MALANGVOICE – Untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh, olahraga jadi kunci utama. Namun beberapa kali ditemui kasus seseorang meninggal saat olahraga. Ternyata, menurut legendaris bulutangkis Indonesia sekaligus pemilik Alan & Susi Technology (ASTEC), Alan Budikusuma, penyebab meninggalnya seseorang saat olahraga adalah karena jantung yang bekerja terlalu berat.
“Meninggal saat olahraga itu karena jantungnya yang nggak kuat. Bisa jadi orang itu kecapekan bekerja atau olahraga dia terlalu berat,” kata dia.
Menurut Alan, olahraga adalah soal rutinitas. Dia menyarankan semuanya berolahraga rutin setiap hari namun ringan. Jika badan terbiasa, mungkin beban olahraganya bisa ditingkatkan.
“Saya setiap hari terbiasa lari selama 1 jam. Meski hari libur saya tetap lari. Ini untuk menjaga stamina saya,” kata Alan
Alan menyarankan agar melakukan pemanasan sebelum olahraga inti. Bagi yang sudah lama tidak berolahraga meski terbiasa berolahraga berat, maka tetap mulai dengan olahraga ringan terlebih dahulu.
“Ada yang biasa olahraga berat. Lalu dia lama tidak olahraga 1-2 bulan, nah lalu waktu olahraga dia latihan berat, yang ini jangan. Justru kalau sudah lama tidak olahraga mulai dengan yang ringan-ringan saja dulu,” tandasnya.
