MALANGVOICE – Anda suka kopi? Ternyata, kopi menyimpan manfaat baik bagi tubuh. Selain sebagai antioksidan, studi membuktikan bahwa peminum kopi memiliki risiko rendah terkena penyakit serius.
1. Tambah Energi dan Bikin Pintar
Itu karena kopi mengandung kafein yang merupakan zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Kafein yang mengalir dalam darah menuju ke otak, meningkatkan hormon norepinephrine dan dopamine. Hormon inilah yang memicu peningkatan memori, mood, energi, dan reaksi kognitif alias lincah.
2. Membakar Lemak
Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi meningkatkan tingkat metabolisme naik hingga 11 persen, membakar lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk, dan 29 persen pada orang ideal. Tapi efek ini tidak berlaku jika kebiasaan minum kopi sudah berlangsung lama.
3. Tambahan Nutrisi
Tidak sekedar berwarna hitam, ada nutrisi dari biji kopi. Jadi, minum sampai habis.
Secangkir kopi mengandung:
Riboflavin (Vitamin B2): 11 persen of the RDA.
Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6 persen of the RDA.
Manganese and Potassium: 3 persen of the RDA.
Magnesium and Niacin (B3): 2 persen of the RDA.
4. Cegah Risiko Diabetes Tipe II, Alzheimer, Parkinson, Dementia
Studi menunjukkan orang yang minum kopi 23-50 persen tercegah dari penyakit Diabetes tipe II. Kandungna dopamin pada otak karena minum kopi juga mencegah seseorang dari kepikunan dan sakit kepala. 65% peminum kopi tercegah dari sakit Alzheimer.
5. Lawan Depresi dan Lebih Gembira
Wanita yang minum kopi 20 persen risiko lebih rendah terkena depresi. dan 53 persen risiko lebih rendah untuk melakukan bunuh diri.-
sumber: authoritynutrition.com
