Kamu Harus Tahu, Ternyata Makanan Enak Ini Penyebab Jerawat

makanan penyebab jerawat. (Paleohacks)

MALANGVOICE – Jerawat adalah momok bagi mereka yang menginginkan wajah mulus bak keramik. Namun, Anda perlu tahu, meskipun sudah melakukan berbagai perawatan kecantikan, salon, masker, krim dan doktor, jerawat akan tetap ‘bertamu’ apabila Anda tidak mengontrol pola makan.

Menurut informasi yang dikutip MVoice dari Healthline dan Boldsky, Jumat (20/4). Beberapa makanan menjadi penyebab utama munculnya jerawat. Lantas apa saja makanan dan minuman yang memicu jerawat?

1. Roti

Roti menguras sebagian antioksidan pada kulit yang menyebabkan munculnya jerawat. Roti juga mengandung gluten yang merupakan pemicu jerawat

2. Cokelat

Kandungan lemak dan gula yang tinggi dalam cokelat menyebabkan produksi sebum yang tinggi, dan menyebabkan peradangan dalam tubuh. Jika kamu benar-benar tak bisa menghindari godaan makan cokelat, pilihlah dark coklat yang mengandung lebih banyak antioksidan

3. Keju

Keju mengandung progesteron yang meningkatkan kelenjar penghasil lemak. Akibatnya, kulit akan lebih berminyak dan memicu timbulnya jerawat

4. Gorengan

Apapun jenisnya, makanan yang diolah dengan cara digoreng tak baik buat kesehatan. Sama seperti cokelat, makanan yang digoreng akan meningkatkan produksi sebum di kulit dan jika terperangkap bisa menimbulkan jerawat

5. Daging merah

Kandungan lemak yang tinggi pada daging merah menyebabkan produksi sebum berlebih sekaligus memicu peningkatan produksi minyak. Dan kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat. Jadi, kurangi daging merah supaya kulit bebas jerawat dan halus

6. Susu

Layaknya daging merah, jenis susu tertentu juga mengandung lemak tinggi. Beberapa penelitian ilmiah mengklaim makanan glikemik memicu jerawat, dan susu adalah salah satunya

7. Kopi

Minum kopi memang mestimulasi ledakan energi seketika. Namun efek jangka panjangnya buruk buat kulit. Ketika sudah merasa kecanduan minum kopi, kamu harus kembali ke minuman wajib yakni air mineral yang alami. Kendalikan asupan kopi setiap hari supaya terhindari dari jerawat

8. Jambu biji

Jerawat terkadang menjadi efek samping dari proses kerja usus yang kurang baik. Jambu biji meskipun dianggap sehat, namun jika tidak dapat dicerna maka menjadi penyebab sembelit. Kondisi ini membuat tubuh berusaha menghilangkan racun, dan salah satunya dampaknya adalah muncul jerawat. (Der/Ery)