MALANGVOICE – Nyeri punggung dapat terasa mulai dari leher hingga ke tulang ekor, hal ini dapat dipicu karena kebisaan atau postur tubuh yang kurang baik saat duduk, berdiri, membungkuk atau saat mengangkat benda berat.
Menurut dr Adhi Pasha, nyeri punggung juga dapat disebabkan karena adanya penekanan pada saraf di sepanjang tulang belakang, perubahan bentuk tulang belakang, ataupun adanya masalah lain pada tulang belakang.
“Selain pada tulang, nyeri juga dapat disebabkan karena otot dan jaringan yang tegang akibat gerakan atau sikap tubuh yang tidak ideal,” jelasnya.
Untuk mengatasi nyeri pungung dapat dilakukan beberapa cara seperti di antaranya adalah, tetap aktif bergerak dan melakukan olahraga ringan. Berpikir positif agar mengurangi ketegangan otot
“Menggunakan obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibupropen. Mengompres bagian yang nyeri dengan kompres dingin atau hangat,” tambahnya.
Selain itu, penting sekali untuk mulai memperbaiki sikap duduk, berdiri ataupun saat mengangkat beban agar tidak membebani tulang belakang
“Jika keluhan nyeri tetap bertahan hingga beberapa minggu, maka perlu dilakukan pemeriksaan untuk mengatahui penyebabnya baik dengan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang yang diperlukan seperti lab darah, foto rontgen, ataupun pemindaian dengan MRI untuk mencari tahu penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi pasien,” tuturnya.(Der/Aka)