MALANGVOICE – Kebanyakan orang tahu bahwa cara untuk menuju kaya adalah dengan mengatur keuangan atau menyimpan pendapatan. Namun, masalah tak cukup disitu. Semua orang punya pengalaman masa lalu yang mengubah pandangan mereka akan uang. Untuk mengubah mental miskin menjadi mental kaya, sebaiknya selami dan kenali diri sendiri.

Kebanyakan orang memiliki penghayatan tentang uang (termasuk penghayatan yang ia miliki saat masih kanak-kanak) bahwa uang memiliki kekuatan dalam memberikan kesenangan. Di pikiran mereka, uang bukan untuk disimpan, melainkan dibelanjakan.

Salah satu tanda mental miskin:
Saat kesepian atau sedang bad-mood, kita langsung pergi jajan atau belanja.

Yang perlu dilakukan:
Pemenuhan kebutuhan emosional tidak harus dengan belanja. Kebutuhan emosional tidak akan pernah sama dengan materi. Kebutuhan emosional akan terpenuhi dengan memahami masalah dan menyelesaikan masalah Anda.

Berhentilah percaya bahwa belanja adalah solusi dan sumber kesenangan. Belanja hanyalah kesenangan yang sifatnya sementara, palsu, sesaat.

sumber: womenshealthmag.com

MALANGVOICE – Pagi hari menjadi saat paling sibuk, karena kita harus menyiapkan berbagai hal sebelum memulai rutinitas. Tapi, ada kebiasaan baik yang bisa diselipkan dalam rutinitas pagi hari. sekali kita melakukannya, akan menjadi kebiasaan baik, dan imbasnya akan merasa lebih cantik. Ayo mulai dari sekarang. Apa saja itu?

1. Sarapan Telur dan Yogurt

Studi membuktikan, orang yang sarapan protein di pagi hari cenderung memilih menu makan malam dengan bijak. Kebiasaan ini juga membuat kulit lebih sehat karena kandung protein mempercepat proses regenerasi sel kulit mati.

2. Gunakan Sunscreen
Sunscreen atau sunblock sangat penting untuk mencegah paparan sinar matahari langsung. Dengan begitu, kulit akan tidak cepat keriput dan rusak.

3. Mulailah Gunakan Serum Anti-Oksidan
Kebiasaan ini akan menguntungkan kita ketika tua nanti. Memang hasilnya tidak terlihat secara langsung. Tapi, antioksidan melawan kerusakan radikal penyebab kanker, melawat keriput dan noda hitam. Aplikasikan serum setiap pagi maka kulit kita terjaga kecantikannya sampai bertahun-tahun kemudian.

4. Minum Segelas Air Selagi Bersiap-siap
Dehidrasi timbul setelah beberapa jam tidak minum air. Ketika tidur selama 7-9 jam, maka tubuh juga mengalami dehidrasi.

5. Cuci Muka
Bangun dengan kantung mata atau lingkar gelap pada mata, sebaiknya biasakan untuk cuci muka dengan air dingin. Terutama jika susah bangun tidur, trik ini cukup membantu.

sumber: womenshealth.com

MALANGVOICE – Cuaca panas membuat kulit cepat kering dan kusam. Maka rawatlah kulit agar tetap lembab. Losion adalah produk yang umum digunakan untuk menghilangkan kelembaban. Saat paling tepat menggunakan losion adalah setelah mandi karena pori kulit sedang terbuka.

Namun, ada juga kondisi dimana kita sebaiknya tidak mengoleskan lotion.

1. Berkeringat
Ketika berkeringat, kelenjar minyak dan keringat akan meningkat menumpuk di kulit. Lapisan keringat ini menghambat penyerapan lotion kedalam kulit.
Solusinya, bersihkan keringat dengan lap atau handuk tubuh dengan air hangat. Setelah kering, baru oles losion ke seluruh tubuh.

2. Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama
Hindari menggunakan losion saat kulit terasa panas karena sengatan sinar matahari.

Solusi terbaik adalah oleskan losion beberapa kali sehari.Terutama di bagian tubuh yang paling sering terkana paparan sinar matahari.-
sumber:

webMD.com dailymakeover.com

MALANGVOICE – Perut kembung memang mengganggu. Tapi, tidak semua makanan menjadi penyebab perut kembung.

Makanan penyebab kembung biasanya mengandung karbohidrat yang susah dicerna usus, tapi di fermentasikan oleh bakteri secara cepat. Proses ini ciptakan gas, yang membuat perut menjadi kembung atau begah.

Cara sederhana menghilangkan kembung adalah dengan minum air, olahraga, dan berbaring istirahat. Selain itu, ada beberapa makanan yang perlu dihindari.

1. Yogurt
Yogurt terkenal sebagai makanan kaya probiotik. Tapi, beberapa tipe yogurt sebenarnya malah membawa efek buruk dari pada baik. Itu karena produk olahan mengandung senyawa gula laktosa yand difermentasi dalam tubuh lalu menyebabkan kembung.

Yogurt rendah lemak dan gula sebenarnya aman di konsumsi, yang penting gula yang dikandung tidak lebih dari 30 gram. Semakin manis, semakin bikin kembung.

2. Sayuran
Brokoli, bayam, dan sawi mengandung karbohidrat yang disebut raffinose. Ketika memakannya, enzim tidak memecah senyawa raffinose. Selanjutnya senyawa ini diteruskan ke dalam halus tanpa dicerna. Dan ketika makanan masuk ke usus besar tanpa di cerna, otomatis bakteri pada usus akan memfermentasi zat tersebut. Imbasnya, gas hasil fermentasi sebabkan perut menjadi kembung.

3. Kacang
Zat pati adalah jenis serat yang susah dicerna. Pati ini ditemui di permukaan kulit kacang. Caranya, rendam kacang semalaman untuk menghilangkan zat tersebut.

4. Bawang
Fruktan, zat yang ditemukan pada bawang susah dicerna oleh usus. Sehingga akan menyebabkan kembung dan begah.

5. Semangka
Buah yang sangat manis kaya akan fruktosa. 30-40% manusia susah menyerap fruktosa. Zat ini kemudian menyebabkan kembung.

sumber:
prevention.com
webMD.com

MALANGVOICE – Pada usia 40 tahun ke atas, kulit memproduksi lebih sedikit minyak. Artinya, kulit menjadi lebih kering, keras, dan juga kasar.

Menurut Ellen Marmur Md, Profesor Dermatologi dari Mount Sinai Medical Center, kulit kering membutuhkan produk kecantikan yang kaya mosturizer dan produk kosmetik yang bisa menyamarkan keriput.
Ini saran dan produk yang direkomendasikan dermatologist.

1. Buang Scrub
Kulit yang menua menjadi lebih sensitive. Artinya, kulit ini tidak bisa menahan ekfoliasi (pengelupasan). Butuh waktu lama bagi kulit untuk kembali pulih dari pengelupasan. Jika kulit kita butuh produk pencerah, gunakan saja masker wajah, sabun wajah, dan serum yang mengandung bahan kimia sedikit.

2. Buang Toner Beralkohol
Kebanyakan produk toner diperuntukkan bagi kulit berminyak dan berjerawat. Tapi produk seperti ini malah menghilangkan minyak alami kulit menyebabkan kulit menjadi sangat kering. Semakin berumur, kulit kita semakin kering. Gunakan produk pelembab atau mosturizer. Jika butuh toner, carilah produk toner tidak beralkohol.

3. Pembersih yang Terlalu Berbusa
Membersihkan wajah dengan sabun wajah biasa akan mengurangi elastisitas kulit wajah, dan nutrisi pada kulit. Carilah produk perawatan kulit yang berbentuk krim, balm, atau mengandung susu.

4. Buang Eye-shadow Shimmery
Menggunakan eye-shadow yang shimmery akan mempertegas kerutan pada mata. Sebaiknya, gunakan eye-shadow yang matte atau satin berbentuk krim.

5. Buang Maskara Waterproof
Studi membuktikan, pada usia 40 tahun ke atas, bulu mata akan berkurang dan tumbuh lebih lambat. Maskara waterproof susah dihilangkan dan merontokkan bulu mata yang sudah rapuh. Gunakan saja maskara biasa yang tidak waterproof.

6. Buang Lipstik Gelap
Lipstik ini mungkin bagus dan glamor digunakan para model. Kenyataannya, lipstik warna gelap malah akan mempertegas garis bibir dan bibir yang sudah tidak penuh. Gunakan lipstik warna segar seperti rosy pink atau peach dengan lipgloss.

7. Buang Bedak Matte
Jangan gunakan bedak padat berat yang memberi kesan matte. Gunakan saja bedak tabur yang memberi kesan translucent dan segar.

sumber: prevention.com

MALANGVOICE – Pekerjaan padat, kemacetan lalu lintas, kurang tidur, rapat maraton di kantor, dan laporan pekerjaan, bisa jadi merupakan penyebab kelelahan. Tapi ada juga penyebab lain dari rasa lelah tak berkesudahan. Bisa jadi alasannya sebagai berikut.

1. Masalah Kelenjar Tiroid
Jika sering lemah atau lesu, bisa jadi kelenjar tiroid Anda bermasalah. Lakukan tes darah untuk mengatasi masalah kelenjar tiroid dan konsultasi pada dokter.

2. Anemia
Penyebab paling sering ditemui dari kelelahan. Anemia bisa diatasi dengan makan makanan kaya besi, konsumsi daging serta sayur hijau. Konsumsi suplemen dapat diberikan jika mengalami defisiensi zat besi kronis.

3. Depresi
Rasa lelah yang diikuti dengan rasa sedih, hilang nafsu makan, tan tidak bisa menemukan kesenangan dari hal yang biasanya Anda sukai. Artinya Anda mungkin saja depresi.
Cari bantuan dokter atau terapis.

Lebih baik, jalani diet sehat seimbang. Menurut J Fred Ralston Jr MD, mantan Presiden American College of Physicians, “Kebanyakan orang merasa tidak terlalu lelah bila mereka menyantap diet sehat seimbang.”

Jumlah tidur yang belum terpenuhi sebaiknya tidak ‘diganggu’ dengan konsumsi kafein dan minuman beralkohol sebelum waktu tidur. Mulailah berolahraga lagi untuk kembalikan stamina.

Olahraga melatih kekuatan tubuh dan meningkatkan stamina.

sumber: WebMd.com