5 Bahan Makanan Ini Cocok untuk Jaga Stamina di Musim Hujan

bahan makanan yang cocok saat musim hujan. (Istock)

MALANGVOICE – Musim hujan menyebabkan tubuh rentan terhadap serangan penyakit. Kalau kamu tidak pandai menjaga kondisi tubuh, penyakit pun berdatangan. Untuk itu MVoice merangkum beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan stamina dan imunitas tubuh dari laman Healthline, Selasa (6/11).

1. Buah pir

Kandungan vitamin dan mineral buah pir sangat tinggi. Fiber yang terkandung di dalamnya banyak. Buah-buahan ini bisa mendinginkan badan dan membantu menurunkan demam.

2. Buah delima

Selain bewarna merah cantik, buah delima menyimpan segudang vitamin, khususnya vitamin C yang bisa membantu supply protein ke tubuhmu. Gak heran kalau delima bisa membantu melawan segala jenis penyakit.

3. Kunyit

Merupakan sebuah antiseptik dan antibiotik, kamu bisa meminum susu yang dicampur kunyit. Bahkan, kunyit juga bisa membantu mengontrol gula darah.

4. Bawang putih

Bawang putih ternyata mengandung begitu banyak antioksidan, sekaligus bisa membantu untuk melancarkan pencernaan. Bawang putih juga sering sekali dipakai dalam beragam masakan. Bisa sekedar digeprek kemudian dimasukkan ke dalam kuah.

5. Jahe

Jahe jelas sekali bisa membantu menghangatkan tubuh. Mencampur jahe dengan madu dan diseduh air hangat akan meningkatkan stamina tubuhmu. Bahkan, moodmu bisa meningkat setelah konsumsi jahe. Apalagi kalau kamu meminumnya saat hujan atau seusai kehujanan. (Hmz/ulm)

Bikin Kulit Mulus Hingga Langsing, Ini Loh Manfaat Buah Labu

Buah labu ternyata kaya manfaat. (Broadeayatthebeach.com)

MALANGVOICE – Buah labu bukan cuma jadi hiasan hari Halloween. Tahukah Annda? Labu kaya akan berbagai nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan potasium. Labu juga terkenal dengan kandungan beta-karoten yang kuat, sehingga mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Ingin tahu manfaat lainnya dari labu? Simak rangkuman MVoice dari laman Healthline, Kamis (1/10).

1. Penangkal Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul yang dihasilkan oleh proses metabolisme tubuh. Labu mengandung antioksidan, seperti alpha-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Kandungan ini dapat menetralkan radikal bebas.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Studi menunjukkan vitamin A dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Sebaliknya, orang yang kekurangan vitamin A memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Labu juga mengandung vitamin C yang telah terbukti meningkatkan produksi sel darah putih, membantu sel-sel kekebalan bekerja lebih efektif, dan membuat luka cepat sembuh. Selain dua vitamin yang disebutkan di atas, labu juga merupakan sumber vitamin E, zat besi, dan folat yang baik.

3. Menurunkan Berat Badan

Labu dianggap sebagai makanan padat nutrisi, tapi rendah kalori. Secara sederhana, labu adalah makanan yang ramah terhadap penurunan berat badan karena dapat dikonsumsi lebih banyak daripada sumber karbohidrat lain. Terlebih, labu menimbun sumber serat secara signifikan yang dapat membantu mengekang nafsu makan Anda.

4. Bagus untuk Kesehatan Kulit

Studi menunjukkan bahwa karotenoid seperti beta-karoten dapat bertindak sebagai tabir surya alami. Setelah dicerna, karotenoid diangkut ke berbagai organ, termasuk kulit Anda. Di sini, mereka membantu melindungi sel-sel kulit terhadap kerusakan dari sinar UV yang berbahaya.

Labu juga kaya vitamin C yang penting untuk kulit sehat. Tubuh Anda membutuhkan vitamin untuk membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kuat dan sehat. Selain itu, labu mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan antioksidan lainnya yang telah terbukti meningkatkan pertahanan kulit Anda terhadap sinar UV.

5. Atur Tekanan Darah

Kandungan kalium, serat, dan vitamin C pada labu juga berguna untuk kesehatan jantung Anda. Bahkan mengonsumsi kalium secara memadai hampir sama pentingnya dengan menurunkan asupan natrium untuk pengobatan hipertensi. (Hmz/Ulm)

Antisipasi Kulit Keriput, Coba Ramuan Buah Kiwi Ini

Buah Kiwi untuk Toner. (Lifehealth.com)

MALANGVOICE – Buah kiwi dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan kulit wajah. Buah berdaging hijau dan kuning itu mengandung beberapa vitamin seperti vitamin B6, kalsium, zat besi, serta magnesium yang baik bagi kesehatan.

Kiwi kaya akan antioksidan yang juga dapat melindungi kulit. Buah tersebut dapat digunakan untuk merawat kulit wajah secara alami, seperti face pack, toner, hair mask dan pelembab kulit.

Jika Anda memiliki kulit wajah kering, kiwi pun cocok dijadikan skin care alami dalam bentuk toner. Cara membuatnya juga gampang. MVoice sudah merangkumnya dari laman Boldsky dan Lifehealth, Sabtu (20/10).

Berikut bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat toner kiwi, yaitu 1 buah kiwi utuh, 4 sendok makan air mawar, 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan 1,5 sendok makan madu

Caranya, masukkan seluruh bahan ke dalam sebuah wadah bersih, kecuali kiwi. Selanjutnya, aduk secara merata seluruh bahan tersebut. Kupas kulit kiwi, potong bagian daging buah kiwi, lalu haluskan daging buah tersebut berbarengan dengan bahan-bahan yang terdapat di dalam wadah.

banner

Setelah merata, tuangkan seluruh bahan ke dalam mesin blender, hingga semua bahan tercampur dan teksturnya berubah menjadi pasta cair. Jika masih mengental, bisa tambahkan sedikit air untuk mendapatkan hasil yang sedikit berair. Setelah itu, saring campuran bahan-bahan tersebut dan hasilnya tuang ke dalam botol khusus toner.

Simpan botol toner pada suhu ruangan atau tempat sejuk. Toner kiwi dapat Anda gunakan saat malam hari sebelum tidur, toner tersebut dipercaya dapat meremajakan dan membuat kulit lebih cerah. (Hmz/Ulm)

Teror Slappy Dalam Sekuel “Goosebumps 2: Haunted Halloween”

Goosebumps 2. (Den Of Geek)
Goosebumps 2. (Den Of Geek)

MALANGVOICE – Sukses pada film pertamanya, sekuel Goosebumps kembali hadir dengan cerita Haunted Halloween yang akan tayang pada 12 Oktober 2018 mendatang.

Dilansir dari beberapa sumber, film yang diadaptasi dari novel horor karya R.L. Stine, Goosebumps 2 akan berkisah tentang petualangan anak-anak dengan hantu.

Sosok Halloween akan menjadi ikon hantu yang diangkat dalam film ini. Teror permen jelly, mainan dan makhluk Halloween yang bisa berbicara dan mengejar manusia kembali ke dunia.

Tokoh boneka antagonis legendaris serial ini, Slappy the Dummy dalam cerita ini meneror dua bocah, yakni Sony Quinn dan Sam Carter yang iseng masuk ke dalam sebuah rumah tua tak berpenghuni.

Makin penasaran mereka malah masuk ke dalam rumah dan menemukan sebuah buku. Teror dimulai saat mereka membuka buku berjudul ‘Haunted Halloween’ tersebut yang ternyata merupakan portal para monster untuk bisa bangkit ke dunia nyata.

Dalam trailer yang dirilis Sony Pictures Entertainment, tawa mengerikan Slappy menggema diiringi mainan yang meraung seraya berkata, “Apakah kalian merindukanku?”

Sang pemeran utama dari film pertamanya, Jack Black, sayangnya tak kembali melanjutkan perannya sebagai Stine dalam film ini. Sekuelnya justru menampilkan wajah-wajah baru seperti Madison Iseman, Wendi Mclendon-Covey, dan Chris Parnell.(Hmz/Aka)

Meski Sepele, Kebiasaan Ini Bisa Rusak Ginjal

Kerusakan ginjal bisa terjadi karena hal sepele. (Sindmepa.co)

MALANGVOICE – Ginjal sebagai salah satu organ vital berperan dalam menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Gawatnya, ginjal juga bisa mengalami efesiensi fungsi apabila tidak menjaga pola hidup sehat. Ginjal yang tidak sehat bisa menyebabkan penyakit batu ginjal, gagal ginjal dan infeksi atau radang.

Dilansir Mvoice dari Step to Health, Sabtu (29/9) berikut 7 kebiasaan yang dapat merusak kerja ginjal Anda:

1. Menahan Kencing

Beberapa orang tidak pergi ke kamar mandi meski sudah seharusnya kencing. Kelihatannya memang sepele, namun ternyata ini sangat mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.

2. Kurangnya Minum Air Putih

Jika kita ingin ginjal kita berfungsi dengan baik dan proses detoksifikasi yang optimal juga, pastikan untuk mengkonsumsi air yang cukup. Cairan menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengumpulkan sisa metabolisme yang nantinya akan keluar tubuh melalui urine. Sedangkan tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi dan penyakit radang.

3. Merokok

Orang-orang yang merokok setiap hari sadar akan bahaya dan racun yang terkandung di dalamnya. Zat-zat berbahaya ini akan mengalir melalui aliran darah, tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga ginjal dan jantung.

4. Memilih minuman bersoda

Minum minuman bersoda, minuman energi dan minuman yang diproduksi secara komersial lainnya dapat menjadi penyebab banyak penyakit yang berkaitan dengan gangguan ginjal. Minuman ini mengandung terlalu banyak gula dan zat aditif yang dapat memengaruhi metabolisme dan berdampak pada kesehatan ginjal.

5. Terlalu banyak mengonsumsi sodium

Sodium tidak hanya hadir di garam namun juga pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dalam jumlah sedang, zat ini memang tidak berbahaya. Namun jika sedikit demi sedikit menumpuk di dalam tubuh tanpa detoksifikasi, maka akan memunculkan masalah ginjal.

6. Konsumsi sembarangan obat yang dijual bebas

Obat yang dijual bebas seperti pereda sakit punggung atau sakit kepala juga memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi ginjal. Penggunaan oat-obatan seperti aspirin, acetaminophen atau ibuprofen dalam dosis yang berlebihan dapat memicu kerusakan ginjal.

7. Makan terlalu banyak protein

Protein direkomendasikan untuk diet karena peran bagusnya dalam pembentukan massa otot dan metabolisme. Namun sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsi protein hewan karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk memecah zat protein tersebut. (Der/Ulm)

Perut Sering Kembung, Coba Aneka Resep Jahe Ini

Racikan minuman jahe ini bisa meredakan perut kembung. (iStock)

MALANGVOICE – Makan terlalu banyak santan dan kurang serat membuat perut begah dan kembung. Ada salah satu cara untuk meredakan kembung dengan meminum dan memakan aneka racikan jahe berikut seperti yang dirangkum MVoice dari laman Healthline, Jumat (28/9).

1. Jahe segar
Jahe adalah sumber anti inflamasi yang dapat membantu meningkatkan cairan pencernaan dan membantu menetralkan asam lambung. Ini dapat membantu dalam merangsang pencernaan makanan dan penyerapannya, karena menghilangkan kelebihan gas dari saluran usus. Untuk meraciknya, Anda bisa mengupas jahe segar dan makan 1 gram setiap hari.

2. Jus jahe
Jus yang dibuat dengan campuran jahe dapat membantu menenangkan sakit perut. Campurkan gula dan jus jahe secukupnya dengan segelas air hangat. Minuman jahe ini dapat menghilangkan perut kembung dan bergas.

3. Permen jahe
Agar lebih mudah dan dapat meracik permen jahe dirumah. Caranya mudah, Anda dapat mengiris jahe menjadi potongan kecil dan celupkan ke dalam madu. Tuangkan sedikit mentega ke dalam madu dan tuangkan sedikit mentega ke dalamnya dan masak selama lima menit dengan api kecil. Tuang ke loyang yang sudah diberi kertas roti dan tunggu hingga dingin serya mengeras selama 30 menit.

4. Teh jahe
Jahe yang dicampur dengan air hangat bjsa membantu obati sakit perut. 1/2 sdm jahr bubuk yang diracik dengan secangkir air panas dan didiamkan selama 3-5 menit bisa diminum untuk redakan sakit perut.

Selamat mencoba!
(Hmz/Ulm)

Cuaca Super Panas, Toner Timun Jadi Penyelamat Wajahmu

Timun bisa dijadikan bahan toner alami mencegah kulit berminyak. (Ugluu.com)

MALANGVOICE – Cuaca yang sangat panas mengharuskan kalian menggunakan perawatan yang sedikit berbeda dari biasanya. Bukan cuma tabir surya, kulit juga butuh toner untuk menyegarkan dan mencegah minyak berlebih.

Kamu bisa membuat toner alami dari mentimun. Timun dipercaya dapat memutihkan dan mencerahkan kulit jika digunakan secara teratur. Teksturnya yang dingin membantu menenangkan kulit yang rusak akibat sinar matahari. Air di dalamnya juga membantu menutrisi dan menghidrasi kulit. Sangat baik untuk meremajakan kulit, sekaligus mengurangi garis-garis halus dan kerutan.

Dilansir MVoice dari Boldsky, Jumat (28/9) berikut beberapa persiapan yang harus dilakukan untuk membuat toner timun di rumah.

Pertama, ambil timun organik segar. Lebih disarankan untuk memakai timun berkulit hijau gelap tanpa tanda-tanda menguning. Ingat, jangan gunakan timun yang tumbuh dengan pestisida.

Cuci sampai bersih lalu, kupas kulitnya sebelum dihaluskan dengan blender. Saring hingga menyisakan air, yang siap dikenakan untuk menyemprot atau mencuci wajah. Gunakan 2 kali dalam sehari, untuk membuat wajah lebih segar.

Selain cara di atas, kalian bisa juga mencoba membuat racikan timun yang dicampur dengan lemon dan madu. Ketiga bahan ini mengandung sifat antiseptik yang bermanfaat untuk mencerahkan bekas luka di wajah. Selamat mencoba!
(Der/Ulm)

Jangan Salah, Ternyata ini Penggunaan Tepat Eye Cream

eye cream. (Skincare.com)

MALANGVOICE – Bagi kamu yang memakai perawatan wajah, khususnya di bagian mata, apakah mengaplikasikannya sudah betul?

Penggunaan eye cream tentu lah berbeda dengan cara menggunakan skincare di bagian lain wajah. Kulit area mata memiliki lapisan yang lebih tipis. Ini lah alasan mengapa merawat kulit area mata harus lebih ekstra hati-hati. Lalu, bagaimana cara mengaplikasikan eye cream yang benar?

Dilansir dari berbagai laman, berikut cara mengaplikasikan eye cream:

1. Eye Cream Hanya Digunakan di Area Mata

Takaran krim yang akan diaplikasikan ke kulit pun tidak perlu terlalu banyak. Maksimal 1cm sudah cukup.

2. Aplikasikan Secara Rata

Sebanyak apapun krim mata yang digunakan, jika tidak diratakan dengan benar di seluruh kulit hasilnya tidak akan maksimal.

3. Jangan Menggosok Krim Mata

Hindari mengaplikasikan krim mata dengan cara digosok. Hal ini justru akan memancing kulit menjadi kendur. Cara terbaik mengaplikasikan krim mata adalah dengan cara ditepuk-tepuk lembut.

4. Pijat Area Mata Dengan Jari Manis

Selain dengan cara ditepuk-tepuk, eye cream juga bisa diaplikasikan dengan menambah pijatan lembut. Menggunakan jari manis, pijat area kulit mata yang telah diaplikasikan eye cream dengan arah pijatan melawan arah jarum jam untuk mata kiri, dan searah jarum jam untuk mata kanan.

5. Gunakan Pada Pagi dan Malam

Untuk kita yang tinggal di negara tropis dengan intensitas cahaya matahari tinggi, eye cream disarankan digunakan pada pagi dan malam hari. Eye cream yang dilengkapi dengan formula SPF minimal 20 atau 30 akan memberi perlindungan lebih baik untuk kulit mata. SPF berfungsi tidak hanya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, namun juga meminimalisir timbulnya tanda penuaan dini seperti garis halus (yang sangat rentan muncul di area kulit bawah mata dan sudut mata).
(Hmz/Ulm)

Wajah Lebih Putih Cerah Berkat Masker Aneka Jeruk, Coba Yuk!

Aneka buah jeruk bisa mencerahkan wajah. (india.com)

MALANGVOICE – Ingin kulit wajah nampak lebih cerah namun biaya perawatan terlalu menguras kantong. Nih, ada cara mudah dan murah hanya dengan memanfaatkan buah jeruk. Penasara? Yuk simak aneka resepnya seperti yang sudah dirangkum MVoice dari laman, Stylecraze.com, Senin (9/9) berikut ini.

1. Cerah dengan jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Bukan hanya berfungsi untuk memutihkan kulit wajah, tetapi kandungan vitamin C pada jeruk ini pun mampu menangkal radikal bebas.Cara memutihkan wajah dengan jeruk nipis ini mudah saja, yaitu :

-Belah jeruk menjadi dua bagian.

-Oleskan pada wajah secara merata

-Diamkan selama 30 menit sampai mengering

-Bilas dengan air bersih

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, lakukan cara ini secara teratur 2-3 kali seminggu

Hal yang perlu diperhatikan, berhati-hati dalam menggunakan bahan alami ini karena dapat menimbulkan iritasi kulit bagi yang berkulit sensitif.

2. Cerah dengan lemon

Jeruk yang kaya akan anti-oksidan dan vitamin C adalah lemon. Tidak hanya itu saja, dalam lemon juga terkandung asam alpha hidroksi yang dapat menangkal radikal bebas yang ada dalam kulit.Caranya sebagai berikut:

-Oleskan perasan air lemon pada wajah Anda

-Diamkan selama 15 menit

-Bilas dengan air hangat

Maka wajah Anda agar segera menjadi segar dan merona karena lemon merupakan alat bleaching yang alami

3. Cerah dengan jeruk

Jeruk yang biasa Anda makan dagingnya pun juga dapat menjadi salah satu alternatif cara memutihkan wajah secara alami berikutnya.Caranya:

-Peras air jeruk

-Oleskan pada wajah Anda

-Lakukan secara rutin setiap hari

Selamat mencoba!
(Hmz/Ulm)

Jangan Dibuang, Kulit Buah Ini Bisa Percantik Wajah

Kulit Buah yang bisa dimanfaatkan untuk kecantikan. (popsugar)

MALANGVOICE – Beberapa kulit buah ternyata menyimpan manfaat baik untuk wajah. Kandungan vitamin dan protein pada kulit buah mampu melembabkan dan menutrisi wajah menjadi lebih segar dan bersih. Ingin tahu? Mvoice sudah merangkumnya dari laman BeautyCraze dan Boldsky, Kamis (6/9).

1. Kulit Pisang

Anda dapat mencoba menggosok kulit pisang pada area kulit Anda dua kali sehari agar kulit terlihat bercahaya. Selain itu, kulit pisang dapat dikeringkan di bawah matahari, dihaluskan menjadi bubuk, lalu dicampurkan dengan yoghurt dan kemudian digunakan sebagai masker wajah.

2. Kulit Delima

Kulit delima mampu mengecilkan pori-pori wajah serta membuat wajah tampak bersinar. Ambil beberapa kulit delima dan keringkan di bawah matahari. Giling kulit delima kering hingga halus. Campurkan dengan dua sendok yoghurt, dan satu sendok lemon. Campurkan semua bahan hingga berbentuk pasta. Oleskan pada wajah sambil dipijat lembut selama beberapa waktu. Setelah itu bilas dengan air dingin.

3. Kulit Pir

Kulit buah pir bisa mencegah datangnya jerawat. Caranya, didihkan air dan masukkan kulit buah pir. Saring dan ambil air kulit buah pir sebagai toner. Atau Anda dapat mencampurkan kulit pir dan rendam dalam susu selama 2 jam. Haluskan hingga berbentuk pasta. Tambahkan satu sendok madu dan satu sendok lemon, lalu oleskan pada wajah dan bilas hingga bersih.

4. Kulit Pepaya

Kulit pepaya mampu membuat wajah cerah dan bercahaya. Ambil beberapa kulit pepaya yang telah dibersihkan dan gosokkan pada wajah. Anda juga dapat menggunakan masker kulit pepaya untuk meremajakan kulit kusam dan kering. Ambil kulit pepaya dan haluskan. Tambahkan beberapa gel lidah buaya dan terapkan pada wajah Anda. Kemudian, bilas dengan air dingin hingga bersih. (Hmz/Ulm)

Komunitas