Puasa, Lebih Baik Olahraga Sore Hari

0
73
Tria Muhamad Aris MPd (Tika)

MALANGVOICE – Berpuasa tidak menjadi halangan untuk melakukan olahraga. Mengolah tubuh memang tetap harus dilakukab, mungkin waktunya saja yang perlu disesuaikan.

Dosen olahraga dari Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) IKIP Budi Utomo (IBU), Tria Muhammad Aris MPd, menjelaskan, ketika puasa, olahraga bisa dilaksanakan pada sore menjelang berbuka atau malam usai tarawih.

“Biasanya kan waktunya bebas, bisa pagi, siang, sore atau malam. Nah, ketika puasa waktunya ditentukan saja, mau sore semua atau malam semua,” jelas Tria kepada MVoice, beberapa menit lalu.

Dia juga menjelaskan, lebih enak jika berolahraga sore hari menjelang berbuka. Waktunya juga tidak perlu panjang, hanya satu jam saja, yang penting keluar keringat.

“Olahraganya bebas, lari, renang atau apa saja. Kuncinya mengubah waktu olahraga saja saat puasa seperti sekarang,” tegas alumni IBU ini.