MALANGVOICE – Siklus menstruasi yang tidak teratur sering kali diasumsikan pertanda kehamilan atau terkena penyakit serius. Namun, hal tersebut bisa disebabkan pola makan Anda yang sembarangan.
Siklus menstruasi normal terjadi berkisar dari 21 hingga 35 hari. Siklus ini diatur hormon reproduksi yang dimiliki wanita, yaitu hormon estrogen dan progesteron. Saat siklus haid tidak teratur, bisa jadi ada gangguan dengan jumlah hormon di tubuh Anda. Dan kondisi ini bisa disebabkan makanan yang Anda konsumsi selama ini.
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang yang cenderung kekurangan gizi akan mengalami siklus haid yang tak teratur. pasalnya, ketersediaan lemak dalam tubuh, meski dibenci banyak wanita, memegang peranan penting dalam produksi hormon. Jadi ketika Anda diet ketat hinga mengalami kekurangan gizi, produksi hormon estrogen dan progesteron jadi terganggu. Siklus menstruasi Anda pun jadi berantakan.
Kacaunya siklus menstruasi akibat pola makan yang salah tidak hanya menjadi masalah bagi orang-orang yang kekurangan gizi. Wanita yang terlalu gemuk atau obesitas juga dapat mengalami gangguan menstruasi. Pasalnya, semakin banyak penumpukan lemak dalam tubuh, tubuh jadi makin kebingungan untuk mengatur produksi hormon estrogen, akhirnya jumlah hormon tersebut menjadi tidak normal.
“Sekarang ini banyak remaja yang sering sekali memakan junk food, padahal banyak ahli gizi mengatakan ini juga salah satu penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur,” tegas Bidan Koordinator KIA Puskesmas Mulyorejo, Sudjaroh, kepada MVoice, Senin (23/4).
“Karena mengonsumsi junk food dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, yang meningkatkan kemungkinan para remaja menderita depresi hingga 50 persen. Ini juga pengaruh dengan perubahan hormonal,” imbuhnya.
Untuk itu, Sudjaroh menganjurkan agar hidup sehat dengan pola makan yang sehat juga seperti perbanyak makan sayur dan buah serta perbanyak minum air putih.
Di sisi lain, jika Anda telah menerapkan pola makan menjadi lebih sehat, namun siklus menstruasi masih tetap saja tidak teratur, bisa jadi ada hal lain yang menyebabkan kondisi ini.
Penyebab siklus menstruasi tidak teratur selain dari pola makan, termasuk gangguan pada rahim, seperti polip rahim, stres berat, luka pada rahim dan melakukan olahraga berlebihan.
“Kalau masih khawatir bisa langsung untuk USG, untuk menghindari apakah ada maaalah dengan rahim yang picu siklus menstruasi,” pungkasnya. (Der/Ery)