Biasakan Anak Sarapan, Meski Hanya Susu dan Roti

0
269
roti dan susu untuk sarapan (istimewa)
roti dan susu untuk sarapan (istimewa)

MALANGVOICE – Jangan pernah tinggalkan sarapan. Seringkali anak-anak tidak dibiasakan sarapan sejak dini. Padahal manfaat sarapan sangat besar.

Seorang ahli Gizi Klinik di jalan Bromo, Astuti Witjaksono, menjelaskan, sarapan harus memenuhi paling tidak seperempat dari kebutuhan nutrisi harian.

“Nutrisi yang tepat akan meningkatkan kondisi fisik dan psikologis seperti perkembangan kognitif anak, meningkatkan perhatian atau fokus pada anak dan dapat meningkatkan suasana pembelajaran, mbak” katanya saat dihubungi Mvoice.

Ia menambahkan, porsi sarapan tidak perlu terlalu banyak karena akan mengganggu sistem pencernaan dan aktivitas.

“Secukupnya saja porsinya. Karena sudah sarapan, maka anak juga tidak akan jajan sembarangan di sekolah karena lapar tidak sarapan. Kalau orangtua merasa repot, roti lapis dan susu saja juga sudah cukup mengenyangkan perut anak kok,” katanya.