MALANGVOICE – Selama kehamilan, penting bagi ibu hamil (bumil) untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Salah satu vitamin yang tidak boleh diabaikan yakni vitamin D.
Vitamin D berfungsi mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh dan membantu penyerapannya. Kalsium dan fosfat diperlukan tubuh untuk menjaga tulang dan gigi yang sehat.
Nah, vitamin D selama kehamilan diperlukan untuk memberikan bayi anda vitamin D yang cukup pada beberapa bulan pertama kehidupannya.
Melansir dari berbagai sumber, dianjurkan untuk mengkonsumsi 10 mikrogram vitamin D setiap hari ketika hamil dan menyusui.
Sebab, jika kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang anak melunak dan dapat menyebabkan rikhitis. Artinya anak akan terkena penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang anak.
Vitamin D dapat dijumpai secara alami pada ikan yang berminyak seperti salmon, makarel, sarden, telur, dan daging. Sementara, sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari pagi yang mengenai kulit anda.
Itulah penjelasan pentingnya asupan vitamin D selama masa kehamilan. Jadi, jangan abaikan asupan vitamin D selama hamil ya Bunda. (Der/Ulm)