MALANGVOICE – Sakit memang tidak enak. Selain hilang waktu produktif, sakit menuntut kita untuk beristirahat di rumah sehingga pekerjaan menjadi terbengkalai. Oleh karena itu, tubuh yang lemah harus segera dipulihkan.
Ini caranya:
1. Makanan dengan kandungan magnesium.
Magnesium adalah mineral penting tubuh. Lebih dari 300 fungsi metabolisme pada tubuh memerlukan zat magnesium. Makan makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, sayur hijau, dan kacang-kacangan.
2. Probiotik.
Bukan cuma antibiotik yang kita konsumsi saat sakit. Namun probiotik juga penting karena dapat melancarkan pencernaan.
3. Bawang putih dan Madu.
Terdengar aneh, tapi mengkonsumsi bawang mentah dicampur dengan madu menjadi antioksidan baik untuk tubuh. Sehingga mencegah kembalinya penyakit. Madu bisa diseduh dengan air hangat.
4. Minum suplemen vitamin.
Orang sakit pastinya kekurangan vitamin. Maka, mengkonsumsi vitamin akan membantu kita mengembalikan vitamin tubuh yang hilang. Suplemen vitamin dapat dibeli di apotek terdekat.
5. Lakukan kegiatan ringan.
Agar kita tidak bosan dan badan tidak terus-terusan lemas, lakukan kegiatan ringan seperti bermain game di laptop, browsing internet, atau nonton film di rumah. Hal ini dilakukan agar tubuh dan pikiran tidak stress dan jenuh karena terlalu lama berdiam diri saja.
Itu dia tips untuk mengembalikan kebugaran setelah sakit. Semoga membantu. Jangan lupa jaga kesehatan.