Tak Melulu Kopi, Coba 5 Resep Minuman Sehat Penuhi Asupan Kafein

Minuman hangat alternatif selain kopi. (Getty images)

MALANGVOICE – Sebagian besar orang memenuhi kebutuhan kafein lewat kopi. Padahal, menurut ahli, asupan kafein harian tidak boleh melebihi 400 mg atau empat cangkir per hari. Oleh karena diperlukan beberapa minuman alternatif pengganti kopi dengan kandungan kafein serupa namun lebih menyehatkan.

Berikut ini adalah lima minuman yang bisa dicoba, seperti dilansir Mvoice dari laman Boldsky, Minggu (25/11)

1. Kopi akar dandelion

Jika menyukai rasa kopi dan mencari alternatif minuman sehat, kopi akar dandelion adalah pilihan terbaiknya. Minuman ini mengandung vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membuatnya menjadi minuman yang lebih bergizi daripada kopi. Kalsium dan magnesium hadir dalam kopi akar dandelion diperlukan untuk produksi energi.

2. Matcha green tea

Matcha green tea disajikan dalam bentuk teh bubuk hijau. Matcha green tea adalah bentuk terkonsentrasi teh hijau yang memberi peminumnya antioksidan, klorofil dan serat. Hal ini berguna untuk mencegah penyakit jantung, memerangi kanker dan baik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2. Minuman ini juga memberi cukup kafein dan meningkatkan energi sehingga kantuk pergi.

3. Teh kunyit

Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut kurkumin dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, gejala radang sendi, mencegah kanker, alzheimer dan lainnya. Orang yang menderita kerusakan hati dan batu empedu harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka.

4. Cokelat panas

Minuman ini meningkatkan energi dan sangat bagus untuk memulai hari. Cokelat panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, fungsinya membantu dalam menjaga kesehatan mental bahkan memicu kebahagiaan. Cokelat juga merupakan sumber magnesium yang membuat kita tetap aktif.

5. Maca panas

Minuman ini mengandung nutrisi seperti protein dan dianggap sebagai makanan super. Maca ini biasanya digunakan untuk membuat latte dan smoothie. Maca memberi energi dan membantu dalam mengelola hormon. Ini merupakan minuman alternatif yang sehat untuk mengganti kopi. (Hmz/Ulm)