Lawan Kantuk dan Malas Setelah Bangun Tidur, Coba Tips Ini

Tidur Terlalu Larut Akibatkan Malas Bangun Pagi. Sumber: aladokter.com
Tidur Terlalu Larut Akibatkan Malas Bangun Pagi. Sumber: aladokter.com

MALANGVOICE – Pagi hari setelah bangun, pemikiran utama adalah memulai aktivitas, sekolah, kuliah, dan bekerja. Akan tetapi terkadang kegiatan itu sulit dilakukan karena masih mengantuk atau malas.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memberi dorongan yang awalnya “menyiksa” untuk bangun, akan tetapi justru membuat tubuh segar dan memberi energi pada pikiran Anda.

Dilansir dari fitbrains.com, coba tips ini saat bangun pagi:

1. Minum Air

Minum segelas air segera setelah Anda bangun tidur untuk membantu metabolisme dan menghilangkan “kabut” otak Anda.

2. Buka Jendela

Sinar matahari memiliki efek langsung pada aktivitas di otak kita. Cahaya terang membantu mengubah gelombang otak kita ke frekuensi yang lebih tinggi dan memicu pelepasan neurotransmiter.

3. Berolahraga di Pagi Hari

Tindakan berolahraga di pagi hari mungkin terdengar menghebohkan jika Anda belum pernah melakukannya, tapi selain alasan kesehatan yang jelas, ini benar-benar akan memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari.

4. Musik

Dengarkan beberapa lagu keren saat akan bersiap-siap di pagi hari. Musik membantu otak melepaskan dopamin, neurotransmiter yang membantu mengatur pusat otak, serta respons emosional dan motivasi.

5. Mandi Dengan Air Dingin

Hal terakhir yang perlu dicoba untuk melawan malas dan kantuk di pagi hari setelah bangun tidur adalah mandi. Ya, segera mandi dengan air dingin bisa memberikan efek kesegaran pada tubuh dan dijamin langsung semangat memulai hari. (Der/Ery)