MALANGVOICE – Sebelum pergi melakukan perjalanan panjang liburan, Anda perlu menjaga stamina karena ditakutkan menjumpai macet dan juga cuaca yang tidak ramah. Kondisi tersebut bisa menyebabkan Anda jatuh sakit.
Tak ada salahnya Anda dan keluarga menyiapkan cemilan sehat dalam kendaraan. Makanan yang sehat dan paling disarankan untuk menjaga stamina adalah buah-buahan.
Seperti dirangkum MVoice dari laman Healthmeup, Jumat (29/12), berikut sejumlah buah pilihan yang memiliki khasiat untuk mengembalikan stamina dengan cepat.
1. Apel
Buah ini dipercaya mempunyai sumber energi yang bersifat tahan lama. Kandungan vitamin B, vitamin C, dan juga potasium dipercaya membuat tubuh bisa akembali pulih dalam waktu singkat
2. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber energi yang banyak direkomendasikan oleh kalangan ahli gizi dan nutrisi. Kandungan vitamin C, fosfor, mineral dan serat dipercaya dapat meningkatkan fungsi organ tubuh
3. Mangga
Buah yang satu ini merupakan salah satu camilan favorit dengan kandungan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan protein yang dipercaya bisa mengembalikan energi dalam waktu singkat
4. Pisang
Mengonsumsi buah yang satu ini memiliki efek yang jauh lebih baik ketimbang minuman bernernergi. Pisang diketahui memiliki kandungan serat, potasium, dan vitamin B6 yang bisa mengembalikan energi setelah beraktivitas.(Der/Aka)