MALANGVOICE – Cuaca tak menentu menyebabkan kekebalan tubuh menurun. Alhasil flu pun datang menyerang dan menganggu aktivitas.
Bagi Anda yang sedang menderita flu, jangan khawatir. Selain istirahat dan minum air putih cukup, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meringankan gejala flu lebih cepat. MVoice telah merangkumnya dari laman Healthline dan Boldsky, Senin (26/11). Apa saja?
1. Lemon Jahe
Minuman ini adalah sumber vitamin C. Jahe membantu menghangatkan tubuh dan tenggorokan. Tambahkan madu jika ingin rasanya lebih manis. Konsumsi limun jahe selagi masih hangat, sebab khasiatnya lebih kuat daripada limun dingin
2. Sup Ayam
Daging ayam memang kaya akan vitamin B6, B12 yang baik untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Makanan hangat juga mempermudah sekresi mukus. Sup ayam membantu meringankan gejala hidung tersumbat. Jika tidak ada sup ayam, soto ayam pun bisa dihidangkan sebagai pengganti
3. Wedang teh apel
Menurut hasil riset yang dilakukan oleh para peneliti dari Cardiff University, minuman panas bisa meredakan bersin, sakit tenggorokan, meriang, dan rasa lelah saat flu
Coba sediakan wedang teh hijau atau teh hitam disertai irisan apel. Teh hijau dan teh hitam merupakan sumber antioksidan L-theanine yang bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Apel akan memberikan suntikan vitamin C dan aroma harum yang menenangkan. Tambahkan sedikit cengkih atau kayu manis untuk memperkuat efek menghangatkan tubuh
4. Apel panggang
Apel utuh yang dipanggang merupakan cemilan pas saat nafsu makan hilang. Rasanya yang manis dengan tambahan gula dan mentega di bagian tengah akan membuat kita bisa menyantapnya dengan mudah
Apel bisa menjadi sumber vitamin C yang baik untuk memperbaiki kekebalan tubuh. Santap bersama cairan yang dihasilkan saat proses pemanggangan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.(Der/Aka)