MALANGVOICE – Sarapan merupakan hal utama yang harus dilakukan setiap hari, sebagai upaya pemenuhan nutrisi tubuh untuk mengawali aktivitas yang padat.
Sarapan itu sehat, tapi menu sarapan belum tentu sehat semua. Dilansir dari situs Shape, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan.
1. Jus Jeruk
Memang jus ini banyak mengandung vitamin C. Tapi jika dalam bentuk jus, pasti ada kandungan gulanya. Hal ini tidak dianjurkan. Lebih baik minum air putih, dan makan buahnya untuk asupan mineral dan vitamin C tanpa tambahan gula.
2. Kopi Manis
Kopi memang bermanfaat, selain mengurangi kantuk, kafein kopi membantu kita berkonsentrasi. Tapi, tidak dianjurkan meminum kopi terutama dengan bahan tambahan seperti susu, gula, atau cream. Lebih baik kopi pahit saja.
3. Sereal
Beberapa sereal mengandung terlalu banyak karbohidrat dan gula. Jika kita makan ini, gula darah akan naik dengan cepat, dan menurun dengan cepat. Jadi akan lebih cepat mengantuk, tapi juga akan cepat lapar. Lebih baik makanan mengandung protein dan serat.
4. Yogurt
Memang rendah kalori, tapi sayangnya yogurt juga banyak mengandung gula.
5.Kacang
Hindari kacang, atau makanan apa saja yang mengandung unsur kacang dan berbumbu kacang. Kandungan lemak dan kalorinya terlalu tinggi.
sumber:
shape.com
fitnea.com