Beginilah Ciri Orang Bermental Miskin…

Jangan sampai Anda bermental miskin. (addictioncam.com)

MALANGVOICE – Kebanyakan orang tahu bahwa cara untuk menuju kaya adalah dengan mengatur keuangan atau menyimpan pendapatan. Namun, masalah tak cukup disitu. Semua orang punya pengalaman masa lalu yang mengubah pandangan mereka akan uang. Untuk mengubah mental miskin menjadi mental kaya, sebaiknya selami dan kenali diri sendiri.

Kebanyakan orang memiliki penghayatan tentang uang (termasuk penghayatan yang ia miliki saat masih kanak-kanak) bahwa uang memiliki kekuatan dalam memberikan kesenangan. Di pikiran mereka, uang bukan untuk disimpan, melainkan dibelanjakan.

Salah satu tanda mental miskin:
Saat kesepian atau sedang bad-mood, kita langsung pergi jajan atau belanja.

Yang perlu dilakukan:
Pemenuhan kebutuhan emosional tidak harus dengan belanja. Kebutuhan emosional tidak akan pernah sama dengan materi. Kebutuhan emosional akan terpenuhi dengan memahami masalah dan menyelesaikan masalah Anda.

Berhentilah percaya bahwa belanja adalah solusi dan sumber kesenangan. Belanja hanyalah kesenangan yang sifatnya sementara, palsu, sesaat.

sumber: womenshealthmag.com

Ini Dia Kebiasan Pagi yang Bikin Cantik…

Cantik dengan kebiasaan baik. (makeupandbeauty.com)

MALANGVOICE – Pagi hari menjadi saat paling sibuk, karena kita harus menyiapkan berbagai hal sebelum memulai rutinitas. Tapi, ada kebiasaan baik yang bisa diselipkan dalam rutinitas pagi hari. sekali kita melakukannya, akan menjadi kebiasaan baik, dan imbasnya akan merasa lebih cantik. Ayo mulai dari sekarang. Apa saja itu?

1. Sarapan Telur dan Yogurt

Studi membuktikan, orang yang sarapan protein di pagi hari cenderung memilih menu makan malam dengan bijak. Kebiasaan ini juga membuat kulit lebih sehat karena kandung protein mempercepat proses regenerasi sel kulit mati.

2. Gunakan Sunscreen
Sunscreen atau sunblock sangat penting untuk mencegah paparan sinar matahari langsung. Dengan begitu, kulit akan tidak cepat keriput dan rusak.

3. Mulailah Gunakan Serum Anti-Oksidan
Kebiasaan ini akan menguntungkan kita ketika tua nanti. Memang hasilnya tidak terlihat secara langsung. Tapi, antioksidan melawan kerusakan radikal penyebab kanker, melawat keriput dan noda hitam. Aplikasikan serum setiap pagi maka kulit kita terjaga kecantikannya sampai bertahun-tahun kemudian.

4. Minum Segelas Air Selagi Bersiap-siap
Dehidrasi timbul setelah beberapa jam tidak minum air. Ketika tidur selama 7-9 jam, maka tubuh juga mengalami dehidrasi.

5. Cuci Muka
Bangun dengan kantung mata atau lingkar gelap pada mata, sebaiknya biasakan untuk cuci muka dengan air dingin. Terutama jika susah bangun tidur, trik ini cukup membantu.

sumber: womenshealth.com

Art Gallery Semeru Gelar Pameran dan Launching Kumpulan Komik Teguh Santosa

Dandung, Pembina Art Gallery Semeru

MALANGVOICE – Masih ingat komikus Teguh Santosa? Nah, pada 28 November mendatang, Art Gallery Semeru yang berlokasi di Jalan Semeru Kota Malang, menggelar pameran sekaligus peluncuran buku kumpulan komik karya Teguh Santosa, didukung Dewan Kesenian Jawa Timur.

Teguh Santosa merupakan komikus Indonesia yang terkenal pada 1970-an. Karya-karyanya dikenal unik, karena mengangkat setting wayang dan cerita-cerita mitologi Indonesia.

Dandung, pembina Art Gallery Semeru, menjelaskan, acara yang akan digelarnya merupakan pameran tunggal sekaligus peluncuran buku kumpulan komik karya Teguh Sentosa, yang dipromosikan dan diterbitkan kembali.

Pameran terbuka untuk umum, dengan tujuan mengenalkan kepada masyarakat bagaimana bentuk/karya komik khas Indonesia.

“Kami ingin komik Indonesia bangkit lagi. Sekarang memang banyak komik, tapi komiknya Jepang, anime itu mbak,” tukas Dandung yang juga dikenal sebagai pelukis.

Peluncuran buku itu juga mengundang 6 penulis dari berbagai daerah, seperti Iwan Gunawan (Jakarta), Tono Masdiono (Bandung), Syarifuddin (Malang), Dani Faliandra (Jogja), Bagus Ari Wicaksono (Malang) dan Abdul Malik (Malang).

Sendiri itu Nikmat, Karena…

Sendiri itu Nikmat (ruslekar.com)

MALANGVOICE – Sebagian orang selalu habiskan waktu bersama sahabat, keluarga, pacar, atau rekan kerja. Sebagian besar belum tentu punya waktu untuk sendiri.
Tidak ada salahnya menikmati waktu sendiri tanpa didampingi orang lain. Lagipula, ada manfaat dari kesendirian itu.

Pakar psikologis membuktikan manfaat menikmati waktu sendirian. Berikut manfaatnya:

1. Mendapat Prespektif Baru dan Bersyukur
Seorang psikoterapis, Abby Rodman menjelaskan bahwa bersyukur dengan diri sendari adalah sebuah hal yang penuh kekuatan posifit. Saking positifnya, kekuatan ini dapat membantu Anda mengatasi berbagai cobaan hidup. Misalnya: ketika putus cinta.

“Manfaatkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri ketimbang memfokuskan pikiran pada mantan kekasih. Percayalah bahwa hubungan asmara yang berakhir dengan cara tidak baik pun tetap memiliki sisi positifnya. Fokus yang positif akan membantu Anda bangkit ketimbang tetap bergumul pada sakit hati,” kata Rodman.

2. Anda Tahu yang Anda Ingingkan dalam Hidup
Seorang Psikoterapis di Amerika, Kim Hollindale juga menyatakan, ”Salah satu terapi yang sering diberikannya pada klien adalah kencan dengan diri sendiri. Maksudnya adalah menikmati waktu berkualitas dengan sendiri tanpa ada interupsi dari orang lain.”

Ia menegaskan, dengan sendirian, kita akan menjadi diri sendiri dan fokus dengan diri sendiri. Meskipun singkat, kita belajar untuk menjadi diri sendiri, apa yang kita rasakan dan inginkan.

3. Miliki Hubungan Sehat
Di masa kini, wanita pun memiliki kesibukan. Namun jangan lupa bahwa Anda juga harus nikmati waktu untuk sendirian tanpa didampingi orang lain agar Anda dapat melepaslan diri sejenak dari rutinitas dan memikirkan hal-hal yang baik bagi kehidupan.

4. Berjalan Perlahan dalam Hidup
Menurut dr Donna Stoneham, penulis buku The Thriver’s Edge: Seven Keys to Transform the Way You Live, Love, and Lead, berjalan perlahan dalam menjalani hidup sebetulnya dapat membantu Anda untuk menapaki masa depan. Anda pun dapat mengetahui batasan diri sendiri dalam hidup sehingga tidak terkesan terburu-buru atau ambisius.

“Kita harus tahu kapan saat terbaik memasang dan mematuhi batasan diri kita sendiri. Terkadang penting untuk sedikit berjalan perlahan, sejenak menarik diri dari orang lain atau dari situasi yang kurang baik, sehingga kita dapat menjadi pribadi yang kita inginkan. Selain itu, terkadang kita pun harus mau sejenak meninggalkan rutinitas yang selama ini dijalani untuk menemukan apa yang sebenarnya kita inginkan,” papar Dr Stoneham.

Sumber: sheknows.com
cosmopolitan.com

Masih Berkeringat, Jangan Pakai Losion!

Oleskan Losion Berkala (wisegeek.com)

MALANGVOICE – Cuaca panas membuat kulit cepat kering dan kusam. Maka rawatlah kulit agar tetap lembab. Losion adalah produk yang umum digunakan untuk menghilangkan kelembaban. Saat paling tepat menggunakan losion adalah setelah mandi karena pori kulit sedang terbuka.

Namun, ada juga kondisi dimana kita sebaiknya tidak mengoleskan lotion.

1. Berkeringat
Ketika berkeringat, kelenjar minyak dan keringat akan meningkat menumpuk di kulit. Lapisan keringat ini menghambat penyerapan lotion kedalam kulit.
Solusinya, bersihkan keringat dengan lap atau handuk tubuh dengan air hangat. Setelah kering, baru oles losion ke seluruh tubuh.

2. Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama
Hindari menggunakan losion saat kulit terasa panas karena sengatan sinar matahari.

Solusi terbaik adalah oleskan losion beberapa kali sehari.Terutama di bagian tubuh yang paling sering terkana paparan sinar matahari.-
sumber:

webMD.com dailymakeover.com

Cantik Tak Harus Putih…

Kulit sawo matang bisa tampak cantik (magazinedelledonne.it)

MALANGVOICE – Banggalah dengan kulit sawo matang khas Indonesia. Sebab menjadi cantik bukan berdasar dari warna kulit, tapi berdasarkan bagaimana akita merawat kulit agar bersih terawat dan sehat.

Kenyataannya, di televisi banyak ditayangkan iklan komersial produk kecantikan yang menampilkan model berkulit putih. Sehingga timbul asumsi dan propaganda bahwa wanita berkulit putih itu cantik. Padahal, esensi sebenarnya dari kulit cantik adalah kulit yang bersih, tidak kusam, dan sehat.

Standar kecantikan bahwa kulit putih berarti cantik itu tidak benar. Kondisi itu tanpa disadari membuat wanita-wanita Indonesia khususnya merasa minder jika tidak berkulit putih. Bahkan di internet juga mulai beredar produk kecantikan pemutih kulit palsu berbahaya. Sekali lagi, wanita menjadi korban dari pola pikir yang keliru akan kecantikan.

Karena itulah muncul gerakan di media sosial untuk mendobrak dan melawan mindset yang berpihak tersebut. Melalu tagar #FlexInMyComplexion, sejumlah wanita berkulit gelap dan sawo matang menggugah foto diri masing-masing dengan kalimat motivasi sebagai bentuk kepercayaan diri meskipun kulit tidak putih.

Tujuan kampanye ini adalah untuk mengingatkan dunia akan eksistensi wanita kulit gelap, bahwa mereka sama cantiknya dengan wanita kulit putih.

Dalam waktu satu pekan saja, tagar #FlexInMyComplexion sudah digunakan sebanyak 85.000 kali oleh para wanita di dunia. Mereka dengan bangga memamerkan dan merayakan perbedaan warna kulit wanita di seluruh dunia.

Konsep ideal dari kampanye ini adalah untuk memperlihatkan pada dunia dan perusahaan kosmetik bahwa setiap wanita terlahir cantik tanpa harus membedakan warna kulit mereka. “Because All People are Beautiful”-

sumber:
thetelegraph.com
buzzfeed.com
dailymail.com

Ini 7 Makanan Penyebab Kembung

Kembung sangat mengganggu (ehealthstuff.com)

MALANGVOICE – Perut kembung memang mengganggu. Tapi, tidak semua makanan menjadi penyebab perut kembung.

Makanan penyebab kembung biasanya mengandung karbohidrat yang susah dicerna usus, tapi di fermentasikan oleh bakteri secara cepat. Proses ini ciptakan gas, yang membuat perut menjadi kembung atau begah.

Cara sederhana menghilangkan kembung adalah dengan minum air, olahraga, dan berbaring istirahat. Selain itu, ada beberapa makanan yang perlu dihindari.

1. Yogurt
Yogurt terkenal sebagai makanan kaya probiotik. Tapi, beberapa tipe yogurt sebenarnya malah membawa efek buruk dari pada baik. Itu karena produk olahan mengandung senyawa gula laktosa yand difermentasi dalam tubuh lalu menyebabkan kembung.

Yogurt rendah lemak dan gula sebenarnya aman di konsumsi, yang penting gula yang dikandung tidak lebih dari 30 gram. Semakin manis, semakin bikin kembung.

2. Sayuran
Brokoli, bayam, dan sawi mengandung karbohidrat yang disebut raffinose. Ketika memakannya, enzim tidak memecah senyawa raffinose. Selanjutnya senyawa ini diteruskan ke dalam halus tanpa dicerna. Dan ketika makanan masuk ke usus besar tanpa di cerna, otomatis bakteri pada usus akan memfermentasi zat tersebut. Imbasnya, gas hasil fermentasi sebabkan perut menjadi kembung.

3. Kacang
Zat pati adalah jenis serat yang susah dicerna. Pati ini ditemui di permukaan kulit kacang. Caranya, rendam kacang semalaman untuk menghilangkan zat tersebut.

4. Bawang
Fruktan, zat yang ditemukan pada bawang susah dicerna oleh usus. Sehingga akan menyebabkan kembung dan begah.

5. Semangka
Buah yang sangat manis kaya akan fruktosa. 30-40% manusia susah menyerap fruktosa. Zat ini kemudian menyebabkan kembung.

sumber:
prevention.com
webMD.com

Usia 40 Tahun, Hati-hati Pakai Kosmetik

Usia 40 tahun butuh perawatan kulit yang berbeda. (2ndstbeauty.com)

MALANGVOICE – Pada usia 40 tahun ke atas, kulit memproduksi lebih sedikit minyak. Artinya, kulit menjadi lebih kering, keras, dan juga kasar.

Menurut Ellen Marmur Md, Profesor Dermatologi dari Mount Sinai Medical Center, kulit kering membutuhkan produk kecantikan yang kaya mosturizer dan produk kosmetik yang bisa menyamarkan keriput.
Ini saran dan produk yang direkomendasikan dermatologist.

1. Buang Scrub
Kulit yang menua menjadi lebih sensitive. Artinya, kulit ini tidak bisa menahan ekfoliasi (pengelupasan). Butuh waktu lama bagi kulit untuk kembali pulih dari pengelupasan. Jika kulit kita butuh produk pencerah, gunakan saja masker wajah, sabun wajah, dan serum yang mengandung bahan kimia sedikit.

2. Buang Toner Beralkohol
Kebanyakan produk toner diperuntukkan bagi kulit berminyak dan berjerawat. Tapi produk seperti ini malah menghilangkan minyak alami kulit menyebabkan kulit menjadi sangat kering. Semakin berumur, kulit kita semakin kering. Gunakan produk pelembab atau mosturizer. Jika butuh toner, carilah produk toner tidak beralkohol.

3. Pembersih yang Terlalu Berbusa
Membersihkan wajah dengan sabun wajah biasa akan mengurangi elastisitas kulit wajah, dan nutrisi pada kulit. Carilah produk perawatan kulit yang berbentuk krim, balm, atau mengandung susu.

4. Buang Eye-shadow Shimmery
Menggunakan eye-shadow yang shimmery akan mempertegas kerutan pada mata. Sebaiknya, gunakan eye-shadow yang matte atau satin berbentuk krim.

5. Buang Maskara Waterproof
Studi membuktikan, pada usia 40 tahun ke atas, bulu mata akan berkurang dan tumbuh lebih lambat. Maskara waterproof susah dihilangkan dan merontokkan bulu mata yang sudah rapuh. Gunakan saja maskara biasa yang tidak waterproof.

6. Buang Lipstik Gelap
Lipstik ini mungkin bagus dan glamor digunakan para model. Kenyataannya, lipstik warna gelap malah akan mempertegas garis bibir dan bibir yang sudah tidak penuh. Gunakan lipstik warna segar seperti rosy pink atau peach dengan lipgloss.

7. Buang Bedak Matte
Jangan gunakan bedak padat berat yang memberi kesan matte. Gunakan saja bedak tabur yang memberi kesan translucent dan segar.

sumber: prevention.com

Karyawan Samsung Terpaksa ‘Pensiun Dini’

Berhenti kerja. (job.answer.com)

MALANGVOICE – Walau peningkatan kualitas perusahaan elektronik Samsung cukup baik, namun perusahaan raksasa itu justru berencana mengurangi jumlah karyawan, dengan alasan penghematan.

Dilansir dari situs Korea Times, hari ini, prioritas Samsung saat ini adalah untuk hemat pengeluaran. Jadi, karyawan dengan kapasitas dan performa biasa-biasa saja bakal di ‘cut’.

Bukan PHK yang dilakukan Samsung, tapi meminta karyawan untuk mengundurkan diri dalam program ‘pensiun dini’.

Karyawan yang paling terkena imbas adalah dari bagian human resources, keuangan, dan marketing. Jumlah karyawan yang ‘pensiun dini’ diperkirakan mencapai 30% dari jumlah keseluruhan.

Karyawan yang kurang perform, serta manager yang usianya di atas 50 tahun menjadi target utama Samsung.

Perubahan komposisi karyawan akan diumumkan di minggu pertama Desember. Banyak juga kepala divisi digantikan oleh karyawan yang lebih muda. Langkah ini diambil untuk memenuhi visi Vice Chairman Samsung, Lee Jae-Yong.

Sumber: Koreatimes.com

Cepat Lelah, Mungkin Ini Penyebabnya…

mudah lelah (stethnews.com)

MALANGVOICE – Pekerjaan padat, kemacetan lalu lintas, kurang tidur, rapat maraton di kantor, dan laporan pekerjaan, bisa jadi merupakan penyebab kelelahan. Tapi ada juga penyebab lain dari rasa lelah tak berkesudahan. Bisa jadi alasannya sebagai berikut.

1. Masalah Kelenjar Tiroid
Jika sering lemah atau lesu, bisa jadi kelenjar tiroid Anda bermasalah. Lakukan tes darah untuk mengatasi masalah kelenjar tiroid dan konsultasi pada dokter.

2. Anemia
Penyebab paling sering ditemui dari kelelahan. Anemia bisa diatasi dengan makan makanan kaya besi, konsumsi daging serta sayur hijau. Konsumsi suplemen dapat diberikan jika mengalami defisiensi zat besi kronis.

3. Depresi
Rasa lelah yang diikuti dengan rasa sedih, hilang nafsu makan, tan tidak bisa menemukan kesenangan dari hal yang biasanya Anda sukai. Artinya Anda mungkin saja depresi.
Cari bantuan dokter atau terapis.

Lebih baik, jalani diet sehat seimbang. Menurut J Fred Ralston Jr MD, mantan Presiden American College of Physicians, “Kebanyakan orang merasa tidak terlalu lelah bila mereka menyantap diet sehat seimbang.”

Jumlah tidur yang belum terpenuhi sebaiknya tidak ‘diganggu’ dengan konsumsi kafein dan minuman beralkohol sebelum waktu tidur. Mulailah berolahraga lagi untuk kembalikan stamina.

Olahraga melatih kekuatan tubuh dan meningkatkan stamina.

sumber: WebMd.com

Komunitas