dalam warna berbeda tergantung jenis mineral lain yang ada dalam clay tersebut. Semakin putih dan bening clay tersebut, maka semakin bagus khasiatnya bagi kulit.

Kaolin clay paling lembut di antara perawatan clay mask lainnya. Kandungan pH netral dan silica dioxide di dalamnya berguna untuk kesehatan kulit dan tidak membuat kulit menjadi kering.

Berikut manfaat Kaolin Clay

1. Kontrol Sebum

Sebagian besar clay mask memiliki fungsi sebagai penyerap minyak. Sama halnya dengan kaolin clay yang juga berfungsi untuk mengontrol produksi minyak berlebih pada wajah. Namun, yang berbeda dari kaolin clay adalah clay jenis ini membersihkan pori-pori dan minyak berlebih tanpa menghilangkan minyak alami kulit Anda. Oleh sebab itu, kaolin clay cocok juga digunakan untuk pemilik kulit sensitif dan kering.

2. Detoksifikasi dan Eksfoliasi

Kaolin clay mampu membersihkan sisa kotoran, polusi dan bakteri secara efektif pada kulit Anda. Clay mask satu ini juga tidak menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat. Sebagai eksfoliator, kaolin clay mampu membersihkan sel kulit mati tanpa menyebabkan kemerahan dan iritasi.

3. Pudarkan Noda Hitam

Kaolin clay mampu merangsang sel-sel kulit sehingga mampu memberikan efek mencerahkan pada kulit Anda. Bahkan noda hitam bekas jerawat dapat memudar. Namun perlu waktu lama untuk mendapatkan hasil yang sempurna. (Der/Ulm)

Komunitas