Cegah Penyakit Mematikan Hanya dengan Makan Sayur

Pakar kesehatan dari Melilea Indonesia Yusti Luhur. (Aziz Ramadani)
Pakar kesehatan dari Melilea Indonesia Yusti Luhur. (Aziz Ramadani)

MALANGVOICE – Ranking penyakit mematikan masih dipuncaki stroke, penyakit jantung dan diabetes. Namun apakah anda sudah sadar bahwa penyakit tersebut bisa dicegah sedini mungkin.

Pakar kesehatan sekaligus Menejer Melilea Indonesia Yusti Luhur mengatakan, tak sedikit orang usia sampai 40 tahun menyepelekan makanan apa yang dikonsumsi. Demikian pula pola hidup sehat dengan berolahraga.

“Biasanya menunggu usia lanjut baru mulai memperhatikan betul pola makannya,” kata Yusti Luhur.

Padahal, lanjut dia, penyakit yang menyerang sifatnya akumulatif. Dari penanganan pasien sebuah rumah sakit di Jakarta, dicontohkannya kasus dua pasien penyakit yang sama, namun berbeda pola hidupnya.

“Ada yang suka manis-manis ada yang tidak. Ada yang suka olahraga ada yang tidak suka. Namun keduanya sama-sama tidak makan sayur,” ujarnya.

Yusti melanjutkan, ada tiga unsur penting agar hidup sehat hingga tua. Yakni pengendalian stres, olahraga dan pola makan. Namun paling penting menurutnya adalah makanan.

“Trend saat ini makan sayuran, terutama organik. Bahkan di Eropa dan Amerika, pola makan ini sudah sangat populer,” urainya. “Jadi seberapa banyak jenis sayur, kuantitas sayur dan warna sayur menentukan kesehatan,” tukasnya.(Der/Aka)