Tidur Lebih Nyenyak, Ini Rahasianya!

MALANGVOICE – Susah tidur? Ada dua bahan alami yang bisa menjadi solusinya. Gunakan madu dan garam. Bagaimana caranya?

1. Madu
Gula alami pada madu bisa menaikkan sedikit kadar hormon insulin. Insulin mengakibatkan tryptophan masuk ke otak dan dirubah menjadi serotinin. Serotinin ini yang bisa menyembuahkan penyakit gangguan tidur. Dianjurkan untuk minum teh dengan campuran satu sendok teh madu murni sebelum tidur. Bangun tidur akan jadi berenergi.

2. Garam
Faktanya, garam membantu anda tidur lebih nyenyak dan menurunkan tingkat streess. Kandungan sodium akan mengurangi tingkat stress tersebut, jadi anda tidur lebih tenang. Garam menaikkan kadar oxytocin, hormon yang membuat anda relax dan ngantuk. Caranya, campur 2 sendok teh madu murni dan 1/4 sendok teh garam kedalam teh atau air putih hangat. Lalu minum sebelum tidur.

sumber:
benefits-of-honey.com
healyeatsreal.com
healthyandnaturalworld.com
naturalnews.com