MALANGVOICE – Untuk menurunkan berat badan 2-3 kilogram selama 1-2 minggu, dianjurkan untuk mengganti asupan makanan manis dengan wortel.
Menurut seorang Dietitian di Griya Santha, Amalia Achmad, wortel sangat rendah kalori dan kaya serat yang menyehatkan sehingga membantu menurunkan berat badan.
Serat dalam wortel membantu perut merasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu ngemil, yang merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan.
Caranya, rutinlah mengkonsumsi wortel setiap hari. Pada pagi hari, dianjurkan meminum jus wortel. Sedangkan bila ingin mengemil, siapkan saja wortel segar untuk dimakan langsung.
Pertama, siapkan 1 buah grapefruit, 4 wortel, 1 sendok makan air lemon, 1 inch jahe.
Selanjutnya kupas grapefruit dan potong bagian daging. Kupas dan potong wortel menjadi kubus kecil. Masukan semua bahan dalam food processor, tambahkan jus lemon dan jahe kupas. Blender selama 3 sampai 4 menit dan tuangkan dalam gelas.
“Jus ini adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan, jika diminum sekali setiap hari. Tapi hasil memang bervariasi untuk tiap-tiap orang. Lebih efektif disertai aktifitas fisik dan olahraga,” tuturnya.