Selain Enak, ini Manfaat Lain Yoghurt bagi Tubuh

ilustrasi. (BBC)
Article top ad

MALANGVOICE – Yoghurt yang dikenal sebagai susu fermentasi sangat baik melancarkan pencernaan. Selain itu, yoghurt ternyata punya manfaat lain, apa saja?

Berikut manfaat yoghurt yang berhasil dirangkum MVoice dari laman Healthyline.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Yoghurt diketahui kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Konsumsi yoghurt dapat membantu Anda mencegah terjadinya osteoporosis. Pasalnya, yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang Anda. Sementara itu, vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.

Periset dari Marmara University menemukan bahwa makan yoghurt tidak akan mengikis lapisan email gigi. Selain itu, asam laktat pada yoghurt juga berfungsi untuk melindungi gusi Anda dari infeksi.

2. Menurunkan Berat Badan

Yoghurt sering didaulat sebagai camilan sehat yang tidak akan bikin gemuk. Ini karena kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsiumnya yang memicu produksi hormon antilapar, seperti GLP-1 dan peptide YY. Itu sebabnya Anda bisa lebih cepat kenyang setelah makan yoghurt, sehingga tidak akan tergoda untuk makan lagi sampai waktu makan berikutnya. Pilihlah greek yoghurt yang terbukti lebih padat kadar proteinnya.

3. Menjaga Kelembaban Kulit

Kandungan lactic acid di dalam yoghurt berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit wajah. Tak hanya itu saja, kulit wajah juga terlihat lebih segar alami. Berikan pijatan ringan pada seluruh wajah ketika Anda menggunakan masker yoghurt. Tujuannya agar yoghurt semakin meresap di kulit wajah Anda.

4. Menyamarkan Mata Panda

Manfaat yogurt untuk wajah yang satu ini sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang memiliki mata panda atau kantong hitam di bawah mata. Bagi sebagian orang yang kurang tidur tentu akan memiliki lingkar hitam di bawah mata ini. Mengompres dengan es batu saja rasanya tidak cukup. Anda bisa melakukan perawatan sederhana menggunakan Yoghurt.

5. Menambah Tinggi Badan

Yoghurt merupakan peninggi badan alami yang sangat bagus, jika kamu ingin menambah tinggi badan dengan cepat, masukan yoghurt ke dalam daftar makanan sehat untuk meninggikan badan kamu.(Der/Aka)