MALANGVOICE – Melakukan diet untuk mencapai berat badan yang diinginkan memang gampang-gampang susah. Namun Anda bisa sukses jika teliti memilih makanan apa saja yang bisa dikonsumsi.
Nah, penasaran apa saja? Berikut bahan-bahan makanan yang memiliki manfaat untuk diet efektif, seperti yang dilansir MVoice dari laman Boldsky, Senin (17/12).
1. Oats
Oats bebas dari gluten, dan mengandung vitamin-vitamin penting, mineral, serat, dan antidioksidan serta hal-hal baik yang dapat digunakan untuk berdiet yang pastinya memiliki manfaat kesehatan.
Selain itu, oats mampu menurunkan kadar kolestrol dan level gula darah. Anda juga dapat mencampurkan oats dengan peanut butter yang memiliki manfaat untuk diet karena mengandung 25% protein.
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang dapat digunakan untuk berbagai jenis makanan, seperti salad, smoothie, dan lainnya. Alpukat mengandung vitamin E, serat yang baik untuk berdiet. Selain itu mengonsumsi alpukat membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Tepung Pati Garut
Tepung pati garut adalah salah satu bahan makanan yang dapat digunakan untuk berdiet. Tepung garut dikatakan dapat membantu penurunan berat badan pada tubuh.
Tepung pati garut mengandung serat, air, karbohidrat, kalsium, dan lainnya. Tidak hanya untuk berdiet, kandungan mineral dan nutrisinya juga mampu menaikkan imunitas, meningkatkan sistem imunitas, dan manfaat lainnya bagi tubuh kita.
Selamat diet!(Der/Aka)
