MALANGVOICE – Wanita hamil sering kali mengeluhkan masalah pencernaan seperti, seperti sakit perut, rasa panas di dada, dan asam lambung naik.
Meningkatnya produksi hormon selama kehamilan terutama progesteron, pada dasarnya akan memperlambat proses pencernaan. Dan membuat katup perut yang menjaga asam dari esofagus agar tak berlebihan, lebih lambat. Artinya, perjalanan makanan dari mulut ke perut, usus, hingga pembuangan menjadi lebih lama.
Akibatnya yakni kembung dan masalah asam lambung karena proses pengosongan perut lebih lambat.
Apalagi, dengan bertambahnya usia kehamilan dan perkembangan janin juga mendesak organ-organ lain, termasuk lambung lebih ke atas sehingga membuatnya semakin sulit untuk mencerna makanan.
Oleh sebab itu, melansir dari berbagai sumber berikut MVoice merangkum cara mengatasi rasa panas di dada akibat naiknya asam lambung pada ibu hamil.
1. Pastikan Tetap Terhidrasi
Hal ini sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Selain itu, air juga dinilai mampu membilas kelebihan asam keluar dari lambung. Air juga akan mengalirkan isi perut sehingga mencegah sembelit.
2. Makan Sedikit dan Sering
Selama heartburn atau rasa panas di ulu hati maupun dada. Kondisi ini hampir mirip dengan tanda-tanda sakit maag yang kambuh.
Dalam keadaan ini, ibu hamil mungkin merasa tidak nafsu makan. Tapi kondisi ini harus dilawan dengan tetap makan karena janin dalam kandungan membutuhkan nutrisi.
3. Konsumsi Makanan Cukup Serat
Selanjutnya yakni konsumsi makanan dengan serat tinggi, tidak berminyak, dan rendah laktosa. Hal itu agar tak mengganggu proses pencernaan dan meminimalisir dampak rasa panas di dada.
4. Konsumsi Probiotik
Bakteri baik yang terkandung dalam probiotik dapat Anda dapatkan dari yogurt, suplemen, atau minuman lain. Tentunya mikroba alami ini juga mampu menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan jahat.
5. Konsumsi Obat Tertentu
Selama hamil, perempuan memang tidak disarankan untuk mengonsumsi obat. Tapi, obat seperti antasid atau alginat dapat meredakan heartburn. Tapi tentu ibu hamil harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan.(Der/Aka)