MALANGVOICE – Sebuah studi baru-baru ini menjelaskan seseorang yang banyak memakan ikan bisa mengurangi risiko depresi tinggi.
Para peneliti melibatkan 150,278 ribu orang dari Eropa dan beberapa dari Amerika Utara, Asia, Oseania dan Amerika Selatan untuk mencari tahu hubungan antara depresi atau kesehatan mental dengan mengonsumsi ikan setiap hari.
Di Eropa, peneliti menemukan fakta bagi orang yang mengonsumsi banyak ikan memiliki risiko depresi hanya 17 persen dibanding yang jarang memakan ikan.
“mengonsumsi banyak ikan bermanfaat dalam pencegahan depresi tinggi,” tulis salah satu peneliti asal Cina dari Universitas Qingdao Fang Li, dikutip Livescience.
Saat peneliti memecah studi berdasar gender, ditemukan pada pria lebih besar 20 persen terhindar depresi sedangkan wanita hanya 16 persen saja.
Namun, dalam studi itu tidak dijelaskan mengenai jenis ikan dan kandungan apa yang bisa mengurangi depresi. Para peneliti masih mencari tahu zat dalam ikan yang bisa membantu kesehatan mental seseorang.
Diperkirakan, asam lemak esensial Omega 3 yang ada di dalam ikan ampuh membantu mengubah membran dan mengontrol aktivitas neurotransmiter dopamine and serotonin dalam otak manusia.
“Konsumsi ikan dalam jumlah cukup dan banyak besar kemungkinan baik untuk mencegah terjadinya depresi. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mendalami topik ini, termasuk jenis ikan apa yang paling memberi manfaat,” demikian dikutip dari Journal of Epidemiology & Community Health.-