MALANGVOICE – Mungkin flu merupakan penyakit yang paling sering kita derita, terlebih di musim panca roba seperti saat ini. Wajar, karena flu sering dikaitkan dengan musim atau cuaca. Bahkan seseorang dapat mengalami sakit flu beberapa kali dalam setahun.
Flu disertai batuk dan pilek, selain mengganggu aktivitas, juga membuat daya tahan tubuh lemah dan berujung ke sakit yang lebih parah.
Berikut cara dan tips untuk meredakan gejala yang muncul:
1. Kenapa bisa flu
Tahukah bahwa flu sebenarnya tidak perlu diobati, karena flu ada proses penyembuhan alami yang membuktikan bahwa sistem imun tubuh sedang melawan penyakit. Gejala flu antara lain:
Demam, batuk, pilek dan hidung tersumbat.
2.Sering buang ingus.
Buang ingus secara teratur akan membuang virus atau mungkin bakteri di dalamnya. Jangan menunggu hingga hidung penuh dengan ingus.
3. Larutan garam untuk hidung tersumbat.
Ini merupakan obat batuk pilek manjur dan alami. Berikut caranya:
Campur 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh baking soda dalam 8 ons (236 ml) air hangat. Gunakan semprotan atau kit irigasi hidung untuk menyemprotkan larutan ke dalam hidung.
Tahan salah satu lubang hidung, ditutup dengan menerapkan tekanan jari ringan sambil menyemprotkan larutan garam yang telah dibuat ke dalam lubang hidung lainnya. Biarkan mengalir. Ulangi dua sampai tiga kali.
4. Berkumur.
Jika tenggorokan sakit, dan menderita batuk ketika flu, cobalah tips ini.
Berkumurlah dengan setengah sendok teh garam dilarutkan dalam 8 ons air hangat. Minum 4 kali sehari, maka akan mengurangi sakit tenggorokan.
5. Minum Cairan Hangat.
Pada saat terserang flu, dianjurkan untuk meminum cairan hangat seperti teh hangat atau air hangat. Hal ini meredakan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran yang meradang di tenggorokan dan hidung.
6. Gunakan minyak kayu putih.
Kandungan menthol pada minyak kayu putih, atau salem mentol yang dioleskan di bawah hidung dapat membuka saluran pernapasan hidung tersumbat. Namun jangan mengoleskan terlalu tebal dan jangan dimasukkan ke dalam rongga hidung.
7.Istirahat.
Istirahat juga merupakan cara efektif mengumpulkan energi untuk melawan penyakit. Hindari aktifitas berat seperti olahraga dan bekerja.-