MALANGVOICE – ‘Ngorok’ atau mendengkur adalah kebiasan buruk yang menganggu dan menurunkan kualitas tidur. Penyebabnya bermacam-macam mulai dari kegemukan, stress dan salah satunya adalah kelebihan lendir di tenggorokan dan penumpang hidung.
Cara mudah dan sederhana dijelaskan seorang Dietitian di Griya Santha, Amalia Achmad. Sebuah jus bisa menghilangkan lendir berlebih tersebut. Jus ini terdiri dari beberapa campuran sayur, buah dan lemon.
Pertama siapkan 1/4 lemon, 1 ruas jahe, 2 buah apel, dan 2 buah wortel. Lalu blender sampai halus.
“Minum sebelum tidur supaya tidak mengorok,” tukasnya.
Ia menyarankan, jus pun tidak akan optimal mengurangi kebiasaan mendengkur, apabila tidak diiimbangi dengan pola hidup sehat.
“Hindari coklat, gorengan, dan produk makanan olahan,” katanya