MALANGVOICE – Ginjal sebagai salah satu organ vital berperan dalam menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Gawatnya, ginjal juga bisa mengalami efesiensi fungsi apabila tidak menjaga pola hidup sehat. Ginjal yang tidak sehat bisa menyebabkan penyakit batu ginjal, gagal ginjal dan infeksi atau radang.
Dilansir Mvoice dari Step to Health, Sabtu (29/9) berikut 7 kebiasaan yang dapat merusak kerja ginjal Anda:
1. Menahan Kencing
Beberapa orang tidak pergi ke kamar mandi meski sudah seharusnya kencing. Kelihatannya memang sepele, namun ternyata ini sangat mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.
2. Kurangnya Minum Air Putih
Jika kita ingin ginjal kita berfungsi dengan baik dan proses detoksifikasi yang optimal juga, pastikan untuk mengkonsumsi air yang cukup. Cairan menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengumpulkan sisa metabolisme yang nantinya akan keluar tubuh melalui urine. Sedangkan tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi dan penyakit radang.
3. Merokok
Orang-orang yang merokok setiap hari sadar akan bahaya dan racun yang terkandung di dalamnya. Zat-zat berbahaya ini akan mengalir melalui aliran darah, tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga ginjal dan jantung.
4. Memilih minuman bersoda
Minum minuman bersoda, minuman energi dan minuman yang diproduksi secara komersial lainnya dapat menjadi penyebab banyak penyakit yang berkaitan dengan gangguan ginjal. Minuman ini mengandung terlalu banyak gula dan zat aditif yang dapat memengaruhi metabolisme dan berdampak pada kesehatan ginjal.
5. Terlalu banyak mengonsumsi sodium
Sodium tidak hanya hadir di garam namun juga pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dalam jumlah sedang, zat ini memang tidak berbahaya. Namun jika sedikit demi sedikit menumpuk di dalam tubuh tanpa detoksifikasi, maka akan memunculkan masalah ginjal.
6. Konsumsi sembarangan obat yang dijual bebas
Obat yang dijual bebas seperti pereda sakit punggung atau sakit kepala juga memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi ginjal. Penggunaan oat-obatan seperti aspirin, acetaminophen atau ibuprofen dalam dosis yang berlebihan dapat memicu kerusakan ginjal.
7. Makan terlalu banyak protein
Protein direkomendasikan untuk diet karena peran bagusnya dalam pembentukan massa otot dan metabolisme. Namun sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsi protein hewan karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk memecah zat protein tersebut. (Der/Ulm)