Stress di Tempat Kerja Baru, Begini Cara Mengatasinya

Stress di tempat kerja. (Personeltoday)
Stress di tempat kerja. (Personeltoday)

MALANGVOICE – Wajar jika Anda mengalami stress saat bekerja. Hampir semua orang mengalaminya apalagi jika Anda baru memulai bekerja di kantor atau perusahaan baru. Beberapa penyebab stress adalah kurangnya kemampuan beradaptasi dengan lingkungan kantor dan beban kerja yang begitu berat.

MVoice merangkum beberapa cara untuk mengurangi stress di tempat kerja dari laman Verywellmind.com, Minggu (2/12), berikut ini:

1. Adaptasi dalam 7 hari

Masa adaptasi di lingkungan baru maksimal adalah 7 hari. Meski lelah menghadapi lingkungan baru namun Anda akan merasa lebih baik serta tidak lagi stres terhadap masalah-masalah tersebut. Ingat, hadapilah bermacam masalah ketika awal bekerja dengan bijak. Cobalah berkenalan dengan teman kantor

2. Komunikasi

Jagalah komunikasi dengan teman kerja, tim ataupun atasan. Permasalahan akan mudah diatasi jika Anda sering mendiskusikannya dengan tim. Jangan ragu untuk bertanya ataupun mengutarakan pendapat. Paling tidak Anda harus menjaga komunikasi dengan teman satu divisi

3. Merapikan dan Menghias Meja

Hiasilah meja kerja Anda dengan sesuatu yang Anda sukai. Seperti memajang foto orang-orang yang tersayang, ataupun membuat dekorasi unik seperti memberikan sentuhan bunga serta pita warna-warni yang membuat mata termanjakan. Hal tersebut bisa meredakan stres serta menambah semangat kerja. Sediakan permen atau cemilan manis jika diperlukan untuk mengatasi kebosanan

4. Hindarkan Diri Dari ‘politik’ Kantor

Jauhkanlah diri dari teman yang bermuka dua. Dengan menjauhkan diri dari orang seperti itu, Anda dapat terbebas dari bermacam masalah di kantor, contohnya persoalan dengan atasan. Tapi, pastikanlah Anda tetap memantau gerak-gerik orang yang suka berpolitik di tempat kerja tersebut. Hindari juga membicarakan keburukan teman kerja. Biasakan membicarakan hal-hal produktif atau topik lain yang lebih positif seperti cuaca, film, atau skincare

5. Relaksasi dan peregangan

Ambillah istirahat sejenak serta merenggangkan badan. Anda dapat berjalan-jalan kecil di area kantor maupun menggerakkan badan di kursi serta sesekali memberikan pijatan kecil untuk leher serta bahu

6. Fokus Serta Berpikir Positif

Berpikir positif membantu Anda terhindar dari segala jenis penyebab stres. Di tempat bekerja, hal tersebut juga harus Anda lakukan supaya semangat berkarir yang dimiliki dapat semakin meningkat.(Der/Aka)