MALANGVOICE – Kota Malang dan sekitarnya diguyur hujan beberapa hari terakhir. Jangan sampai kondisi cuaca yang buruk juga mempengaruhi kesehatan Anda. Berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan, dirangkum Mvoice dari laman Rappler, Senin (13/11)
1. Kehujanan, Segeralah Mandi dan Keramas
Selalu sediakan jas hujan kemanapun Anda pergi. Pastikan gunakan jas hujan tersebut jika hujan mulai mengguyur. Bila kehujanan, segeralah keramas dan bilas tubuh dengan sabun. Air hujan mengandung penyakit dan kadar asam, serta polutan penyebab penyakit.
2. Kurangi Makan Sembarangan
Makanan yang dijual sembarangan terutama di pinggir-pinggir jalan berisiko menularkan penyakit. Karena bisa jadi makanan tersebut diolah dari bahan tak sehat, dan menggunakan peralatan makan yang dicuci dengan air kurang bersih. Konsumsilah makanan berkuah hangat, dan jaga asupan vitamin dan minum yang banyak. Cuaca dingin membuat orang malas minum.
3. Selalu Cuci Tangan dan Sikat Gigi
Biasakan mencuci tangan jika Anda baru sampai ke rumah, sebelum makan dan sesudah memakai toilet. Hal ini harus tetap dilakukan saat musim hujan.
4. Jangan Begadang
Hindari begadang bila tidak ada keperluan. Tidur tepat waktu bisa memulihkan stamina dan menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, terlalu sering begadang bisa menyebabkan tubuh Anda mudah terserang penyakit, utamanya flu.(Der/Ak)