MALANGVOICE – Jalan-jalan bersama komunitas maupun perorangan menggunakan kendaraan pribadi memang asyik. Tapi bagaimana jika kantuk menyerang di saat yang tidak tepat?
Simak tips berikut, agar badan tetap fit saat berkendara.
1. Pastikan tubuh segar bugar dengan cara mandi atau mencuci muka sebelum berangkat. Hal ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan membantu melemaskan otot yang tegang.
2. Jangan biarkan perut keroncongan. Makan dan minumlah secukupnya. Dan jangan pernah meminum apapun yang merangsang andrenalin seperti alkohol.
3. Jangan melamun memikirkan hal lain. Konsentrasi pada perjalanan. Perhatikan juga kondisi lingkungan sekitar dan rambu-rambu di jalan.
4. Persiapkan perbekalan seperti botol air minum. Jika terpaksa makan, sebaiknya berhenti dahulu.
5. Perhatikan pemakaian sabuk pengaman jika kita mengendarai mobil. Pastikan agar tidak terlalu kencang atau kendor.
6. Jika rasa kantuk tak tertahankan, segera menepi di tempat aman, atau mengunjungi warung kopi. Sebaiknya tidak cuci muka sekali lagi.
7. Cara yang paling ampuh adalah meminum kopi lalu tidur 15 menit. Karena tidur 15 menit membantu menjernihkan otak dari kandungan adenosine.
sumber: womenshealth.com
readerdigest.com
