MALANGVOICE – Bayi yang menginjak usia 4 bulan hingga 6 bulan mulai diperbolehkan untuk makan makanan padat. Setelah mendapatkan asupan dari ASI atau susu formula, sudah saatnya ibu memperkenalkan makanan sehat untuk bayi, sebagai pendamping ASI.
Tentunya, makanan untuk bayi berbeda dengan orang dewasa. Ibu perlu pintar dalam memilih serta menjaga kandungan gizi seimbang yang layak untuk dikonsumsi sang buah hati.
Tentunya juga tidak diperkenakan bagi ibu untuk memberikan snack atau makanan padat yang tidak sehat bagi sang buah hati sebelum umur dua tahun. Hal ini disebabkan pengaruhi tumbuh kembang bayi.
“Banyak para ibu yang memberikan snack untuk camilan atau makanan padat, disini contohnya seperti makanan yang banyak mengandung MSG. MSG sendiri nantinya akan mempengaruhi perkembangan otak yang memicu tumbuh kembang,” tegas Bidan Koordinator KIA Puskesmas Mulyorejo, Sudjaroh, S.KM
Berikut ini beberapa makanan sehat untuk tumbuh kembang bayi:
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang baik untuk bayi. Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat dipercaya dalam meningkatkan kesehatan mata.
Pisang
Buah pisang memiliki ragam manfaat kesehatan yang ternyata juga baik untuk bayi. Selain tinggi kalium, kandungan lainnya seperti kalsium, vitamin B6, C dan zat besi baik untuk pencernaan.
Brokoli
Mengonsumsi sekitar 100 gram brokoli setiap hari dapat memberikan asupan vitamin C dan vitamin K pada bayi.
Ubi Jalar
Ubi yang kaya akan serat, dapat membantu dalam mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dan beta-karoten dipercaya sebagai sayuran yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Daging Merah
Menyajikan daging merah yang disajikan sangat tipis dan halus pada bayi dipercaya memiliki manfaat dalam menambah bobot tubuh bayi. Sebab, daging merah mengandung sumber zat besi dan zinc yang dibutuhkan oleh bayi berusia 4 sampai 6 bulan.(Der/Ak)
