MALANGVOICE – Namanya juga kebiasaan, apalagi enak-enak, sehingga tak heran banyak yang tidak mengetahui kebiasaan itu ternyata memiliki dampak buruk pada kesehatan otak.
Berikut beberapa kebiasaan enak-enak yang bisa kamu kurangi atau hindari untuk mempertahankan otak tetap sehat, dilansir dari WebMD.
1. Kurang Gerak
Kurang berolahraga atau Males Gerak (Mager) itu akan semakin besar peluang seseorang terkena Demensia.
Apalagi olahraga itu sangat penting bagi tubuh agar bisa terhindar dari penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Kurang Tidur
Memiliki waktu tidur yang tidak teratur bisa membuka peluang terkena alzheimer. Jadi ketika Anda mengalami gangguan tidur, segera ambil penanganan yang sesuai. Kurangi kafein dan alkohol, dan mintalah pertolongan medis juga memang diperlukan.
3. Merokok
Merokok ini merupakan kebiasaan yang cukup sulit dihilangkan. Padahal merokok, menyesap nikotin, bisa membuat otak mengalami kemunduran dalam kemampuan mengingat.
Jadi ketika ingatan Anda semakin lemah, mungkin Anda harus menghentikan kebiasaan merokok dengan segera.
4. Konsumsi Junk Food Terlalu Sering
Junk food juga bisa menyakiti otak. Dalam sebuah studi, bagian otak yang berfungsi mengingat dan belajar hal-hal baru dari seseorang terlalu sering makan junk food nampak lebih kecil dari mereka yang jarang makan junk food.(end)