MALANGVOICE – Kopi kerap kali menjadi salah satu minuman favorit baik orang yang masih muda maupun tua. Tapi tidak sedikit juga penikmat kopi sering mengalami sakit perut setelah meminumnya.
Sakit perut setelah minum kopi itu pun terjadi karena berbagai macam hal. Dilansir dari Healthline, zat kafein yang ada di dalam kopi biasanya memicu kontraksi pada saluran pencernaan, sehingga anda mengalami sakit perut.
Selain kontraksi saluran pencernaan, penderita asam lambung juga sering menderita setelah mengkonsumsi kopi. Karena kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga beberapa penderita asam lambung sering mengalami kondisi tidak nyaman setelah minum kopi.
Lalu, penyebab lain mengalami sakit perut setelah minum kopi karena ada beberapa orang yang tidak cocok dengan tambahan susu, krim, atau pemanis dalam minuman kopi. Kondisi ini biasanya dirasakan orang dengan masalah intoleransi laktosa. Biasanya, penderita langsung kembung sampai diare setelah mengonsumsi segala jenis produk susu dan turunannya.
Jangan terlalu panik, bagi anda yang sering mengalami sakit perut setelah meminum kopi, dilansir LiveStrong berikut beberapa cara mengatasi sakit perut setelah minum kopi :
1. Ganti gaya minum kopi
Bagi anda yang tidak memiliki gangguan pencernaan atau sensitif pada kafein, sebaiknya anda mencoba untuk mencari posisi yang nyaman, minumlah kopi dengan posisi duduk yang tegak, hindari posisi terlalu membungkuk saat minum kopi.
Kemudian, coba ganti gaya minum kopi dengan menyeruput minuman ini perlahan-lahan agar pencernaan tidak kaget.
2. Makan dulu Baru Minum Kopi
Sebisa mungkin anda makan terlebih dahulu jika perut masih kosong, sehingga menikmati kopi bisa lebih nyaman.
3. Pilih jenis Kopi yang minim kandungan asam
Pilih jenis kopi yang dipanggang lebih gelap atau memiliki profil pemanggangan dark roast. Biji kopi dark roast biasanya memiliki kandungan asam lebih rendah ketimbang biji kopi yang jenis light roast atau medium roast.
4. Intoleransi Laktosa bisa minum kopi hitam
Kasus khusus yang dialami penderita intoleransi laktosa, sebaiknya meminum kopi tanpa tambahan, atau bisa ganti susu sapi dengan susu nabati, susu kedelai.
Apabila empat cara tersebut belum bisa membantu gangguan kesehatan setelah anda minum kopi, sebaiknya anda menganti kebiasaan dengan mengkonsumsi minuman lain yang minim kafein seperti teh herbal.(der)