MALANGVOICE – Rasa kembung atau penuh bisa menganggu aktivitas sehari-hari. Daripada repot mengobatinya, sebaiknya Anda tahu cara mencegahnya. Berikut adalah 5 cara mencegah perut kembung dikuti MVoice dari situs Health Magazine, Sabtu (16/9).
1. Jauhi Makanan Minuman Berpemanis Buatan
Semua makanan dan minuman yang berpemanis buatan mengandung sorbitol dan aspartam. Zat ini tidak mudah dicerna. Memicu kembung.
2. Jangan Makan Buru-buru
Ketika makan terburu-buru atau terlalu cepat, akan banyak udara ikut tertelan. Jadi kunyah makanan perlahan-lahan. Kalau perlu minumlah langsung dari gelas. Jangan gunakan sedotan.
3. Masak Sayur yang Benar
Sayuran mentah bisa membuat kembung. Pastikan sayur dalam makananmu dimasak dengan baik sehingga mudah dicerna.
4. Hindari Stress
Hormon stress bisa mempercepat metabolisme termasuk pencernaan. Jadi relax saja.
5. Periksa ke Dokter
Jika Anda terlalu sering kembung, sebaiknya Anda curiga. Bisa jadi itu pertanda penyakit lambung kronis. Segera periksakan ke dokter.(Der/Yei)
